GĐXH – Es gibt Gewohnheiten, die harmlos erscheinen, aber sie „vergiften“ Ihren Körper, insbesondere die Verdauungsorgane wie Leber, Nieren usw.
Die Nieren sind ein Organpaar, das tief im Bauchraum liegt, jeweils auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Die wichtigste Funktion der Nieren besteht darin, Blut und Abfallprodukte zu filtern und nur Proteine und Blutzellen zurückzuhalten. Abfallprodukte werden in das Filtrat ausgeschieden und bilden Urin.
Schätzungen des US-amerikanischen National Institutes of Health zufolge filtern zwei gesunde Nieren täglich etwa 200 Liter Blut und produzieren zwei Liter Urin. Die Nieren helfen dabei, wichtige Nährstoffe im Blut zu behalten. Daher ist es Ihre Aufgabe, Ihre Nieren gesund zu halten, damit sie ihre Funktionen gut erfüllen können.
Viele Menschen wissen heute jedoch nicht, wie sie ihre Gesundheit schützen können, was nach und nach zu Nierenschäden führt. In den letzten Jahren hat die Zahl der Menschen mit Nierenerkrankungen zugenommen. Die zugrunde liegende Ursache hängt eng mit den täglichen Lebens- und Essgewohnheiten zusammen.
Illustration
Nierenschäden oder Nierenverlust können über einen langen Zeitraum auftreten, ohne dass dies bemerkt wird. Aus diesem Grund werden Nierenerkrankungen häufig als „stille Erkrankungen“ bezeichnet und die Pflege und der Schutz der Nieren werden umso wichtiger, bevor es zu spät ist.
Laut medizinischen Experten müssen Sie zum Schutz der Nieren im Besonderen und der allgemeinen Gesundheit an Ihre Nieren denken, wenn der Körper Symptome wie Müdigkeit, blasse Haut, leichte Schwellungen usw. zeigt. Bei Auftreten dieser Symptome sollte der Patient am besten frühzeitig einen Arzt aufsuchen, um das Risiko eines Nierenversagens mit anschließender bleibender Schädigung zu vermeiden.
9 Gewohnheiten, die die Nieren zerstören, jeder sollte wissen, um zu vermeiden
Lassen Sie das Frühstück regelmäßig ausfallen
Illustration
Viele Menschen frühstücken häufig nicht, dies wirkt sich auf die Nieren aus. Morgens beginnt die Gallenblase im Körper, Flüssigkeit zur Verdauung der Nahrung abzusondern. Wenn Sie das Frühstück auslassen, sammelt sich daher viel Galle im Körper an, was die Bildung von Nieren- und Gallensteinen begünstigt. Mit der Zeit kann es zu zahlreichen gefährlichen Nierenerkrankungen kommen.
Schmerzmittelmissbrauch
Illustration
Als erste nierenschädigende Angewohnheit ist der Missbrauch von Schmerzmitteln zu nennen. Dementsprechend können rezeptfreie Schmerzmittel wie NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika) Ihre Nieren schädigen, insbesondere wenn Sie bereits an einer Nierenerkrankung leiden. Deshalb ist es am besten, die Einnahme von NSAR einzuschränken und sich immer an die empfohlene Dosierung zu halten.
Salzmissbrauch
Illustration
Eine salzreiche Ernährung erhöht den Natriumspiegel, steigert den Blutdruck und schädigt die Nieren. Verwenden Sie anstelle von Salz Kräuter und Gewürze, um Ihr Essen zu würzen. Reduzieren Sie schrittweise Ihre Salzaufnahme, um Ihre Nieren zu schützen.
Essen Sie zu viel Fleisch, zu viel Zucker
Illustration
Der Verzehr großer Mengen tierischen Eiweißes führt zu einem hohen Säurespiegel im Blut, der die Nieren schädigt und eine Übersäuerung verursacht. Darüber hinaus ist der Verzehr von zu viel Zucker auch eine potenziell schädliche Angewohnheit für die Nieren. Denn ein übermäßiger Zuckerkonsum trägt zu Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes bei, die wiederum die Hauptursachen für Nierenerkrankungen sind.
