شاب يبلغ من العمر 19 عامًا يكتشف انحناء العمود الفقري بمقدار 50 درجة، ويعترف بفعل ذلك كثيرًا أثناء التدريب في صالة الألعاب الرياضية

GĐXH - قال طالب يبلغ من العمر 19 عامًا ويعاني من انحناء العمود الفقري إنه يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية منذ أكثر من عامين. خلال هذه الفترة، كان يرفع أوزانًا تصل إلى 200 كجم بشكل متواصل.

حصلت مؤخرًا على درجة الماجستير. تحدث الدكتور كالفن كيو ترينه، مدير مركز HMR لإعادة التأهيل وكمال الأجسام، عن حالة مريض يبلغ من العمر 19 عامًا يعاني من انحراف شديد في العمود الفقري بسبب التدريب غير الصحيح في صالة الألعاب الرياضية.

وقال الطالب إنه يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية منذ أكثر من عامين. خلال هذه الفترة، كان يرفع أوزانًا تصل إلى 200 كجم بشكل متواصل. اكتشف مؤخرًا أن الجزء العلوي من جسده معوج بشكل واضح، فذهب إلى المستشفى لإجراء فحص وتم تشخيص حالته بالجنف بزاوية 50 درجة.

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 2. — عانى الرجل من انحراف شديد في العمود الفقري بسبب رفع أوزان تصل إلى 200 كجم

وقال الطبيب إن المريض يعاني من إصابة في العمود الفقري القطني، وهي إصابة شائعة لدى رافعي الأثقال. كلما كان الوزن ثقيلاً، كلما زاد خطر الإصابة. في بعض الحالات، قد يؤدي رفع الأوزان الثقيلة بطريقة غير صحيحة إلى عواقب وخيمة، مما يؤثر سلباً على حياة ممارس هذه الرياضة في وقت لاحق.

ما مدى خطورة رفع الأثقال بطريقة خاطئة؟

رفع الأثقال هو شكل آمن من التمارين الرياضية التي توفر العديد من الفوائد للعظام والمفاصل إذا تم القيام بها بشكل صحيح. ومع ذلك، إذا قمت برفع الأثقال بوضعية خاطئة ولم تقم بشد عضلاتك الأساسية، فسوف تضع دون قصد الكثير من الضغط على العمود الفقري القطني.

"على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي هذا بسهولة إلى آلام الظهر، والانحناء، والإصابة المفاجئة للعمود الفقري القطني أو تفاقم انحلال القرص القطني"، كما قال الدكتور كالفن.

لذلك، للحد من آلام الظهر والإصابات عند رفع الأثقال، يجب على الجميع القيام بالإحماء الكامل واختيار مستوى الوزن المناسب لقدراتهم، والتدرب من الأوزان المنخفضة. وفي الوقت نفسه، يحتاج الممارس أيضًا إلى بناء نظام عضلي أساسي قوي بما يكفي لزيادة مستوى الوزن تدريجيًا.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على المبتدئين التدرب على رفع الأثقال مع مدرب أو معلم لضمان التقنية المناسبة والحد من الإصابات.

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 3. — توضيح

كيف يؤثر الجنف على الصحة؟

أولاً، يؤثر الجنف على مظهر المريض، مما يسبب اختلال التوازن، واضطرابات في الوضعية والمشي، ويحد من الأنشطة، ويجعل المريض خجولاً ودونياً في الحياة.

يؤثر الجنف في الحالات الشديدة على أعضاء أخرى مثل انهيار الأضلاع مما يسبب تسطح الصدر، وانهيار الرئتين مما يقلل من سعة الرئة، وتقييد التنفس مما يسبب فشل الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى فشل القلب، والوذمة، وصعوبة التنفس، وتشوهات الحوض التي تؤثر على الصحة الإنجابية للمرأة.

إذا لم يتم التدخل والعلاج في وقت مبكر، فإن المرض سوف يصبح مشوهًا، مما يسبب صعوبة في العلاج الكامل وإطالة الوقت وكذلك زيادة تكلفة علاج الجنف.

كيفية الوقاية من الجنف

يمكننا منع الجنف تمامًا عن طريق تغيير عاداتنا وأفعالنا اليومية، بما في ذلك:

- اجلس في الوضعية الصحيحة أثناء الدراسة أو العمل، اجلس بشكل مستقيم، لا تحني رأسك للأسفل كثيرًا، لا تميل إلى اليسار أو اليمين أثناء الدراسة.

- ضمان وجود مكاتب وكراسي وبيئة عمل ودراسة مريحة لا تسبب ضغطًا على العمود الفقري

- ممارسة الرياضة والعمل بشكل معتدل ومتوازن لتحسين صحة العمود الفقري ومرونته.

- ممارسة تمارين التمدد والتمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على مرونة وقوة العمود الفقري.

- ضمان التغذية السليمة، بما في ذلك تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د لتعزيز صحة العظام.

- إجراء فحوصات صحية منتظمة، تساعد فحوصات صحة الجهاز العضلي الهيكلي المنتظمة على اكتشاف مشاكل العمود الفقري في وقت مبكر. ويحتاج الأطفال بشكل خاص إلى التركيز على الفحوصات الدورية حتى يمكن تشخيص أمراض مثل الجنف وإدارتها في وقت مبكر.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm