العناق يمكن أن يقلل من الألم والقلق والاكتئاب

[إعلان 1]

Ôm ấp và các hình thức tiếp xúc cơ thể khác có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người, ở mọi lứa tuổi - Ảnh: Love Panky — يمكن أن يكون العناق وغيره من أشكال الاتصال الجسدي مفيدًا للصحة البدنية والعقلية للأشخاص من جميع الأعمار - صورة: Love Panky

قد يكون العناق وغيره من أشكال الاتصال الجسدي مفيداً للصحة البدنية والعقلية للأشخاص من جميع الأعمار، وفقاً لمراجعة جديدة لـ 212 دراسة سابقة.

العناق له آثار إيجابية جسدية وعقلية.

ومن خلال الجمع بين نتائج كل هذه الدراسات، تمكن فريق من جامعة رور بوخوم في ألمانيا ومعهد هولندا لعلوم الأعصاب من الحصول على صورة أوسع لفوائد اللمس.

ويقول عالم الأعصاب جوليان باكهايزر من جامعة رور في بوخوم: "نحن ندرك أهمية اللمس كوسيلة تدخل صحي".

ولكن على الرغم من إجراء الكثير من الأبحاث، فإنه لا يزال من غير الواضح كيفية استخدام اللمس على النحو الأمثل، وما هي التأثيرات المحددة التي قد تحدثها، وما هي العوامل المؤثرة.

وتوفر هذه الدراسة الجديدة، التي شملت 12.966 مشاركًا عبر جميع الدراسات المختلفة، بعض الوضوح.

لقد ثبت أن اللمس يساعد في تقليل مشاعر الألم والاكتئاب والقلق. وقد لوحظت تأثيرات إيجابية لدى الأطفال والبالغين على حد سواء.

في حين أن نوع اللمسة (من العناق إلى التدليك) لا يبدو مهمًا كثيرًا، إلا أن لمس الرأس أو الوجه يبدو أنه يعمل بشكل أفضل. تشير الأبحاث إلى أن اللمسات القصيرة والمتكررة تؤدي إلى استجابات أكثر إيجابية.

ومن المثير للاهتمام أن اللمس من أشياء مثل البطانيات المرجحة، أو الوسائد الجسدية، أو حتى الروبوتات قد يكون مفيدًا للصحة الجسدية، ولكن ليس للصحة العقلية. إن اللمس من الناس والحيوانات يميل إلى أن يكون له فوائد جسدية وعاطفية.

يجب أن يكون اللمس بالتراضي ليكون مفيدًا.

ويقول عالم الأعصاب كريستيان كايزرز من المعهد الهولندي لعلوم الأعصاب: "تظهر الدراسة بوضوح أن اللمس يمكن تحسينه بالفعل". "ولكن العوامل الأكثر أهمية ليست بالضرورة هي تلك التي كنا نشتبه بها."

وبطبيعة الحال، في حين أن التحليل التلوي الضخم مثل هذا يساعد في الكشف عن أنماط أكبر عبر السكان، فإن الاستجابات للمس لا تزال تختلف بشكل كبير من شخص لآخر. ويؤكد الباحثون أيضًا أن اللمس يجب أن يتم بالتراضي ليكون مفيدًا.

ومع ذلك، بالنسبة للكثيرين منا، فإن قضاء المزيد من الوقت في الاتصال الجسدي مع الآخرين يمكن أن يعزز العديد من جوانب صحتنا. وتشير البيانات إلى أن هذا ليس مفاجئًا، نظرًا لأن اللمس هو الحاسة الأولى التي نطورها، وهي الحاسة التي غالبًا ما نشعر بالحرمان منها عندما تغيب.

"إذا كنت تريد أن تعانق أحد أفراد عائلتك أو صديقًا، فلا تتردد، ولكن يجب على الشخص الآخر أن يوافق"، كما يقول باكهايزر. ونشرت الدراسة في مجلة Nature Human Behavior .

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال يستفيدون أيضًا من اللمس، ولكن التأثيرات الإيجابية تكون أكبر بكثير عندما تأتي اللمسة من أحد الوالدين.

مع تقدمنا في العمر، يصبح الأمر أقل أهمية سواء كانت اللمسة تأتي من شخص نعرفه جيدًا أم لا.

[إعلان 2]
مصدر