4 beste Früchte für die Gesundheit

Schlaffehler erhöhen das Krebsrisiko

Viele Studien zeigen, dass bestimmte Schlafgewohnheiten das Krebsrisiko erhöhen.

Während wir schlafen, passiert eine Menge in unserem Körper. Denn wenn Sie schlafen, wird Ihr Intellekt gestärkt, viele Verletzungen beginnen zu heilen und Ihr Immunsystem und Ihr Stoffwechsel werden verbessert. Daher ist es nicht überraschend, dass Schlafmangel und Störungen des zirkadianen Rhythmus des Körpers zu Krankheiten, darunter auch Krebs, führen können.

Viele Studien zeigen, dass bestimmte Schlafgewohnheiten das Krebsrisiko erhöhen. Wer Nachtschichten arbeitet, tagsüber schläft und nachts wach bleibt, weniger als 7 Stunden pro Nacht schläft oder über längere Zeit unter Schlafentzug leidet, erhöht laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) sein Krebsrisiko.

Langfristiger Schlafmangel kann das Krebsrisiko erhöhen

Die Internationale Agentur für Krebsforschung stellte in einer 2019 veröffentlichten Übersichtsarbeit fest, dass Menschen, die zehn Jahre oder länger regelmäßig tagsüber schlafen und nachts wach bleiben, ein besonders hohes Krebsrisiko haben.

Wir alle haben eine innere biologische Uhr, die als zirkadianer Rhythmus oder biologischer Zyklus bezeichnet wird. Die 24-Stunden-Uhr bestimmt, wann wir uns schläfrig, müde, hungrig und wach fühlen.

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Überraschende Entdeckung über die Wirkung des Geruchs reifer Früchte auf Krebs

Neue Forschungsergebnisse, die im Wissenschaftsjournal eLife veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass der Geruch von reifen Früchten das Wachstum von Krebszellen stoppen kann.

Demnach könne der Geruch reifer Früchte die Genexpression außerhalb der Nase direkt beeinflussen und so möglicherweise bei der Behandlung von Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen helfen, heißt es im Wissenschaftsmagazin Science Alert.

Seit dem Ausbruch der Covid-19-Pandemie hat die erhöhte Aufmerksamkeit für den Geruchssinn zu weiteren Untersuchungen in der Geruchsforschung geführt.

Der Geruch reifer Früchte kann das Wachstum von Krebszellen verhindern

Neuere Studien haben bemerkenswerte Zusammenhänge zwischen Geruch und Genexpression gezeigt, die weit über die Grenzen der Nasenhöhle hinausgehen. Diese Erkenntnisse haben unter Wissenschaftlern Spekulationen über die mögliche therapeutische Anwendung flüchtiger Verbindungen ausgelöst, insbesondere im Kampf gegen Krebs und neurodegenerative Erkrankungen.

Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass Gerüche – wie sie etwa von reifen Früchten ausgehen – zu Veränderungen der Genexpression in Zellen führen können, die weit von der Nase entfernt sind.

Diese Erkenntnisse haben Wissenschaftler zu der Frage veranlasst, ob das Riechen flüchtiger Verbindungen in der Luft eine Möglichkeit zur Behandlung von Krebs oder zur Verlangsamung neurodegenerativer Erkrankungen sein könnte.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wir laden Sie ein, den Artikel „Unerwartete Entdeckung über die Wirkung des Geruchs von reifen Früchten auf Krebs“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag, dem 10. März, weiterzulesen. Sie können auch andere Neuigkeiten zum Thema Krebs sehen, wie zum Beispiel: Durchbruch: Tests erkennen Krebs frühzeitig und verhelfen Patienten so zu einer rechtzeitigen Behandlung; Einen Weg finden, Krebs mit den in Bananen, Hühnchen usw. enthaltenen Vitaminen zu heilen.

Ernährungsberaterin: Das sind die 4 gesündesten Früchte

Obst ist ein Geschenk der Natur und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es sich sehr positiv auf die Gesundheit auswirkt, wenn man es in die normale Ernährung einbaut.

Obwohl alle Obstsorten gesund sind, gibt es laut der Gesundheitsnachrichten-Website Parade vier Obstsorten, die laut Ernährungswissenschaftlern am gesündesten sind.

Heidelbeeren

Untersuchungen belegen, dass der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren dazu beiträgt, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken, ein gesundes Gewicht zu halten und das Diabetesrisiko zu verringern.

Die Ernährungswissenschaftlerinnen Elysia Cartlidge (aus Kanada) und Kristi Ruth (aus den USA) sind sich einig, dass alle Früchte einen guten Nährwert haben, Blaubeeren jedoch die gesündesten sind. Weil sie reich an Nährstoffen sind – insbesondere an Anthocyanen und Polyphenolen, die potenzielle Phytonährstoffe sind.

Anthocyane in Blaubeeren reduzieren nachweislich Entzündungen im Gehirn und unterstützen so Gedächtnis, Wahrnehmung und Stimmung, sagt Cartlidge.

Die Antioxidantien in Blaubeeren sind auch gut für das Herz. Untersuchungen belegen, dass der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren dazu beiträgt, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken, ein gesundes Gewicht zu halten und das Diabetesrisiko zu verringern.

Blaubeeren sind außerdem gut für den Darm, da sie zur Ernährung nützlicher Bakterien beitragen und die Darmgesundheit fördern.

Blaubeeren enthalten außerdem immunstärkendes Vitamin C und Mangan und sind eine der besten Vitamin-K-Quellen, erklärt Cartlidge.

Apfel

Die Ballaststoffe in Äpfeln können außerdem die Magenentleerung verlangsamen und so beim Abnehmen und bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen.

Laut Sarah Rueven, Ernährungsberaterin bei Rooted Wellness und in den USA, gehören Äpfel zu den gesündesten Früchten, da sie viele Ballaststoffe, Vitamin C und Polyphenole, eine Art Antioxidantien, enthalten.

Untersuchungen zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von zwei Äpfeln am Tag zur Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterins beitragen kann und sich daher sehr positiv auf das Herz auswirkt.

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Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 10. März, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen einen schönen und freudigen Sonntag.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm