9 alltägliche Gewohnheiten, die die Nieren schrecklich schädigen und die Vietnamesen vermeiden sollten

GĐXH – Es gibt Gewohnheiten, die harmlos erscheinen, aber sie „vergiften“ Ihren Körper, insbesondere die Verdauungsorgane wie Leber, Nieren …

Die Nieren sind ein Organpaar, das tief im Bauchraum liegt, jeweils eines auf jeder Seite der Wirbelsäule. Die wichtigste Funktion der Nieren besteht darin, Blut und Abfallprodukte zu filtern und nur Proteine ​​und Blutzellen zurückzuhalten. Abfallprodukte werden in das Filtrat ausgeschieden und bilden Urin.

Nach Schätzungen des US-amerikanischen National Institutes of Health filtern zwei gesunde Nieren täglich etwa 200 Liter Blut und produzieren 2 Liter Urin. Die Nieren helfen dabei, wichtige Nährstoffe im Blut zu behalten. Ihre Aufgabe ist es daher, dafür zu sorgen, dass Ihre Nieren gesund bleiben und ihre Funktionen gut erfüllen.

Viele Menschen wissen heute jedoch nicht, wie sie ihre Gesundheit schützen können, was zu einer allmählichen Schädigung ihrer Nieren führt. In den letzten Jahren hat die Zahl der Menschen mit Nierenerkrankungen zugenommen. Die zugrunde liegende Ursache hängt eng mit den täglichen Lebens- und Essgewohnheiten zusammen.

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Nierenschäden oder Nierenverlust können über einen langen Zeitraum auftreten, ohne dass dies bemerkt wird. Aus diesem Grund werden Nierenerkrankungen oft als „stille Erkrankungen“ bezeichnet und die Pflege und der Schutz der Nieren werden umso wichtiger, bevor es zu spät ist.

Um insbesondere die Nieren und die Gesundheit im Allgemeinen zu schützen, sollten Sie laut medizinischen Experten an die Nieren denken, wenn der Körper Symptome wie Müdigkeit, blasse Haut, leichte Schwellungen usw. zeigt. Beim Auftreten dieser Symptome sollte der Patient am besten frühzeitig einen Arzt aufsuchen, um das Risiko eines Nierenversagens, das zu einem irreversiblen Nierenversagen führt, zu vermeiden.

9 Gewohnheiten, die die Nieren zerstören, jeder sollte wissen, um zu vermeiden

Lassen Sie das Frühstück regelmäßig ausfallen

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Viele Menschen frühstücken häufig nicht, dies wirkt sich auf die Nieren aus. Morgens beginnt die Gallenblase im Körper, Flüssigkeit abzusondern, um die Nahrung zu verdauen. Wenn Sie das Frühstück auslassen, sammelt sich im Körper viel Galle an, was die Bildung von Nieren- und Gallensteinen begünstigt. Mit der Zeit kann es zu vielen gefährlichen Nierenerkrankungen kommen.

Schmerzmittelmissbrauch

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Als erste nierenschädigende Angewohnheit muss der Missbrauch von Schmerzmitteln genannt werden. Dementsprechend können rezeptfreie Schmerzmittel wie NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika) Ihre Nieren schädigen, insbesondere wenn Sie bereits an einer Nierenerkrankung leiden. Daher ist es am besten, die Einnahme von NSAR einzuschränken und sich immer an die empfohlene Dosierung zu halten.

Salzmissbrauch

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Eine salzreiche Ernährung erhöht den Natriumspiegel, steigert den Blutdruck und schädigt die Nieren. Verwenden Sie anstelle von Salz Kräuter und Gewürze, um Ihr Essen zu würzen. Reduzieren Sie schrittweise Ihre Salzaufnahme, um Ihre Nieren zu schützen.

