إن السر لمساعدة الجميع على البقاء شبابًا وصحيًا وبشرة مشدودة خلال موسم الجفاف هو أقدام الدجاج المطهية بالفاصولياء السوداء، والتي يجب تناولها أسبوعيًا.

أضف طبق أقدام الدجاج المطهوة بالفاصولياء السوداء اللذيذة إلى قائمتك الأسبوعية للحصول على جسم صحي وبشرة شابة وتغذية جسمك - وخاصة بشرة جميلة وشابة طوال فصل الشتاء.

أولاً، علينا أن نرى من يحتاج إلى تناول أقدام الدجاج المطهوة بالفاصولياء السوداء. وبحسب الطبيب الوطني آنه داو، فإن الأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحة العظام والمفاصل يجب عليهم تناول هذا الطبق لأن أقدام الدجاج تحتوي على الكثير من الكولاجين، مما يساعد في دعم مرونة المفاصل وصلابة العظام.

وبالإضافة إلى ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى تغذية أجسامهم، وتحسين صحتهم، أو يتعافون من المرض... يوفر هذا الطبق تغذية جيدة جدًا.

وفي الوقت نفسه، يحتاج الأشخاص الذين يحتاجون إلى تجميل بشرتهم ومنع الشيخوخة إلى تناول الطعام أيضًا. نظرًا لأن أقدام الدجاج غنية بالكولاجين، فإن الفاصوليا السوداء غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على شد البشرة وتفتيحها وتقليل التجاعيد.

مكملات الكولاجين الطبيعي: يساعد الكولاجين الموجود في أقدام الدجاج على جعل البشرة ناعمة ومرنة، كما أنه مفيد لصحة العظام والمفاصل.

أقدام الدجاج المطهية بالفاصوليا السوداء تعمل على تحسين الهضم وتعزيز المناعة

تحتوي الفاصوليا السوداء على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد في دعم الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك، وتعزيز المناعة.

أقدام دجاج مطهوة بالفاصوليا السوداء غنية بمضادات الأكسدة

تحتوي الفاصوليا السوداء على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا وتقليل علامات الشيخوخة.

أقدام الدجاج المطهية بالفاصوليا السوداء تزيد من الحيوية والقدرة على التحمل

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في أقدام الدجاج والفاصوليا السوداء على زيادة الطاقة ودعم تعافي الجسم.

يساعد الكولاجين الموجود في أقدام الدجاج على جعل البشرة ناعمة ومرنة، كما أنه مفيد لصحة العظام والمفاصل. يحسن الهضم ويعزز المناعة. صورة من الإنترنت

طريقة عمل أقدام الدجاج المطهوة بالفاصولياء السوداء

المكونات

500 جرام من أقدام الدجاج

100 غرام من الفاصوليا السوداء

قطعة واحدة من الزنجبيل، 3-4 فصوص من الثوم، البصل الأخضر، الكزبرة

التوابل: الملح والفلفل والغلوتامات أحادية الصوديوم ومسحوق التوابل

تحتوي الفاصوليا السوداء على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد في دعم الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك، وتعزيز المناعة. صورة من الإنترنت

تحضير

اغسلي الفاصوليا السوداء، ثم انقعيها في الماء لمدة 4 ساعات أو طوال الليل حتى تنضج وتنضج بسرعة.

اغسلي أرجل الدجاج، أزيلي الأظافر، اشطفيها بالماء المملح المخفف لإزالة الرائحة، ثم أخرجيها وصفيها.

ضعي المقلاة على الموقد، ثم قلبي الزنجبيل والثوم المفروم حتى تفوح رائحتهما، ثم أضيفي أقدام الدجاج وقلبيها حتى تنضج. تبلي بمسحوق التوابل والفلفل والملح حتى تمتص أقدام الدجاج التوابل.

ضعي أقدام الدجاج والفاصوليا السوداء في وعاء، ثم غطيها بالماء. ضعيها على الموقد واتركيها تغلي على نار عالية، ثم خففي النار واتركيها على نار هادئة لمدة 1-2 ساعة حتى تنضج أقدام الدجاج وتنضج الفاصوليا السوداء.

تبلي الطبق حسب الرغبة ثم ارفعيه عن النار. عندما يصبح الأرز جاهزًا، ضعيه في وعاء، ورشي عليه البصل الأخضر والكزبرة للتزيين، واستمتعي به وهو ساخن للاستمتاع بالنكهة بشكل كامل.

أقدام الدجاج المطهوة تقليديا مع الفاصوليا السوداء هي طبق لذيذ يجمع بين الكولاجين من أقدام الدجاج ومضادات الأكسدة من الفاصوليا السوداء، مما يوفر العديد من الفوائد الصحية، ويدعم جمال البشرة، ويوفر العناصر الغذائية لمساعدة الجسم على البقاء بصحة جيدة. وهذا أيضًا طبق - سر صحي بسيط للتمتع بصحة جيدة، وروح منعشة... للترحيب بقدوم الشتاء القادم.

من لا يجب عليه تناول أقدام الدجاج المطهوة بالفاصولياء السوداء؟

قبل تناول هذا الطبق اللذيذ من أقدام الدجاج المطهوة بالفاصولياء السوداء، يجب عليك معرفة ما إذا كان مناسبًا لجسمك، ومن لا يجب أن يأكله، وما هي فوائد وأضرار الطبق. خاصة:

الأشخاص الذين يعانون من السمنة والأشخاص المعرضين لخطر زيادة الوزن: أقدام الدجاج غنية بالدهون والكولاجين، لذلك فهي غير مناسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو يحتاجون إلى التحكم في تناول السعرات الحرارية.

الأشخاص الذين يعانون من النقرس، أو يعاني الجسم من مشاكل في حمض البوليك : يمكن أن تزيد الفاصوليا السوداء من حمض البوليك، مما لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من النقرس، أو المعرضين لخطر الإصابة بالمرض بسبب تراكم حمض البوليك في الجسم.

الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي : أقدام الدجاج والفاصوليا السوداء من الأطعمة التي يصعب هضمها. لذلك، يجب على أي شخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، أو عرضة للانتفاخ والغازات، أن يكون حذراً قبل تناول الطعام.

الحوامل والمرضعات: تحتوي أقدام الدجاج المطهية بالفاصولياء السوداء على العديد من العناصر الغذائية، ولكنها قد تسبب الانتفاخ، لذلك يجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناولها، والحد من استخدامها بانتظام.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tuyet-chieu-giup-ai-cung-tre-dep-khoe-manh-va-lan-da-san-chac-mua-kho-hanh-tu-mon-chan-ga-ham-do-den-nen-an-hang-tuan-172241030145923163.htm