 |
من يأكل الجوافة "مضر"؟
الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي : الجوافة غنية بفيتامين سي والفركتوز، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الكثير من فيتامين سي أو الفركتوز، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ. في الواقع، يعتقد الباحثون أن ما يصل إلى 40% من الأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص الفركتوز لا يتم امتصاص الفركتوز بشكل فعال في الأمعاء الدقيقة. لذلك فإن تناول كمية كبيرة من الجوافة يؤدي إلى انتفاخ البطن. السبب الرئيسي يأتي من الغاز الذي تنتجه البكتيريا التي تتغذى على الفركتوز.
_ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة : الجوافة مفيدة جدًا للمعدة، ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة تناولها باعتدال، وعدم الإفراط في تناولها، لأن الجوافة صلبة ولا تنكسر عند مضغها، مما يجبر المعدة على العمل لسحق الجوافة، لذلك سيكون الألم أسوأ. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة أن يأكلوا الجوافة أو يشربوا عصير الجوافة على معدة فارغة على الإطلاق.
_ الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي : على الرغم من أن الجوافة مفيدة للهضم وتخفف الإمساك، إلا أن تناول الكثير من الجوافة يمكن أن يزعج جهازك الهضمي بالتأكيد، خاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي. لذا فإن معرفة كيفية تناول الطعام باعتدال أمر جيد لصحتك.
_ مرضى السكري : تحتوي الجوافة على مؤشر جلايسيمي مرتفع GI = 78، وخاصة الجوافة الناضجة، لذلك إذا تناول مرضى السكري الجوافة بانتظام، فسوف يتسبب ذلك في ارتفاع سكر الدم. لذلك يجب على مرضى السكري الحد من تناول الجوافة أو شرب عصير الجوافة يومياً.
_ الأشخاص المعرضون للإصابة بنزلات البرد والسعال : تناول الجوافة بين الوجبات الرئيسية هو الأفضل. لكن لا يجب عليك تناول هذه الفاكهة في الليل لأنها قد تسبب نزلات البرد والسعال.
_ المرأة الحامل والمرضعة : إذا ظهرت عليها أعراض الإمساك عليها التقليل من تناول الجوافة، لأن الجوافة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وخاصة الجوافة الخضراء غير الناضجة. هذه الألياف عندما تدخل الجسم سوف تستغرق وقتا طويلا حتى يتم هضمها. مع نمو الجنين فإنه يضغط على المعدة والأمعاء، بالإضافة إلى أن جسم الأم يمر بتغيرات غير منتظمة.. وهذه هي الأسباب التي تجعل المرأة الحامل معرضة للانتفاخ والإمساك.
_ الأشخاص الذين يعانون من آلام الأسنان : إذا كنت تعاني من آلام الأسنان، فمن الأفضل تجنب تناول هذه الفاكهة وقول لا للجوافة الناضجة.
يعتقد الكثير من الناس أن تناول بذور الجوافة يسبب الإمساك. في الواقع، بذور الجوافة صلبة وليس لها طعم، ولكنها صالحة للأكل. ومع ذلك، فإن بذور الجوافة ليست سهلة الهضم. لذلك، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من سوء الهضم أن يأكلوا بذور الجوافة. على العكس من ذلك، إذا كان الهضم لديك جيدًا، فتناول بذور الجوافة كاملة للاستمتاع بفوائد مثل دعم ضغط الدم، ومضادات الأكسدة، وتقليل كمية الكربوهيدرات في الجسم، والمساعدة في إنقاص الوزن.
مثل غيرها من الفواكه، يمكن أن تتعرض الجوافة لمجموعة متنوعة من البكتيريا مثل الليستيريا والإشريكية القولونية والسالمونيلا، والتي يمكن أن تلتصق بالفاكهة من خلال الرياح والمياه والتربة. على الرغم من أن الجوافة لها قشرة خارجية صلبة لمنع البكتيريا، إلا أنها يمكن أن تخترق الداخل إذا تعرضت القشرة للتلف. نظرًا لأن الجوافة غالبًا ما تؤكل نيئة مع قشرتها، فإن احتمالية التلوث البكتيري تكون عالية جدًا. يجب نقع الجوافة وغسلها قبل تناولها.
[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/nhung-truong-hop-nao-tuyet-doi-khong-nen-an-oi-keo-loi-bat-cap-hai.html
تعليق (0)