طبيب يكشف عن أفضل وضعية نوم لبشرة جميلة

وهنا يكشف الأطباء عن الطريقة الصحيحة للنوم للحصول على بشرة متوهجة، بحسب صحيفة Indian Express.

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، يفكر الناس غالبًا في المستحضرات والروتين المعقد للعناية بالبشرة للحفاظ على بشرة مشرقة وفاتح اللون. ومع ذلك، هناك جانب مهم يتم تجاهله في كثير من الأحيان وهو تأثير وضعية النوم على الجلد. يمكن أن يكون لوضعية نومك أثناء الليل تأثير كبير على صحة ومظهر بشرتك.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يفضلون النوم على جانبهم، إلا أن هذا الوضع من النوم قد يكون له عيوبه الخاصة على الجلد.

في الآونة الأخيرة، قام الدكتور آنشال بانث، طبيب الأمراض الجلدية في عيادة ديرمافوليكس لزراعة الجلد والشعر (الهند)، بمشاركة وضعيات النوم الجيدة والسيئة للبشرة على موقع إنستغرام.

النوم على جانبك مضر لبشرتك.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يفضلون النوم على جانبهم، إلا أن ذلك يأتي أيضًا مع عيوبه الخاصة للبشرة.

تشرح الدكتورة جيتيكا سانوديا بياني، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل في مستشفى الدكتور إل إتش هيرانانداني، بواي، مومباي (الهند)، أن الضغط على خدك على الوسادة يمكن أن يؤدي إلى تكوين التجاعيد أثناء النوم. يمكن أن يؤدي ضغط النوم على جانبك أيضًا إلى تكسير الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على تماسك الجلد ومرونته، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، وفقًا لصحيفة Indian Express.

ولعلاج هذه المشكلة، توصي الدكتورة بياني باستخدام غطاء وسادة من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك وتقليل خطر الاستيقاظ مع التجاعيد.

النوم على بطنك هو الأسوأ لبشرتك.

عندما تدفن وجهك في الوسادة، فإن الضغط والاحتكاك على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى تكوين التجاعيد، كما توضح الدكتورة مونيكا بامبرو، رئيسة قسم الأمراض الجلدية والجراحة التجميلية في مستشفى أرتميس، جورجاون (الهند). علاوة على ذلك، فإن النوم على بطنك يمكن أن يساهم في انتفاخ العينين، حيث يمكن أن تتراكم السوائل في هذا الوضع.

النوم على ظهرك مثالي لبشرتك.

يعتبر النوم على الظهر من قبل أطباء الجلد أن الوضعية المثالية لحماية صحة الجلد.

يوصي أطباء الجلد بالنوم على الظهر باعتباره الوضع المثالي لحماية صحة الجلد. قالت الدكتورة سريليخا تشالاجوندلا، وهي طبيبة أمراض جلدية تعمل في الهند، إنه عند النوم على ظهرك، يكون جلد وجهك هو الأقل اتصالاً بالوسادة. وهذا يقلل من خطر ظهور الخطوط والتجاعيد التي يمكن أن تتكون مع مرور الوقت بسبب الاحتكاك والضغط على الجلد في حالة النوم في أوضاع أخرى. يساعد النوم على ظهرك أيضًا على منع تراكم الزيوت والأوساخ على وجهك، مما يساهم في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا.

يوضح الدكتور بامبرو أن النوم على ظهرك يعزز أيضًا الدورة الدموية، مما يساعد العناصر الغذائية والأكسجين على الوصول إلى الجلد بشكل أكثر فعالية، وبالتالي دعم إنتاج الكولاجين وتجميل البشرة في النهاية، وفقًا لصحيفة Indian Express.

يقترح أطباء الجلدية أنه للحصول على بشرة فاتحة، ارفعي الجزء العلوي من جسمك عن طريق دعم وسادة إضافية. يمكن أن تساعد هذه الوضعية على منع احتباس الماء في الوجه، مما يقلل من الانتفاخ في الصباح، كما يقول الدكتور بياني. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد أيضًا على تصريف الليمفاوية بشكل أفضل، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة أكثر إشراقًا.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tu-the-ngu-tot-nhat-de-co-lan-da-dep-khong-ti-vet-185240113124410639.htm