Zu viel schlechtes Fett
Zu viel Fett, insbesondere Transfette und gesättigte Fette, kann sich schädlich auf die Gesundheit von Männern auswirken. Es kann sich unter anderem negativ auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken, das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit erhöhen und die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigen.
Untersuchungen zeigen, dass bei übergewichtigen Männern die Spermienzahl und -qualität geringer ist, was sich auf die Fruchtbarkeit auswirkt. Fettleibigkeit und damit verbundene Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen können zu erektiler Dysfunktion führen. Transfette können bei Männern außerdem das Gedächtnis beeinträchtigen und so das Alzheimerrisiko erhöhen.
Viele scheinbar harmlose Essgewohnheiten haben großen Einfluss auf die „Leistung“ des Mannes. (Foto: Iss dies, nicht das)
Zuckermissbrauch
Zuckermissbrauch erhöht das Risiko von Fettleibigkeit, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel – den Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei Männern ist das Risiko einer Herzerkrankung bereits höher als bei Frauen, daher erhöht Zuckermissbrauch dieses Risiko noch weiter. Durch den Missbrauch von Fruktose steigt die Produktion von Harnsäure im Blut an, die die Hauptursache für Gicht ist. Gicht verursacht Schmerzen und Arthritis und beeinträchtigt die Lebensqualität.
Zucker, insbesondere Fruktose, senkt den Testosteronspiegel – ein wichtiges Hormon, das die männliche Sexualgesundheit bestimmt. Der übermäßige Konsum von Zucker führt außerdem zu Fettleibigkeit und erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, was sich alles nachteilig auf „diese Materie“ auswirkt.
Zu viel Alkohol trinken
Zu viel Alkoholkonsum führt zu einer Überlastung der Leber, was zu Lebererkrankungen wie Fettleber, Hepatitis, Leberzirrhose und Leberkrebs führen kann. Bei Männern mit Alkoholmissbrauch besteht ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinsuffizienz und koronare Herzkrankheit. Alkohol reizt die Magen- und Speiseröhrenschleimhaut und führt zu Magen-Darm-Geschwüren, gastroösophagealem Reflux und anderen Verdauungsproblemen.
Alkoholmissbrauch ist bei vielen Männern eine Ursache für gesundheitliche Probleme. (Foto: Getty Images)
Hoher Alkoholkonsum erhöht das Risiko einer akuten und chronischen Pankreatitis. Alkohol in Maßen kann erregend wirken, aber Missbrauch hat viele Nebenwirkungen, wie etwa verminderte Libido, erektile Dysfunktion und vorzeitige Ejakulation.
Männer sollten Alkohol in Maßen trinken, nicht mehr als 2 Gläser/Tag.
Verlassen Sie sich auf verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel enthalten häufig viel gesättigtes Fett, Transfette und Natrium, was zu hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und dem Risiko von Herzerkrankungen beiträgt. Der hohe Zuckergehalt vieler verarbeiteter Lebensmittel kann zu Insulinresistenz führen und das Diabetesrisiko erhöhen.
Ein geringer Ballaststoffgehalt und Zusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln können Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Blähungen verursachen. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem hohen Verzehr verarbeiteter Lebensmittel und einem erhöhten Krebsrisiko, insbesondere Dickdarmkrebs, gezeigt.
Verarbeitete Lebensmittel enthalten viele gesättigte Fette und Konservierungsstoffe, die die Spermienzahl und -qualität verringern und so die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können: Ungesunde Fette und Zusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln können die Durchblutung beeinträchtigen und zu erektiler Dysfunktion beitragen. Eine ungesunde Ernährung mit einem hohen Anteil verarbeiteter Lebensmittel kann den Hormonhaushalt beeinträchtigen und zu einer verminderten Libido führen.
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Quelle: https://vtcnews.vn/4-thoughtful-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html
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