Iss zu viel Fleisch, zu viel Zucker

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Der Verzehr großer Mengen tierischen Eiweißes führt zu einem hohen Säurespiegel im Blut, der die Nieren schädigt und eine Übersäuerung verursacht. Darüber hinaus ist der Verzehr von zu viel Zucker auch eine potenziell schädliche Angewohnheit für die Nieren. Denn der Verzehr von zu viel Zucker trägt zu Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes bei, die zu den Hauptursachen für Nierenerkrankungen zählen.

Nicht genug Wasser trinken

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Die Hauptfunktionen der Nieren bestehen darin, Stoffwechselendprodukte aus dem Körper zu entfernen und die Produktion roter Blutkörperchen zu regulieren. Dazu benötigen die Nieren Wasser, und zwar eine gewisse Menge Wasser. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, konzentriert sich Ihr Blut und es fließt weniger Blut zu Ihren Nieren. Dies wiederum verhindert, dass die Nieren Giftstoffe aus dem Körper entfernen, was zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führt.

Häufiges Wasserlassen

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Die unmittelbarsten Schäden durch das Zurückhalten des Urins sind Blasenschäden und der Verlust der Kontrolle über das Wasserlassen. In schweren Fällen genügt ein Krankenhausaufenthalt zur Reinigung der Harnröhre. Wenn dieser Zustand anhält, wird nicht nur die Blase mit Bakterien infiziert, sondern auch die Nierenfunktion wird erheblich beeinträchtigt.

Schlafmangel

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Ausreichend Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und die Nierenfunktion. Der Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert die Nierenfunktion und koordiniert die Arbeitsbelastung der Nieren im Tagesverlauf. Das Wichtigste beim Schlafen ist, dass Sie zwei Probleme bewältigen müssen. Erstens, regelmäßig zu schlafen, und zweitens, ausreichend lange zu schlafen. Wenn Ihr Schlaf diese beiden Punkte nicht erfüllt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Nieren eine schwere Funktionsbeeinträchtigung erleiden.

Rauchen

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Rauchen beeinträchtigt nicht nur Ihre Atmung, sondern schädigt auch Ihre Blutgefäße und verringert die Durchblutung Ihrer Nieren. Es kann sogar zu einem Verlust der Nierenfunktion und einer Verschlimmerung bestehender Nierenerkrankungen führen. Tatsächlich ist Rauchen eine der Hauptursachen für Nierenversagen im Endstadium.

Alkoholmissbrauch

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Ihre Nieren helfen Ihrem Körper, schädliche Substanzen, einschließlich Alkohol, herauszufiltern. Wenn Sie also viel Alkohol trinken, werden Ihre Nieren stark belastet und müssen härter arbeiten. Regelmäßiger Alkoholkonsum schädigt Ihr Harnsystem. Alkohol führt zu starker Dehydration und ein Überschuss an Alkohol im Körper führt zur Dehydration der Organe und damit zu Funktionsstörungen. Alkohol ist außerdem eine Ursache für Lebererkrankungen, die wiederum die Regulierung des Blutflusses zu den Nieren beeinträchtigen.

Was kann ich tun, um mein Risiko einer Nierenerkrankung zu senken?

Nierenerkrankungen verursachen viele gefährliche Komplikationen, daher ist die Vorbeugung von Krankheiten sehr wichtig. Speziell:

Etablieren Sie einen gesunden Lebensstil: Treiben Sie regelmäßig Sport, halten Sie Ihr Gewicht und Ihren Blutdruck stabil; Kontrolle des Blutzuckers, der Harnsäure und des Cholesterins; Vermeiden Sie Alkohol, Tabak und Stimulanzien.

Bauen Sie eine vernünftige Ernährung auf : Reduzieren Sie Salz, Eiweiß und Fett, essen Sie mehr Gemüse, Knollen und Obst und trinken Sie täglich ausreichend Wasser.

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen: Suchen Sie alle 6 Monate oder bei Anzeichen von Nierenproblemen Ihren Arzt auf, um rechtzeitig eine Behandlung zu erhalten.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-tan-pha-than-khung-khiep-nguoi-viet-nen-biet-de-tranh-172250208110249804.htm