Đánh răng giúp ngăn ngừa mảng bám và cao răng tích tụ, nhờ đó giảm nguy cơ mắc bệnh về nướu. Điều không phải ai cũng biết là đánh răng đúng cách còn tác động đến sức khỏe tổng thể.
Không đánh răng hay đánh răng quá ít không chỉ gây ra các vấn đề răng miệng như nướu bị sưng, đỏ, chảy máu, đau khi nhai, răng lung lay mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến tim, phổi, não, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Đánh răng sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả sâu răng và viêm nướu
Điều này chủ yếu là do tác động của hệ vi sinh vật trong miệng. Miệng có khoảng 700 loại vi sinh vật, trong đó có vi khuẩn, nấm và một số loại vi sinh vật khác. Các vi sinh vật này có cả loại có lợi và có hại. Để cơ thể khỏe mạnh, hệ vi sinh vật trong miệng này cần được giữ cân bằng.
Đánh răng 1 lần/ngày có thể chưa đủ để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên đánh răng 2 lần/ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ.
Đánh răng vào buổi sáng giúp loại bỏ vi khuẩn tích tụ qua đêm trong miệng. Thói quen này cũng sẽ giúp tránh tình trạng hôi miệng. Trong khi đó, đánh răng vào buổi tối trước khi ngủ được xem là lần đánh răng quan trọng nhất, giúp loại bỏ mảng bám, thức ăn và vi khuẩn tích tụ trong cả ngày. Đây là cách tốt giúp ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu.
Nhiều người ngại đánh răng vì họ dễ bị ê buốt răng. Các chuyên gia khuyến cáo những trường hợp này nên chọn các loại kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm.
Nên chọn bàn chải đánh răng lông mềm, thay 3-4 tháng/lần
Ngoài ra, các chuyên gia khuyến cáo dù là bàn chải thường hay điện thì cũng nên dùng các loại bàn chải có lông mềm. Bàn chải đánh răng cần được thay trung bình 3-4 tháng/lần. Nếu lông bàn chải bị mòn, xơ thì nên thay sớm hơn.
Những người có nguy cơ cao bị sâu răng hay bệnh nướu thì có thể cần đánh răng sau bữa ăn. Tuy nhiên, không nên đánh răng ngay sau khi dùng các loại thực phẩm có tính a xít cao như cam, chanh hay nước ngọt có gas. Nguyên nhân là có thể làm tổn thương men răng. Do đó, mọi người cần đợi khoảng 30 phút sau đó hãy đánh răng.
Không nên quá vội vã khi đánh răng. Thời gian thích hợp cho một lần đánh răng là khoảng 2 phút. Đây là khoảng thời gian phù hợp để làm sạch toàn bộ răng và khoang miệng. Những vị trí trong miệng mà bàn chải đánh răng không chạm đến được thì có thể dùng chỉ nha khoa hay nước súc miệng, theo Verywell Health.
Nguồn: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm
