Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếBỗng dưng thèm ăn cá, cơ thể thiếu chất gì?

Bỗng dưng thèm ăn cá, cơ thể thiếu chất gì?


Cảm giác thèm ăn một món gì đó có thể xảy ra do yếu tố tâm lý, sinh lý hay đơn giản là thói quen. Ví dụ, nếu bạn có thói quen ăn bắp rang khi xem phim thì mỗi khi xem phim sẽ tự động thèm bắp rang, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1.

Thèm ăn cá có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu protein

Khi thèm cá, lý do thường gặp nhất là do chế độ ăn của chúng ta. Những người đang ăn kiêng, đặc biệt là cắt giảm calo sẽ dễ thèm ăn cá hơn bình thường. Nguyên nhân chính là do thiếu protein.

“Chế độ ăn thiếu protein sẽ khiến cơ thể thèm ăn các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá và các loại thịt khác”, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Michael Lam cho biết.

Protein là loại dưỡng chất đa lượng rất quan trọng với sức khỏe. Chúng ta cần protein cho hầu hết các chức năng của cơ thể, từ duy trì sức khỏe móng, tóc, cơ bắp đến cơ quan nội tạng. Do đó, nếu bạn bỗng dưng thèm ăn cá và có quá ít protein trong chế độ ăn thì cách tốt nhất là hãy tăng cường protein bằng thịt nạc, trứng, sữa và cả cá.

Trong một số trường hợp, cảm giác thèm ăn cá lại có yếu tố tâm lý. Chẳng hạn, bạn thích một món cá nào đó là vì lúc nhỏ được ăn cùng với gia đình. Điều này mang lại cảm giác thích thú và thỉnh thoảng bạn muốn tìm lại hương vị đó cũng là điều bình thường.

Hiện tại, chưa bằng chứng khoa học nào cho thấy thèm ăn cá có liên quan với căn bệnh hay vấn đề sức khỏe nào. Do đó, nếu bạn thèm cá thì hãy lựa chọn cho mình món cá ưa thích và thưởng thức chúng.

Ăn cá mang lại tất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là các loại cá giàu a xít béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu hay cá mòi. Nhìn chung, các loại cá dù là nước ngọt hay nước mặn đều chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin D, B12, canxi, sắt, kẽm, i ốt, magiê, kali và nhiều dưỡng chất khác.

Trên thực tế, có một số quan điểm cho rằng thèm cá có thể là do cơ thể đang thiếu omega-3 hay một số chất dinh dưỡng khác như i ốt. Tuy nhiên, giả thuyết này hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học thuyết phục và cần được nghiên cứu thêm.

Tất cả dưỡng chất trong cá sẽ giúp duy trì trái tim khỏe mạnh, cải thiện chức năng não, giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như viêm nhiễm, viêm khớp, tiểu đường và mất trí nhớ, theo Healthline.



Source link

Cùng chủ đề

Chuyên gia chỉ món ăn tốt nhất để phòng ngừa

Mặc dù các trường hợp ung thư đại tràng đang gia tăng ở người trẻ, các chuyên gia khuyên chọn đúng loại thực phẩm có thể giảm thiểu rủi ro. ...

Không ăn sáng liệu có gây hại cho tim?

Một số người hầu như không ăn sáng, có chăng chỉ là 1 tách cà phê hoặc một ổ bánh mì. Những người theo chế độ nhịn ăn gián đoạn có thể luôn bỏ bữa sáng, chọn bữa trưa làm bữa ăn đầu...

Trở thành ‘đại sứ’ sống xanh, sống khỏe sau khi gặp… người mẫu và bác sĩ

'Thiên nhiên cho chúng ta nhiều thứ: oxy để thở, tài nguyên để phát triển nông nghiệp, du lịch... Tuy nhiên, không gian xanh của thiên nhiên không chỉ có sẵn mà chúng ta phải cùng tạo nên để không gian xanh trở...

