وبحسب صحيفة سوهو فإن السكتات الدماغية لا تصيب الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن فحسب، بل إن معدل السكتات الدماغية بين الشباب اليوم مرتفع للغاية. تُعرف السكتة الدماغية أيضًا باسم "الحادث الوعائي الدماغي".
9 عادات سيئة قد تؤدي بسهولة إلى الإصابة بالسكتة الدماغية التي يعاني منها الكثير من الناس
فيما يلي بعض العادات السيئة التي يمكن أن تسبب بسهولة السكتة الدماغية التي يعاني منها الكثير من الناس.
البقاء مستيقظا حتى وقت متأخر
عند السهر، يتم اختلال الساعة البيولوجية للقلب والأوعية الدموية في الدماغ. ويؤدي هذا إلى إفراز الجسم لكمية كبيرة من الأدرينالين والنورادرينالين، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتقييد الدورة الدموية، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
متعب ومجهد
يمكن أن يؤدي التعب البدني المفرط والضغط النفسي بسهولة إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. في المجتمع الحديث، تؤدي الضغوط المزدوجة للعمل والحياة دائمًا إلى توليد طاقة سلبية كل يوم، مما يؤدي إلى الإجهاد العقلي. عندما يتراكم التوتر والإرهاق إلى مستوى معين، فمن السهل جدًا أن نصاب بالمرض.
العواطف المفرطة
في مقابلة مع صحيفة هيلث تايمز في عام 2019، قال السيد سونغ إنفينج، رئيس قسم الطب الصيني التقليدي في مستشفى جامعة ووهان الشعبي، إن الغضب يمكن أن يسبب إثارة الجهاز العصبي الودي، مما يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وهذا من شأنه أن يزيد العبء على القلب والدماغ، مما يؤدي بسهولة إلى حدوث سكتة دماغية مفاجئة.
السكتة الدماغية تهدد الحياة.
كسول لشرب الماء
الأشخاص الذين لا يحبون شرب الماء سوف يتعرضون للجفاف في أجسامهم، ويميل دمهم إلى أن يكون أكثر سمكا، مما يزيد من خطر انسداد الأوعية الدموية. وخاصة في فصل الصيف، فأنت معرض للتعرق والجفاف الشديد.
لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء. يمكنك وضع كوب من الماء بجانب سريرك وأخذ رشفات قليلة منه قبل الذهاب إلى السرير بحوالي نصف ساعة وعند الاستيقاظ في الصباح.
تناول الكثير من الملوحة
يعد النظام الغذائي الغني بالملح أحد عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالسكر والدهون ليس جيدًا لصحة الأوعية الدموية أيضًا.
يجب الحد من تناول الكثير من الدهون الحيوانية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مثل اللحوم الدهنية وأدمغة الحيوانات وكبدها وبيض الأسماك.
دخان
يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية بنسبة 90% ومضاعفة خطر الإصابة بالنزيف تحت العنكبوتية تقريبًا.
أحب شرب الكحول
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول معرضون لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22% مقارنة بالأشخاص الذين يشربون كميات قليلة أو يمتنعون عن الكحول. إن العلاج الأكثر أمانًا لتجنب السكتة الدماغية هو الامتناع عن تناول الكحول.
الجلوس لفترة طويلة وقلة التمارين الرياضية
إن الجلوس لفترات طويلة كل يوم يؤدي إلى زيادة الوزن وتباطؤ الدورة الدموية. وهذا من شأنه أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية.
عندما تبدأ بممارسة التمارين الرياضية، يجب عليك ممارستها خطوة بخطوة، وبكثافة معتدلة تتناسب مع قوتك البدنية. غالبًا ما يكون العديد من الأشخاص كسالى في ممارسة الرياضة، وزيادة شدة التمارين الرياضية فجأة يمكن أن تؤدي بسهولة إلى زيادة تحميل الجسم، مما يسبب نقص الأكسجين في المخ ونقص التروية الحاد، مما يؤدي بسهولة إلى السكتة الدماغية.
دهون البطن
تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن ضارة بالصحة. لا تؤدي السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب فحسب، بل تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان. وبحسب التوصيات فإن محيط الخصر لدى الرجال لا ينبغي أن يتجاوز 90 سم ولدى النساء 85 سم.
التعرف المبكر على علامات السكتة الدماغية من خلال قاعدة "كن سريعًا"
يوضح الدكتور دوآن دو مانه (عضو جمعية أمراض الأوعية الدموية في فيتنام) كيفية التعرف على العلامات المبكرة للسكتة الدماغية من خلال قاعدة "كن سريعًا" على النحو التالي:
ب (التوازن): يصف الأعراض عندما يفقد المريض توازنه فجأة، ويشعر بالدوار، ويعاني من صداع شديد، ويفقد القدرة على تنسيق الحركات.
E (البصر): يشير إلى أن المريض يعاني من عدم وضوح الرؤية (انخفاض الرؤية) أو فقدان كامل للرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما.
ف (الوجه): يصف التغيرات التي تطرأ على الوجه، وقد يصاب المريض بالشلل، وفم ملتو، وشفة منحرفة (الجزء الذي يربط النقطة أسفل الأنف بالشفة العليا)، ويظهر ذلك بوضوح عندما يبتسم المريض وفمه مفتوح على مصراعيه.
أ (الذراع): يعاني المريض من صعوبة أو لا يستطيع تحريك ذراعيه أو ساقيه، ويصاب بالشلل في جانب واحد من الجسم. الطريقة الأسرع للتأكد هي أن تطلب من المريض رفع كلتا ذراعيه وإمساكهما في نفس الوقت.
س (الكلام - الصوت): يعاني المريض من صعوبة في الكلام، أو نطق غير واضح، أو كلام غير واضح، أو لهجة غير عادية. يمكنك اختبار ذلك عن طريق مطالبة الشخص المشتبه في إصابته بسكتة دماغية بتكرار جملة بسيطة قلتها للتو.
ت (الوقت): عندما تظهر الأعراض المذكورة أعلاه فجأة، اتصل بسرعة بالرقم 115 أو اصطحب المريض إلى أقرب منشأة طبية للحصول على الرعاية الطارئة في الوقت المناسب.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html
تعليق (0)