البابايا والموز والتفاح توفر العديد من العناصر الغذائية وتهتم بشعر صحي

يساعد تناول التفاح والموز والبابايا بانتظام على استكمال العديد من مضادات الأكسدة، وإبطاء تلف فروة الرأس، وتحسين صحة الشعر.

تحتوي البابايا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر. (المصدر: iStock)

البابايا

تحتوي البابايا على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية وفيتامين أ وبيتا كاروتين والليكوبين وفيتامين ج والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية، والتي يمكن أن تمنع إفراز الدهون المفرطة في فروة الرأس وتعزز الدورة الدموية.

ومن هناك ينمو الشعر بشكل أفضل. يساعد تناول البابايا بانتظام أيضًا على منع تساقط الشعر وتحسين حالة القشرة.

موز

الموز غني بفيتامين ب والبوتاسيوم والبوليفينول، التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة جيدة، وبالتالي تساعد على منع تلف الشعر الناتج عن أشعة الشمس والمواد الضارة الأخرى.

يمكن لهذه العناصر الغذائية أيضًا أن تعمل على إبطاء الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في فروة الرأس والشعر.

استخدمي الموز الناضج المهروس مع العسل أو زيت الزيتون لصنع قناع للشعر يساعد على تغذية وتنشيط بصيلات الشعر، وتحسين صحة فروة الرأس.

تفاحة

تحتوي التفاح على نسبة عالية من فيتامينات أ، ب، ج، وهي كلها عناصر غذائية مهمة للحفاظ على صحة فروة الرأس ومنع ظهور القشرة.

تتمتع هذه المواد بخصائص مضادة للأكسدة قوية، وتحارب الجذور الحرة، وبالتالي تعمل على استعادة الخلايا وتأخير شيخوخة فروة الرأس ومنع تلف الشعر.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لحامض الماليك الموجود في التفاح أن يمنع جفاف الجلد والشعر، ويمنع تقصف الأطراف، ويمنع نمو القشرة ويهدئ فروة الرأس.

ويقال أيضًا أن غسل الشعر وترطيبه بخل التفاح له القدرة على تحسين قشرة الرأس وتساقط الشعر.

مصدر: https://baoquocte.vn/du-du-chuoi-tao-cung-cap-nhieu-duong-chat-cham-soc-mai-toc-chac-khoe-251982.html