Chế độ ăn keto có thể giúp giảm cân, nhưng không hẳn tốt cho tim mạch và đường ruột

Thay vào đó, một chế độ ăn ít đường có thể là sự lựa chọn tốt hơn. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Cell Reports Medicine, những người ăn theo chế độ keto có sự giảm đa dạng hệ vi sinh đường ruột và tăng cholesterol toàn phần. ...

5 cách để biết chế độ ăn uống của bạn có lành mạnh hay không

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố hàng đầu liên quan tới sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ nếu ăn đúng, ăn đủ. Theo các chuyên gia, một thực đơn lành mạnh hay không thường được nhận biết qua cách trả...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

TP.HCM chính thức đề xuất chọn ngoại ngữ là môn thứ ba

Sở GD-ĐT TP.HCM đã chính thức gửi văn bản góp ý lần 2 về một số nội dung dự kiến đổi, bổ sung quy chế tuyển sinh THCS và tuyển sinh THPT của Bộ GD-ĐT. Trong đó đề xuất cụ thể về việc...

Đầm dự tiệc nhẹ nhàng nhưng sang trọng dịp cuối năm

Cuối năm là mùa rộn rã với vô số các buổi tiệc - từ những bữa tiệc nhẹ...

Khó khăn thì thích nghi!

Tôn vinh nghề thêu Hà Nội qua bộ sưu tập áo dài ‘Đường thêu của mẹ’

Bộ sưu tập áo dài (BST) Đường thêu của mẹ ra mắt vào thời điểm chào đón năm...

Chính phủ mới Syria muốn Nga ‘xem xét lại’ hiện diện quân sự

Chính phủ chuyển tiếp Syria cho rằng các động thái quân sự gần đây của Nga mơ hồ và kêu gọi Moscow xem xét lại hiện diện quân sự tại Syria. ...

Bài đọc nhiều

Phỏng vấn bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Đinh Huy Giang: Người kiến tạo vẻ đẹp cho phái đẹp

“Vẻ đẹp hoàn hảo nhưng phải dựa trên sự an toàn tuyệt đối! - Đây sẽ luôn là kim chỉ nam xuyên suốt trên chặng đường công tác & làm việc của tôi” - ThS.BS Đinh Huy Giang chia sẻ. Từng có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ, ThS.BS Đinh Huy Giang luôn được đồng nghiệp và đông đảo tín đồ làm đẹp đánh giá cao về chuyên môn lẫn tay nghề.  Vừa qua khi trao...

Nga xúc tiến thử nghiệm lâm sàng vaccine ngừa ung thư

Vaccine ngừa ung thư mới do ba đơn vị nghiên cứu Nga phát triển, sẽ được thử nghiệm lâm sàng cho các bệnh nhân ung thư phổi ác tính và ung thư phổi tế bào nhỏ trước tiên.

6 cách làm dịu cổ họng sau khi nôn

Dùng máy tạo độ ẩm, ngậm kẹo hoặc uống mật ong, bổ sung nhiều nước, hạn chế món ăn cay góp phần làm dịu cổ họng sau khi nôn. Sau khi nôn bạn thường có cảm giác đau nhói bụng, đau rát và khó chịu ở cổ họng. Tình trạng nóng rát ở cổ họng có thể kéo dài nhiều giờ hoặc nhiều ngày liền, tùy vào mức đổ tổn thương niêm mạc họng.Khi nôn, cổ họng tiếp xúc...

Bao giờ bệnh nhân bảo hiểm y tế hết ‘cắn răng’ khám dịch vụ?

Dù có thẻ bảo hiểm y tế trong tay nhưng không ít người vẫn phải cất nó đi và chấp nhận chi trả thêm tiền mỗi khi đến cơ sở y tế để được khám chữa bệnh dịch vụ. Như Tuổi Trẻ Online thông...

Cùng chuyên mục

Cảnh báo ngộ độc khí CO trong mùa đông

Hàng năm vào mùa lạnh ghi nhận nhiều ca ngộ độc khí CO do đốt than sưởi ấm trong phòng kín, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong. Hàng năm vào mùa lạnh ghi nhận nhiều ca ngộ độc khí CO do đốt than sưởi ấm trong phòng kín, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong. ...

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

Theo ThS.BS Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Omega-3 là nhóm các axit béo. Trong đó, DHA và EPA tham gia hình thành cấu trúc và chức năng não bộ. Còn ALA là chất béo Omega-3 có giá trị không kém DHA và EPA. Khi vào cơ thể ALA sẽ chuyển hóa thành DHA và EPA theo nhu cầu, giúp cung cấp năng lượng và là nguyên liệu xây dựng cấu trúc não bộ, bảo vệ...

Tay chân tê cóng ngày lạnh, đeo găng tay vẫn lạnh: Đừng chủ quan

Loại trừ nguyên nhân do cơ thể tiếp xúc lâu trong môi trường lạnh khiến tay chân lạnh cóng, còn nếu đã đi tất, đeo găng tay… mà tay chân vẫn lạnh, cần phải nghĩ tới các bệnh lý nguy hiểm và tìm cách khắc phục. ...

Những lợi ích của lá ổi đối với sức khoẻ

Lá ổi được mệnh danh là "thần dược" khi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 6 tác dụng của lá ổi đối với sức khoẻ con người đã được chứng minh. Lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội cho biết, lá ổi được mệnh danh là "thần dược" bởi chứa nhiều hợp chất có lợi. Trong lá ổi non, hay những ngọn búp non của lá ổi có khoảng 3% nhựa...

Bé gái chào đời khỏe mạnh với 9 vòng dây rốn quấn cổ

GĐXH - Một bé gái nặng 2,5kg đã chào đời khỏe mạnh dù bị 9 vòng dây rốn quấn cổ. Các bác sĩ đã nhanh chóng tháo gỡ và cắt bỏ từng vòng dây rốn để 'giải cứu' em bé. ...

Mới nhất

Đô thị bị phủ kín bụi bặm, Chủ tịch TP Yên Bái lên tiếng

Trước tình trạng người dân TP Yên Bái phải sống chung với bụi bẩn do hoạt động san gạt, vận chuyển đất sạt lở sau bão số 3, Chủ tịch UBND TP đã thông tin về tiến độ làm sạch đô thị. Sáng 17/12, trao đổi với PV VietNamNet, ông Nguyễn Ngọc Trúc, Chủ tịch UBND TP Yên Bái (tỉnh...

Chung cư sắp bàn giao thu hút khách hàng “xuống tiền”

Những dự án sắp bàn giao thu hút khách hàng nhờ tiến độ rõ ràng, tạo niềm tin cho người mua để ở cũng như hấp dẫn nhà đầu tư vì tiềm năng tăng giá ngay sau khi bàn giao. Những dự án sắp bàn giao thu hút khách hàng nhờ tiến độ rõ ràng, tạo niềm tin cho người...

Thay đổi lớn khi bỏ tư duy “không quản được thì cấm”

Với tư duy mới, cải cách môi trường kinh doanh sẽ là lực đẩy không giới hạn cho các kế hoạch đầu tư - kinh doanh của doanh nghiệp. Môi trường kinh doanh năm 2025: Thay đổi lớn khi bỏ tư duy “không quản được thì cấm”Với tư duy mới, cải cách môi trường kinh doanh sẽ là lực đẩy...

Cơ hội đầu tư năm 2025 giữa các biến số lớn

Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) nhiều khả năng sẽ hạ tiếp lãi suất. Dù vậy, nhìn xa hơn, chính sách tiền tệ của Mỹ cùng loạt yếu tố vẫn là biến số lớn với nền kinh tế Việt Nam trong năm tới. Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) nhiều khả năng sẽ hạ tiếp lãi suất. Dù...

Dương Trường Giang hát, đọc rap trong MV mới

Nhạc sÄ© DÆ°Æ¡ng Trường Giang gây bất ngờ khi ngồi đàn piano, hát "Chỉ là thời gian dành cho nhau đã hết" và đọc rap trong MV được quay ngay trước Nhà thờ Lớn Hà Nội. MV "Chỉ là thời gian dành cho nhau đã hết" của Dương Trường Giang.Nhạc sĩ Dương Trường Giang vừa ra mắt MV Chỉ là thời gian...

Mới nhất

Khó khăn thì thích nghi!