خائفة... لا أستطيع العيش إذا انفصلنا

العلاقات السيئة تجعلك متوترًا وغير آمن، وحتى تدمر احترامك لذاتك، مما يجعلك تشك في قيمتك.

4 nỗi sợ khiến ta mắc kẹt trong mối quan hệ tồi tệ - Ảnh 1. — لا تخف. ثق في نفسك وأنك تستحق الأفضل حقًا - صورة: Freepik

فيما يلي أربعة مخاوف يمكن أن تمنعنا من الخروج من علاقة متدهورة أو لا يمكن إصلاحها.

الخوف من عدم القدرة على العثور على شخص آخر

هناك أشخاص يزرعون هذا الخوف فيك عمدًا، ويجعلونك تعتقد أنك لن تحظى أبدًا بالقبول أو الحب من أي شخص آخر. توصلت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للعلاج الأسري إلى أن هذا يعد شكلاً من أشكال التلاعب النفسي لإبقائك في العلاقة.

ولكن إذا كنت تعيش في خوف، فلن تجرؤ أبدًا على تحدي نفسك. لا يحدث النمو إلا عندما تجرؤ على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، على الرغم من أن الأمر قد يكون مخيفًا في بعض الأحيان.

الخوف من التخلي عن شخص يمكنه التغيير

العلاقات السيئة غالبا ما تؤدي إلى الاعتماد المتبادل - الإفراط في الالتزام بالعلاقة، حتى على حساب الاحتياجات الشخصية، والميل إلى تكوين علاقات أحادية الجانب، سامة، أو مسيئة.

من المهم أن لا تحب شخصًا أو تبقى معه فقط من أجل تغييره.

الخوف من عدم القدرة على البقاء بدون "نصفك الآخر"

عندما تعتمد على شخص ما لسنوات أو حتى عقود، فمن الصعب أن تتخيل الحياة بدونه. ربما فقدت نفسك، أو نسيت ما تحبه أو ما هو مهم حقًا بالنسبة لك، مما يجعل التخلي عنه أكثر صعوبة.

ربما جعلك "نصفك الآخر" تعتقد أن ما يحدث في هذه العلاقة السامة هو أمر "طبيعي" - بدءًا من المشاعر، وطريقة التواصل، والمشاركة، إلى الصراعات، والحجج، وأن حياتك ستكون دائمًا كما هي. ولكن هذا ليس صحيحا. رغم أن الأمر قد يبدو مخيفًا في البداية، إلا أنه بإمكانك بالتأكيد أن تتعلم كيف تعيش بشكل مستقل وتحب نفسك تدريجيًا مرة أخرى.