هل من الجيد شرب شاي الزنجبيل والتمر الأحمر كل يوم؟
يُعدّ شاي الزنجبيل والتمر الأحمر مشروباً شائعاً، خاصةً خلال فصل الشتاء. ولكن هل شرب شاي الزنجبيل والتمر الأحمر يومياً مفيد للصحة؟
بحسب صحيفة لاو دونغ، نقلاً عن موقع "إيتينغ ويل"، تشير دراسة نُشرت في مجلة التغذية والأيض إلى أن شرب شاي الزنجبيل مع التمر الأحمر مرة أو مرتين يومياً مفيد. فتناوله بانتظام في الصباح يُساعد على الشعور بالنشاط، ويُعزز جهاز المناعة، ويُسهم في إنقاص الوزن بفعالية.
بالإضافة إلى ذلك، يُعد شاي الزنجبيل والتمر الأحمر مناسبًا للشرب بعد حوالي 30 دقيقة من الوجبات للمساعدة على الهضم ومنع عسر الهضم.
أمور يجب مراعاتها عند شرب شاي الزنجبيل والتمر الأحمر
تجنب الإفراط في الشرب : على الرغم من أن شاي الزنجبيل بالتمر الأحمر مفيد للصحة، إلا أن الإفراط في شربه يمكن أن يسبب حرارة داخلية، خاصة للأشخاص ذوي البنية الحساسة أو المعرضين للأمراض المرتبطة بالحرارة.
تجنب شربه قبل النوم: للزنجبيل تأثير منبه ويمكن أن يجعل النوم صعباً إذا تم تناوله في وقت متأخر من الليل.
لا تتناوله على معدة فارغة: الزنجبيل حار ودافئ، لذا تجنب شربه على معدة فارغة لتجنب الشعور بعدم الراحة في المعدة.
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان شرب شاي الزنجبيل والتمر الأحمر يومياً مفيداً لصحتهم.
فوائد شاي الزنجبيل والتمر الأحمر
إن شرب شاي الزنجبيل والتمر الأحمر بشكل صحيح سيوفر الفوائد التالية للجسم:
ينظم وظيفة الجهاز الهضمي
بحسب صحيفة نغوي ساو، القسم الترفيهي في VnExpress، نقلاً عن سوهو، في كتاب "أربعة أجيال من الطب الصيني التقليدي باستخدام الطعام بدلاً من الدواء"، يذكر المؤلف تشين يونبين، الخبير في العلاج الغذائي الصيني والصحة، أن الزنجبيل والتمر الأحمر غالباً ما يستخدمان معاً في وصفات الطب الصيني التقليدي.
يعمل الزنجبيل على تدفئة الطحال والمعدة، بينما يعمل التمر الأحمر على تجديد الطاقة الحيوية (تشي). كما يساعدان في تنظيم بعض مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة في فصل الصيف، مثل فقدان الشهية، واضطرابات الجهاز الهضمي، والإسهال.
خاصةً بعد الإصابة بنزلة برد، يشعر الناس غالباً بالغثيان والرغبة في التقيؤ وفقدان الشهية. ويمكن لشرب شاي الزنجبيل والزبيب أن يخفف من هذه الأعراض المزعجة.
إنقاص الوزن
يُقدّم مزج الزنجبيل والتمر الأحمر في كوب من الشاي فوائد مضاعفة. فبحسب بعض خبراء التغذية، لا يُحسّن شاي الزنجبيل والتمر الأحمر عملية الأيض فحسب، بل يُوفّر أيضاً مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية والألياف من التمر الأحمر.
شاي الزنجبيل مع التمر الأحمر مشروب طبيعي يدعم عملية التخلص من السموم ويساعد على إنقاص الوزن بشكل آمن. فالمركبات المولدة للحرارة الموجودة في الزنجبيل، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف الموجودة في التمر الأحمر، تُشكل مزيجًا مثاليًا للحفاظ على الصحة ودعم فقدان الوزن. ويمكن أن يُحقق شرب شاي الزنجبيل مع التمر الأحمر بانتظام نتائج ملحوظة عند دمجه مع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.
إزالة السموم
في الطب الصيني التقليدي، عندما يعجز الجسم عن التخلص من السموم، تظهر أعراض مثل رائحة الفم الكريهة، والإمساك، وحب الشباب، واصفرار اللسان، وتورم اللثة، واحمرار العينين، وتقرحات الفم. وفي الوقت نفسه، يصبح تدفق الطاقة الحيوية في الكبد راكداً.
يُعدّ التمر الأحمر غنيًا بالعناصر الغذائية، مثل البروتين والدهون والسكريات والأحماض العضوية وفيتامين أ وفيتامين ج، بالإضافة إلى كمية قليلة من الكالسيوم والعديد من الأحماض الأمينية. في الطب الصيني التقليدي، يُستخدم التمر الأحمر لتسكين الألم وتهدئة الأعصاب وتغذية الدم والطاقة الحيوية (تشي). كما يُعتبر غذاءً مفيدًا لحماية الكبد وتجديد الطاقة الحيوية، إذ يُمكنه زيادة بروتين الدم، مما يُساعد على الحفاظ على وظائف الكبد في إزالة السموم.
يساعد الزنجبيل على تنظيف الجسم من السموم، وتدفئته، وتخفيف الغثيان. وهو فعال بشكل خاص في تحييد السموم الموجودة في الأسماك وسرطان البحر. لذلك، فإن الجمع بين التمر الأحمر والزنجبيل قد يوفر العديد من الفوائد الصحية.
المصدر: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-tao-do-hang-ngay-co-tot-ar913368.html
تعليق (0)