غالبًا ما نجد الفوائد الرائعة للليتشي في صينية الفاكهة بمناسبة مهرجان دوانوو.

[إعلان 1]

وفقا للطبيب المتخصص 2 هوينه تان فو، رئيس وحدة العلاج النهاري، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه، المنشأة 3، في الطب الشرقي، يتمتع لحم الليتشي بطعم حلو وحامض، وهو محايد أو دافئ، وله تأثير تغذية الدم، وعلاج حب الشباب، والمساعدة في البقاء شابًا وجميلًا إذا تم تناوله باعتدال.

وفقًا للأبحاث الطبية الحديثة، يحتوي لحم الليتشي على الكثير من الماء والجلوكوز والبروتين والدهون وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب والنحاس والحديد والبوتاسيوم وغيرها. لذلك، يمكن لهذه الفاكهة اللذيذة والعصرية أن تساعد في تحسين صحتنا بعدة طرق.

الترطيب ودعم فقدان الوزن: المكونات الرئيسية للليتشي هي الماء والكربوهيدرات. فهو غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، ومناسب لأنظمة إنقاص الوزن. كما أن المشروبات الباردة المصنوعة من الليتشي تساعد الجسم أيضًا على التبريد في الطقس الحار.

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — تخصص لوك نجان في الليتشي

منع علامات الشيخوخة، وتعزيز المناعة: الليتشي غني بفيتامين C، الذي يلبي احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات عند تناوله باعتدال. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة وتعزز المناعة وتجمل البشرة وتعطي لمعاناً للشعر.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليتشي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، بما في ذلك الإبيكاتشين والروتين، والتي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي، والأمراض المزمنة، وإعتام عدسة العين، ومرض السكري، وأمراض القلب، والسرطان. كما أن مضادات الأكسدة وفيتامين سي في الليتشي مفيدة للبشرة وتساعد على إزالة البقع الداكنة، كما أوضح الدكتور فو.

تحسين الهضم: الليتشي غني بالألياف، مما يساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء بسلاسة ويخفف الإمساك.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بفضل المركب المضاد للأكسدة هو الأوليجونول الموجود في الليتشي. يحتوي الليتشي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم. فهو غني بالحديد والنحاس والمنجنيز والفوسفور والمغنيسيوم، التي تساعد على تحسين صحة العظام والقلب والوقاية من فقر الدم.

يحتوي الليتشي على مؤشر جلايسيمي منخفض، لذا فهو آمن لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، بينما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ورغم أن له العديد من القيم الغذائية، إلا أن الدكتور فو أشار إلى أنه يجب تناوله باعتدال فقط، وليس كثيراً لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ونزلات البرد، وجدري الماء، والسعال المصحوب بالبلغم...

[إعلان 2]
رابط المصدر