الأشخاص المعرضون للسكتة الدماغية غالبًا ما يكون لديهم هذه العادات السيئة التسعة

وبحسب صحيفة سوهو فإن السكتات الدماغية لا تصيب الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن فحسب، بل إن معدل السكتات الدماغية بين الشباب اليوم مرتفع للغاية. تُعرف السكتة الدماغية أيضًا باسم "الحادث الوعائي الدماغي".

9 عادات سيئة قد تؤدي بسهولة إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والتي يعاني منها الكثير من الناس

فيما يلي بعض العادات السيئة التي يمكن أن تسبب بسهولة السكتة الدماغية التي يعاني منها العديد من الأشخاص.

البقاء مستيقظا حتى وقت متأخر

عند السهر، يتم اختلال الساعة البيولوجية للقلب والأوعية الدموية في الدماغ. ويؤدي هذا إلى إفراز الجسم لكمية كبيرة من الأدرينالين والنورادرينالين، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتقييد الدورة الدموية، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

متعب ومجهد

يمكن أن يؤدي التعب البدني المفرط والضغط النفسي بسهولة إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. في المجتمع الحديث، الضغوط المزدوجة للعمل والحياة تخلق دائمًا طاقة سلبية كل يوم، مما يؤدي إلى التوتر العقلي. عندما يتراكم التوتر والإرهاق إلى مستوى معين، يصبح من السهل جدًا الإصابة بالمرض.

العواطف المفرطة

في مقابلة مع صحيفة هيلث تايمز في عام 2019، قال السيد سونغ إنفينج، رئيس قسم الطب الصيني التقليدي في مستشفى جامعة ووهان الشعبي، إن الغضب يمكن أن يسبب إثارة الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وهذا من شأنه أن يزيد العبء على القلب والدماغ، مما يؤدي بسهولة إلى الإصابة بسكتة دماغية مفاجئة.

السكتة الدماغية تهدد الحياة.

كسول لشرب الماء

الأشخاص الذين لا يحبون شرب الماء سوف يتسببون في إصابة أجسامهم بالجفاف، ويميل دمهم إلى أن يكون أكثر كثافة، مما يزيد من خطر انسداد الأوعية الدموية. وخاصة في فصل الصيف، فأنت معرض للتعرق والجفاف الشديد.

لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء. يمكنك وضع كوب من الماء بجانب سريرك وأخذ رشفات قليلة منه قبل الذهاب إلى النوم بحوالي نصف ساعة وعند الاستيقاظ في الصباح.

تناول الكثير من الملوحة

يعد النظام الغذائي الغني بالملح أحد عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي الغني بالسكر والدهون ليس جيدًا لصحة الأوعية الدموية أيضًا.

يجب عليك الحد من تناول الكثير من الدهون الحيوانية والأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل اللحوم الدهنية وأدمغة الحيوانات وكبدها وبيض الأسماك.

دخان

يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية بنسبة 90% ومضاعفة خطر الإصابة بالنزيف تحت العنكبوتية تقريبًا.

أحب شرب الكحول

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الكحول بكثرة معرضون لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22% مقارنة بالأشخاص الذين يشربون كميات قليلة أو يمتنعون عن الكحول. إن العلاج الأكثر أمانًا لتجنب السكتة الدماغية هو الامتناع عن تناول الكحول.

الجلوس لفترة طويلة وممارسة القليل من التمارين الرياضية

إن الجلوس لفترات طويلة يومياً يؤدي إلى زيادة الوزن وتباطؤ الدورة الدموية. وهذا من شأنه أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية.

عندما تبدأ بممارسة التمارين الرياضية، يجب عليك القيام بذلك خطوة بخطوة، بكثافة معتدلة وفقًا لقوتك البدنية. غالبًا ما يكون العديد من الأشخاص كسالى في ممارسة الرياضة، وزيادة شدة التمارين الرياضية فجأة يمكن أن تؤدي بسهولة إلى زيادة تحميل الجسم، مما يسبب نقص الأكسجين في المخ ونقص التروية الحاد، مما يؤدي بسهولة إلى السكتة الدماغية.

دهون البطن

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن ضارة بالصحة. لا تؤدي السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب فحسب، بل تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان. وبحسب التوصيات، لا ينبغي أن يتجاوز محيط الخصر لدى الرجال 90 سم، ولدى النساء 85 سم.

التعرف المبكر على علامات السكتة الدماغية من خلال قاعدة "كن سريعًا"

يوضح الدكتور دوآن دو مانه (عضو جمعية أمراض الأوعية الدموية في فيتنام) كيفية التعرف على العلامات المبكرة للسكتة الدماغية من خلال قاعدة "كن سريعًا" على النحو التالي:

ب (التوازن): يصف الأعراض عندما يفقد المريض توازنه فجأة، ويشعر بالدوار، ويعاني من صداع شديد، ويفقد التنسيق.

E (ضعف البصر): يشير إلى أن المريض يعاني من عدم وضوح الرؤية (انخفاض الرؤية) أو فقدان كامل للرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما.

ف (الوجه): يصف التغيرات في الوجه، وقد يعاني المريض من الشلل، وفم معوج، وشفة منحرفة (الجزء الذي يربط النقطة أسفل الأنف بالشفة العليا)، ويظهر ذلك بوضوح عندما يبتسم المريض وفمه مفتوح على مصراعيه.

أ (الذراع): يعاني المريض من صعوبة أو لا يستطيع تحريك ذراعيه أو ساقيه، ويصاب بالشلل في جانب واحد من الجسم. أسرع طريقة للتأكد هي أن تطلب من المريض رفع كلتا ذراعيه وإمساكهما في نفس الوقت.

س (الكلام - الصوت): يعاني المريض من صعوبة في الكلام، أو نطق غير واضح، أو كلام غير واضح، أو لهجة غير عادية. يمكنك اختبار ذلك عن طريق مطالبة الشخص المشتبه في إصابته بسكتة دماغية بتكرار جملة بسيطة قلتها للتو.

ت (الوقت): عند ظهور الأعراض المذكورة أعلاه فجأة، اتصل بسرعة بالرقم 115 أو اصطحب المريض إلى أقرب منشأة طبية للحصول على الرعاية الطارئة في الوقت المناسب.

ها آن

المصدر: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html