شرب الشاي الدافئ مهم للحفاظ على رطوبة الحلق وترطيبه. يجب عليك شرب رشفات صغيرة على مدار اليوم لأن هذا يمكن أن يساعد حلقك على التعافي بشكل أسرع ويقلل من التهيج.
لماذا يجب عليك شرب الشاي عندما تعاني من التهاب الحلق؟
يعتبر شرب الماء بشكل عام مهمًا بشكل خاص سواء كنت بصحة جيدة أو مريضًا. تساعد السوائل على إبقاء حلقك رطبًا، مما يخفف الألم والتهيج في حلقك.
تحتوي العديد من أنواع الشاي التي تحتوي على العسل على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة نزلات البرد وتقليل الألم والتورم الناجم عن التهاب الحلق.
تساعد السوائل الدافئة مثل الشاي على تهدئة الحلق المتهيج، مما يجعلنا نستمتع بفنجان دافئ من الشاي. بالإضافة إلى توفير الترطيب، يمكن لبعض أنواع الشاي أن توفر فوائد صحية حقيقية.
تحتوي العديد من أنواع الشاي والمخاليط العشبية على مضادات الأكسدة، وهي مركبات يمكن أن تساعد الجسم في مكافحة الأمراض مثل نزلات البرد وبعض الفيروسات. ويمكن أن يساعد إضافة القليل من العسل في مكافحة الالتهاب وتقليل الألم والتورم الناجم عن نزلات البرد. يحتوي العسل على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا تساعد على تغليف الحلق وتخفيف التهيج.
فيما يلي بعض أنواع الشاي المفيدة لعلاج التهاب الحلق وتخفيف السعال بشكل فعال.
شاي عرق السوس
شاي عرق السوس هو مشروب عشبي له العديد من الفوائد الصحية. وبحسب خبيرة التغذية كيري جانز التي تمارس عملها في الولايات المتحدة، فإن البرتقال يحتوي على كميات كبيرة من المركبات المضادة للبكتيريا والفيروسات التي تساعد الجسم على منع الالتهابات الموسمية. ستعمل الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في هذا الشاي على شفاء حلقك بسرعة وتهدئة السعال المزعج.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد شاي عرق السوس أيضًا على تحسين ضيق الصدر، وإذابة المخاط في الجهاز التنفسي، ويساعدك على التنفس بشكل طبيعي مرة أخرى.
على وجه التحديد، تعمل الليكوليتين والليكويريتيجينين في هذا الشاي كطارد للبلغم لمساعدتك على التنفس بشكل أسهل، بينما يعمل العرقسوس كطبقة واقية لحماية الحلق من التهيج.
صورة توضيحية. (مصدر الصورة: الإنترنت)
شاي الزنجبيل
يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل أيضًا في تهدئة التهاب الحلق وتقليل احتقان الأنف. توصلت دراسة أجريت عام 2013 إلى أن مستخلص الماء الساخن من الزنجبيل الطازج قد يساعد في حمايتك من الفيروس المخلوي التنفسي - وهو فيروس شديد العدوى يصيب الأطفال الصغار غالبًا - على الرغم من الحاجة إلى دراسات بشرية أقوى.
يحتوي جذر الزنجبيل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في مكافحة المرض من جذوره. يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا على خفض درجة حرارة الجسم وخفض الحمى. يمكن إضافة القليل من القرفة لزيادة التأثير المضاد للبكتيريا.
وفقا لسمانثا كاسيتي، أخصائية التغذية التي نشرت العديد من الكتب الطبية، فإن الزنجبيل يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد على منع الأسباب الجذرية لالتهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر شاي الزنجبيل مساعدًا شائعًا لمكافحة الغثيان ويهدئ الجسم أثناء المرض.
يمكنك تحضير شاي الزنجبيل عن طريق طحن الزنجبيل الطازج وخلطه بالماء الساخن، ثم إضافة العسل أو بضع شرائح من الليمون الطازج لتعزيز الفوائد. أو إذا كنت مشغولاً للغاية، يمكنك شراء أكياس شاي الزنجبيل، ولكن تذكري عدم إضافة الكثير من السكر لأنه سيكون له نتائج عكسية.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مركبات البوليفينول التي تتمتع بتأثيرات مضادة للأكسدة قوية، مما يساعد على تقوية مناعة الجسم ومحاربة العدوى.
تناول كوب من الشاي الدافئ عند الإصابة بالتهاب الحلق يعمل على شفاء الأنسجة التالفة، وتقليل التورم وتسكين الألم بشكل جيد للغاية. شرب الشاي الأخضر هو أيضا وسيلة للحفاظ على حلقك رطبا وليس جافا، وبالتالي تقليل التهيج والتهاب الحلق لفترات طويلة.
شاي الليمون والثوم والزنجبيل
يحتوي الشاي المصنوع من الليمون والثوم والزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يساعد الأليسين (الموجود في الثوم)، والمركبات الفينولية مثل الجينجرول، والتشوجول، والزينجيرون (الموجود في الزنجبيل)، وفيتامين سي (من الليمون) في مكافحة التهاب الحلق الناتج عن نزلات البرد أو الأنفلونزا.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الشاي أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتقليل مدة بقاء الفيروسات.
لا ينبغي للأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر أو أولئك الذين لديهم تاريخ من قرحة المعدة استخدام الزنجبيل، حيث يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للتخثر يمكن أن تزيد من خطر النزيف والنزيف.
شاي المريمية (ملح البحر)
هذا نبات من عائلة النعناع، يشبه إلى حد كبير نبات اللافندر. ذات صلة بالزعتر واللافندر وإكليل الجبل والزعتر والريحان.
علاج منزلي آخر رائع لالتهاب الحلق هو المضمضة بالماء الدافئ وشاي المريمية مع ملح البحر. يحتوي المريمية على خصائص قابضة توفر تخفيفًا مؤقتًا للألم، في حين يحتوي ملح البحر على خصائص مضادة للعدوى تساعد في تعزيز شفاء الأنسجة الملتهبة.
يعتبر شاي المريمية مشروبًا يتمتع بفوائد صحية عديدة، وخاصةً للنساء. يمكنك شرب شاي المريمية بالليمون أو العسل.
شاي العسل والليمون
يمكن أن يكون شرب الماء الدافئ بالليمون مفيدًا بشكل خاص عند التعامل مع التهاب الحلق أو السعال المستمر لأنه يضيف كمية صغيرة من فيتامين سي إلى النظام الغذائي. يساعد فيتامين C على تعزيز جهاز المناعة. إضافة العسل إلى الماء بالليمون مفيد لعلاج التهاب الحلق والسعال.
تشير بعض الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتسريع الشفاء من التهاب الحلق بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)