الفوائد الفورية للإقلاع عن التدخين والسجائر والتبغ

[إعلان 1]

وفقا لمستشفى K، يحتوي دخان السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية مختلفة. ومن بين هذه المواد، هناك ما لا يقل عن 250 مادة كيميائية سامة، بما في ذلك سيانيد الهيدروجين، وأول أكسيد الكربون، والأمونيا. من بين 250 مادة كيميائية سامة، هناك 69 مادة على الأقل يمكن أن تسبب السرطان.

يضر دخان السجائر بجميع أعضاء وأجهزة الجسم تقريبًا ويقلل من صحة الإنسان بشكل عام.

Những lợi ích ngay lập tức khi bỏ hút thuốc lá, thuốc lào - Ảnh 1. — يحتوي دخان السجائر والتبغ على مواد ضارة.

يسبب التدخين أنواعاً من السرطان مثل: سرطان الرئة، سرطان المريء، سرطان الحلق، سرطان الفم، سرطان الحنجرة، سرطان الكلى، سرطان المثانة، سرطان الكبد، سرطان البنكرياس، سرطان المعدة، سرطان عنق الرحم، سرطان القولون، سرطان المستقيم، وسرطان الدم الحاد.

ويسبب التدخين أيضًا أمراض القلب والسكتة الدماغية وتسلخ الأبهر ومرض الانسداد الرئوي المزمن والسكري وهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي ويزيد من أعراض الربو لدى البالغين. ويتعرض المدخنون أيضًا لخطر الإصابة بالسل وغيره من الأمراض.

إن الآثار الضارة للتبغ تشبه تلك التي تسببها السجائر.

التدخين السلبي يسبب السرطان أيضًا

تصنف الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التدخين السلبي باعتباره مادة مسببة للسرطان. يتعرض غير المدخنين الذين يعيشون مع المدخنين لخطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تتراوح بين 20-30%. يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25-30%. ويزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أيضًا بنسبة 20-30%.

يتعرض الأطفال المعرضون للتدخين السلبي لخطر متزايد للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، والتهابات الأذن، ونزلات البرد، والتهاب الشعب الهوائية. ويؤدي التدخين السلبي أيضًا إلى زيادة وتيرة وشدة الربو، ويبطئ نمو الرئة عند الأطفال، ويمكن أن يسبب السعال والصفير وصعوبة التنفس.

الفوائد الفورية للإقلاع عن التدخين

بعد بضع دقائق، سيبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم لديك، والذي يكون مرتفعًا بشكل غير طبيعي أثناء التدخين، في العودة إلى طبيعته.

بعد بضع ساعات، تبدأ مستويات أول أكسيد الكربون (CO) في الدم بالانخفاض، مما يؤدي إلى تحسين القدرة على حمل الأكسجين.

بعد بضعة أسابيع، سوف يشعر الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين بتحسن الدورة الدموية، وانخفاض البلغم، وانخفاض السعال والصفير.

بعد عدة سنوات، يصبح الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين أقل عرضة للإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى مقارنة بمن استمروا في التدخين.

الفوائد طويلة المدى للإقلاع عن التدخين

يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى، مثل أمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن، والتي تحدث غالبًا بسبب التدخين.

الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين قبل سن الأربعين ينخفض لديهم خطر الوفاة المبكرة بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين بنسبة 90%.

إذا توقفوا عن التدخين في سن 45-54 عامًا، فإنهم يستطيعون تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة الثلثين. في أي عمر، يتمتع الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين بمتوسط عمر أفضل مقارنة بالمدخنين. وبالمقارنة مع الأشخاص الذين يستمرون في التدخين، فإن الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين في سن 25 - 34 عامًا يعيشون 10 سنوات أطول.

إذا توقفوا عن التدخين في سن 35 - 44 سنة، فإنهم سيعيشون 9 سنوات أطول. إذا توقفوا عن التدخين بين سن 45 و54 عامًا، فإنهم سيعيشون 6 سنوات أطول. وإذا توقف الأشخاص عن التدخين في سن 55 - 64 عاماً، فإنهم سيعيشون خمس سنوات أطول من أولئك الذين يستمرون في التدخين.

على الرغم من أنه لم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين، إلا أن الفوائد تكون أعظم كلما كنت أصغر سنًا عند الإقلاع عن التدخين.

[إعلان 2]
رابط المصدر