يعد الرمان والكرز والبطيخ والفراولة من الفواكه التي توفر مصدرًا غنيًا بالألياف، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة القدرة على حرق دهون البطن.
 |
| يمكن أن تساعدك الفواكه الحمراء مثل البرقوق على إنقاص الوزن، طالما أنك لا تأكلها مع الملح. (المصدر: الغارديان) |
تعتبر الفواكه الحمراء غنية بالألياف، ومنخفضة السعرات الحرارية، وتساعد على توفير الطاقة للجسم، وتزيد من الشعور بالشبع.
وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الفواكه الحمراء تساعد على تحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة، وتمنع تراكم الدهون الزائدة، وتدعم فقدان الوزن بشكل فعال.
رمان
يعتبر الرمان غنيًا بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي، مما يساعد على توفير التغذية للجسم. يوفر الرمان عددًا قليلًا من السعرات الحرارية ولكنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يدعم فقدان الوزن بشكل فعال.
يمكن تناول الرمان طازجًا أو عصيرًا أو إضافته إلى السلطات.
البرقوق
يحتوي البرقوق على نسبة كبيرة من الماء والألياف والفيتامينات، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
يساعدك تناول البرقوق في الحصول على قوام رشيق بشرط عدم تناوله مع أي صلصات.
الكرز
يحتوي الكرز على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين سي والحديد، والتي تساعد على حرق الدهون الزائدة بشكل فعال.
شرب كوب من عصير الكرز قبل النوم يساعد على تحسين نوعية النوم وزيادة فعالية فقدان الوزن.
الفراولة
الفراولة هي واحدة من تلك التوت الأحمر الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ب6 وحمض الفوليك والبيوتين ولكنها منخفضة السعرات الحرارية.
وبفضل ذلك، فإن الفراولة لا تساعد فقط على تحسين شكل جسمك، بل تساعد أيضًا على إبطاء الشيخوخة.
بطيخ
يعد البطيخ مصدرًا ممتازًا للليكوبين، الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويدعم عملية التمثيل الغذائي للطاقة، ويمنع تراكم الدهون.
يحتوي البطيخ على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وزيادة الشعور بالشبع.
طماطم
تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين، وهي غنية بالألياف، وتوفر سعرات حرارية قليلة، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقليل الشهية، وبالتالي دعم فقدان الوزن بشكل فعال.
 | الولايات المتحدة: يقطينة تزن أكثر من 1.1 طن وتفوز بلقب "بطلة العالم" في بطولة العالم التاسعة والأربعين لقرع العسل في كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية، تنافس السيد ترافيس جينجر، مدرس البستنة في ولاية ... |
 | يساعد تناول الجوافة في علاج مرض السكري، كما أن له تأثير في إنقاص الوزن. بالنسبة للفواكه، تعتبر الجوافة أحد الخيارات المعقولة، حيث تجلب العديد من الفوائد الصحية مثل تقليل ... |
 | 6 أنواع من الفاكهة لا يجب أن تدخل في قائمة إنقاص الوزن الدوريان، المانجو الناضجة، اللونجان، الليتشي... كلها فواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن تسبب زيادة الوزن بسهولة. |
 | الفواكه وكيفية تناولها للمساعدة في التحكم بمستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري تعد الكرز والخوخ والبرتقال والكيوي خيارات مناسبة لمساعدة مرضى السكري على استكمال التغذية والتحكم في مستويات السكر في الدم. |
 | أفضل الفواكه للبشرة في الصيف الحار البطيخ أو الكيوي أو الرمان... هي فواكه تحتوي على العديد من المواد المضادة للشيخوخة، وتساعد على تحسين مرونة البشرة، وتوحيد لونها،... |
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)