 |
من يأكل الجوافة "مضر"؟
- الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي : الجوافة غنية بفيتامين سي والفركتوز، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الكثير من فيتامين سي أو الفركتوز، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ. في الواقع، يعتقد الباحثون أن ما يصل إلى 40% من الأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص الفركتوز، لا يتم امتصاص الفركتوز بشكل فعال في الأمعاء الدقيقة. لذلك فإن تناول كمية كبيرة من الجوافة يؤدي إلى انتفاخ البطن. السبب الرئيسي يأتي من الغاز الذي تنتجه البكتيريا التي تتغذى على الفركتوز.
_ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة : الجوافة مفيدة جدًا للمعدة، ومع ذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة تناولها باعتدال، وعدم الإفراط في تناولها، لأن الجوافة صلبة ولا تنكسر عند مضغها، مما يضطر المعدة للعمل على سحق الجوافة، وبالتالي سيكون الألم أسوأ. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة تناول الجوافة أو شرب عصير الجوافة على معدة فارغة على الإطلاق.
_ الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي : على الرغم من أن الجوافة مفيدة للهضم وتخفف الإمساك، إلا أن تناول الكثير من الجوافة يمكن أن يزعج بالتأكيد جهازك الهضمي، وخاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي. لذا فإن معرفة كيفية تناول الطعام باعتدال أمر جيد لصحتك.
_ مرضى السكري : تحتوي الجوافة على مؤشر جلايسيمي مرتفع GI = 78، وخاصة الجوافة الناضجة، لذلك إذا كان مرضى السكري يتناولون الجوافة بانتظام، فإنها سوف تسبب ارتفاع سكر الدم. لذلك يجب على مرضى السكري الحد من تناول الجوافة أو شرب عصير الجوافة يومياً.
_ الأشخاص المعرضون للإصابة بنزلات البرد والسعال : تناول الجوافة بين الوجبات الرئيسية هو الأفضل. لكن لا يجب عليك تناول هذه الفاكهة في الليل لأنها قد تسبب نزلات البرد والسعال.
_ الحوامل والمرضعات : إذا ظهرت علامات الإمساك عليهن، فعليهن التقليل من تناول الجوافة، لأن الجوافة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وخاصة الجوافة الخضراء غير الناضجة. هذه الألياف عند دخولها الجسم سوف تستغرق وقتا طويلا حتى يتم هضمها. مع نمو الجنين، سيضغط على المعدة والأمعاء، بالإضافة إلى أن جسم الأم يتعرض لتغيرات غير منتظمة.. هذه هي الأسباب التي تجعل المرأة الحامل معرضة للانتفاخ والإمساك.
_ الأشخاص الذين يعانون من آلام الأسنان : إذا كنت تعاني من آلام الأسنان، فمن الأفضل تجنب تناول هذه الفاكهة وقول لا للجوافة الناضجة.
يعتقد الكثير من الناس أن تناول بذور الجوافة يسبب الإمساك. في الواقع، بذور الجوافة صلبة وعديمة الطعم، ولكنها صالحة للأكل. ومع ذلك، فإن بذور الجوافة ليست سهلة الهضم. لذلك، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من سوء الهضم أن يأكلوا بذور الجوافة. على العكس من ذلك، إذا كان الهضم لديك جيدًا، فتناول بذور الجوافة كاملة للاستمتاع بفوائدها مثل دعم ضغط الدم، ومضادات الأكسدة، وتقليل كمية الكربوهيدرات في الجسم، والمساعدة في إنقاص الوزن.
مثل غيرها من الفواكه، يمكن أن تتلامس الجوافة مع مجموعة متنوعة من البكتيريا مثل الليستيريا والإشريكية القولونية والسالمونيلا، والتي يمكن أن تلتصق بالفاكهة من خلال الرياح والمياه والتربة. على الرغم من أن الجوافة لها قشرة خارجية صلبة تمنع البكتيريا من الدخول، إلا أنها يمكن أن تخترق الداخل إذا تعرضت القشرة للتلف. وبما أن الجوافة تؤكل في كثير من الأحيان نيئة مع قشرتها، فإن احتمالية التلوث البكتيري عالية جدًا. يجب نقع الجوافة وغسلها قبل الأكل.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/nhung-truong-hop-nao-tuyet-doi-khong-nen-an-oi-keo-loi-bat-cap-hai.html
تعليق (0)