يزيد الطقس البارد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصة لدى كبار السن. يمكن لإجراءات بسيطة مثل الحفاظ على الدفء وشرب كمية كافية من الماء أن تساعد في حماية قلبك.
عندما تنخفض درجة حرارة البيئة المحيطة، فإن الجسم يقوم بتشكيل ردود فعل للحفاظ على بيئة داخلية مستقرة. ستنقبض الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد والأطراف لتقليل فقدان الحرارة. النتيجة هي زيادة ضغط الدورة الدموية في الجسم. تؤدي هذه الحالة إلى جعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. ورغم أن هذا رد فعل طبيعي للجسم، فإنه قد يشكل بعض المخاطر على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة عندما يمارسون نشاطا بدنيا، وفقا لموقع Healthline (الولايات المتحدة).
يؤدي الطقس البارد إلى الضغط على القلب لدى كبار السن، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
لحماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الطقس البارد، يحتاج الأشخاص إلى تطبيق الطرق التالية:
حافظ على جسمك دافئا
يعد ارتداء طبقات من الملابس إحدى الطرق الأكثر شيوعًا للحفاظ على الدفء. ويوصي الخبراء بأن تكون الطبقة الأولى من الملابس قادرة على امتصاص العرق، وأن تكون الطبقة التالية مصنوعة من قماش عازل، وأن تكون الطبقة الخارجية مقاومة للماء.
حافظ على يديك وقدميك دافئة
بالإضافة إلى إبقاء الجسم دافئًا، نحتاج أيضًا إلى إبقاء أيدينا وأقدامنا دافئة. تعتبر العناصر مثل القفازات والجوارب السميكة والقبعات ضرورية. يمكن تغطية الوجه والأنف بغطاء أو قناع.
اشرب كمية كافية من الماء
يؤدي الطقس البارد في كثير من الأحيان إلى تقليل العطش، مما يجعلنا نشرب كمية أقل من الماء ونصاب بالجفاف بسهولة. وفي الوقت نفسه، فإن شرب كمية كافية من الماء في الطقس البارد سيساعد على إبقاء جسمك دافئًا. يساعد الماء عند دخوله الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يساعد على التكيف بشكل أفضل مع الطقس البارد.
الحد من الخروج خاصة لكبار السن المصابين بأمراض القلب
عندما تنخفض درجة حرارة الهواء بشكل كبير، يجب على الأشخاص الحد من الخروج، وخاصة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. ينبغي عليهم البقاء في الداخل، والحفاظ على الدفء، والخروج إلى الخارج عندما ترتفع درجة الحرارة مرة أخرى.
تشمل الأعراض الشائعة للنوبة القلبية ألمًا في الصدر، وشعورًا بالضغط أو الضغط في القلب، وضيقًا في التنفس، وألمًا ينتشر إلى الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الظهر، وعدم انتظام ضربات القلب. وعند اكتشاف هذه الأعراض، يجب نقل المريض إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن، بحسب موقع Healthline .
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm
تعليق (0)