Nicht genug Wasser trinken
Illustration
Die Hauptfunktionen der Nieren bestehen darin, Stoffwechselabfallprodukte aus dem Körper zu entfernen und die Produktion roter Blutkörperchen zu regulieren. Dazu benötigen die Nieren Wasser, und zwar eine gewisse Menge Wasser. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, konzentriert sich Ihr Blut und Ihre Nieren werden weniger durchblutet. Dies wiederum verhindert, dass die Nieren Giftstoffe aus dem Körper entfernen, was zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führt.
Häufiges Wasserlassen
Illustration
Die unmittelbarsten Schäden durch das Zurückhalten des Urins sind Blasenschäden und der Verlust der Kontrolle über das Wasserlassen. In schweren Fällen ist lediglich ein Krankenhausaufenthalt zur Reinigung der Harnröhre erforderlich. Wenn dieser Zustand anhält, kommt es nicht nur zu einer bakteriellen Infektion der Blase, auch die Nierenfunktion wird erheblich beeinträchtigt.
Schlafmangel
Illustration
Ausreichend Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und die Nierenfunktion. Der Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert die Nierenfunktion und koordiniert die Arbeitsbelastung der Nieren im Tagesverlauf. Das Wichtigste beim Schlafen ist, dass Sie zwei Probleme bewältigen müssen. Erstens, regelmäßig zu schlafen, und zweitens, ausreichend zu schlafen. Erfüllt Ihr Schlaf diese beiden Punkte nicht, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit für eine schwerwiegende Funktionsbeeinträchtigung Ihrer Nieren.
Rauchen
Illustration
Rauchen beeinträchtigt nicht nur Ihre Atmung, sondern schädigt auch Ihre Blutgefäße und verringert die Durchblutung Ihrer Nieren. Es kann sogar zum Verlust der Nierenfunktion führen und eine bestehende Nierenerkrankung verschlimmern. Tatsächlich ist Rauchen eine der Hauptursachen für Nierenversagen im Endstadium und Nierenversagen.
Alkoholmissbrauch
Illustration
Ihre Nieren helfen Ihrem Körper, schädliche Substanzen, einschließlich Alkohol, herauszufiltern. Wenn Sie also viel Alkohol trinken, werden Ihre Nieren stark belastet und müssen härter arbeiten. Regelmäßiger Alkoholkonsum schädigt Ihre Harnwege. Alkohol führt zu starker Dehydrierung und ein Überschuss an Alkohol im Körper führt zur Dehydrierung der Organe und damit zu Funktionsstörungen. Alkohol ist außerdem eine Ursache für Lebererkrankungen, die wiederum die Regulierung des Blutflusses zu den Nieren beeinträchtigen.
Was kann ich tun, um mein Risiko einer Nierenerkrankung zu senken?
Nierenerkrankungen können viele gefährliche Komplikationen hervorrufen, daher ist die Vorbeugung von Erkrankungen sehr wichtig. Speziell:
Etablieren Sie einen gesunden Lebensstil: Treiben Sie regelmäßig Sport, halten Sie Ihr Gewicht und Ihren Blutdruck stabil; Blutzucker, Harnsäure und Cholesterin kontrollieren; Vermeiden Sie Alkohol, Tabak und Stimulanzien.
Bauen Sie eine vernünftige Ernährung auf : Reduzieren Sie Salz, Eiweiß und Fett, essen Sie mehr Gemüse, Knollenblätterpilze und Obst und trinken Sie täglich ausreichend Wasser.
Regelmäßige Kontrolluntersuchungen: Gehen Sie alle 6 Monate oder wenn Sie Anzeichen von Nierenproblemen feststellen, zum Arzt, um eine rechtzeitige Behandlung zu erhalten.
[Anzeige_2]
Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-tan-pha-than-khung-khiep-nguoi-viet-nen-biet-de-tranh-172250208110249804.htm
Kommentar (0)