اكتشف كيف أن المشي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 39%

[إعلان 1]

قام الباحثون بتحليل 10 دراسات شملت 508,121 شخصًا من الولايات المتحدة واليابان والمملكة المتحدة. توصلت النتائج إلى أن: المشي بسرعة حوالي 3 إلى 5 كم/ساعة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 15%، مقارنة بالمشي بسرعة أبطأ من 3 كم/ساعة، بغض النظر عن كمية المشي. 5 كم/ساعة تعادل حوالي خطوتين/ثانية.

Phát hiện cách đi bộ giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — اكتشف المزيد من فوائد المشي

وبحسب مجلة الأبحاث Study Finds فإن المشي السريع بسرعة تتراوح بين 5 إلى 6.5 كيلومتر في الساعة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 24%.

وعلى وجه الخصوص، فإن المشي السريع بسرعة تزيد عن 6.5 كيلومتر في الساعة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 39% - وهذه السرعة تعادل حوالي 3 خطوات في الثانية.

وقال الدكتور أحمد جاييدي من جامعة سمنان للعلوم الطبية (إيران) في بيان صحفي إن عدد البالغين المصابين بمرض السكري من النوع الثاني على مستوى العالم ينمو بمعدل مذهل، حيث يبلغ حاليا 537 مليون شخص ومن المتوقع أن يرتفع إلى 783 مليون شخص بحلول عام 2045. وهذا يسلط الضوء على الحاجة إلى إيجاد تدابير وقائية بسيطة وفعالة من حيث التكلفة.