تساعد العناية الخارجية ومكملات الدهون الصحية على تحسين البشرة الجافة والباهتة في منتصف العمر

إن زيادة ترطيب البشرة، والحماية الكافية من الشمس، وإضافة الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي سيساعد على تقليل جفاف الجلد وتشققه وإبطاء عملية الشيخوخة. [إعلان 1]

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

ينبغي اتخاذ تدابير لحماية الجلد من الآثار الضارة لأشعة الشمس. (المصدر: Shutterstock)

ترطيب مكثف

يعد الترطيب خطوة مهمة للغاية للمساعدة في ترطيب البشرة وحل مشكلة جفاف البشرة وباهتة بشكل فعال. يجب عليك اختيار مرطب يناسب نوع بشرتك واستخدامه مباشرة بعد تنظيفها.

إذا كانت بشرتك جافة للغاية، يمكنك تجربة وضع طبقة من المرطب مع التونر، والسيروم، واللوشن، والمرطب، ثم الزيت حتى تتمكن العناصر الغذائية من اختراق بشرتك بعمق والقيام بسحرها.

تساعد المكونات المرطبة الآمنة والحميدة مثل حمض اللاكتيك وحمض الهيالورونيك وفيتامين سي والشاي الأخضر على جعل البشرة أكثر نعومة.

حماية كاملة من الشمس

أشعة الشمس تجعل البشرة جافة، داكنة، وعرضة للشيخوخة. يجب عليك استخدام كريم الوقاية من الشمس يوميًا واستخدام كريم يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى واستخدام تدابير وقائية إضافية مثل القبعات والملابس الواقية من الشمس لحماية بشرتك.

التدليك يحفز الدورة الدموية

التدليك هو علاج يحفز الدورة الدموية، وهو مفيد بشكل خاص لبشرة منتصف العمر. يجب عليك قضاء بضع دقائق كل يوم لتدليك بشرتك بعد الانتهاء من خطوات العناية بالبشرة.

يعمل هذا العلاج على تحفيز تكوين وتجديد الكولاجين تحت الجلد، مما يجعل البشرة أكثر تماسكًا ويساعد العناصر الغذائية من منتجات الترطيب على اختراق أعماق الجلد، مما يجعل البشرة ناعمة ووردية وصحية.

زيادة الدهون الصحية في نظامك الغذائي

تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقوية الحاجز الوقائي الطبيعي للبشرة والحفاظ على رطوبتها. ينبغي على النساء في منتصف العمر إضافة الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السلمون والأفوكادو والمكسرات... إلى نظامهن الغذائي اليومي لتحسين البشرة الجافة وتحسين الصحة العامة.

مارس الرياضة

ينبغي على النساء في منتصف العمر الحفاظ على روتين يومي لممارسة التمارين الرياضية لتحسين صحتهن والحفاظ على بشرتهن صحية وجميلة. تساعد التمارين الرياضية على زيادة إنتاج الكولاجين، وزيادة الدورة الدموية، وتساعد على جعل البشرة وردية وناعمة، وتحد من ظهور التجاعيد.

[إعلان 2]
مصدر