GĐXH - إن الستينيات من عمرك هي فترة مثيرة مليئة بإنجازات التقاعد المهمة. إذا كنت تريد حياة أكثر راحة في شيخوختك، حاول التوقف عن القيام بالأشياء الستة التالية.
لقد شهد الأشخاص الذين بلغوا الستين من العمر الكثير من الصعود والهبوط في الحياة، وشهدوا العديد من القصص في الحياة. في هذا العمر "الكبير"، إذا كنت تريد أن تعيش بسلام وسعادة طوال شيخوختك، يجب عليك تجنب الأمور التالية:
1. الفوائد
قال القدماء "كلما اقترضت المزيد من المال، أصبح أقل قيمة، وكلما اقترضت المزيد من الحب، أصبح أكثر بهتانا". في الواقع، عندما يصل الشخص إلى سن الستين، فهذا يعني أنه أصبح كبيرًا في السن.
هناك أشياء كثيرة لا يستطيعون السيطرة عليها والتعامل معها كما كانوا يفعلون عندما كانوا صغارا. لذلك، بعد تجاوزنا سن الستين، يجب أن نعرف كيف نكون أكثر هدوءًا.
تتطلب طبيعة المنافع تبادلاً بين طرفين. بمجرد أن تفقد قيمتك، لن يسعى إليك أو يقدرك إلا القليل.
عندما تصل إلى سن الستين، يصبح جسدك متقدماً في السن، وتتراجع أفكارك وقدراتك تدريجياً... أنت لم تعد قيمتك كما كنت من قبل، فكيف يمكن للآخرين أن يتبادلوا معك الفوائد؟
لذا، بمجرد وصولك إلى سن الستين، لا "تربط" ذلك بكلمة "فوائد"، لأن قدراتك لم تعد ذات قيمة.
الآن بعد أن لم تعد شابًا بعد الآن، لا تجبر نفسك، استرخي وتعلم كيفية معاملة نفسك بشكل أفضل.
بحلول الوقت الذي نصل فيه إلى عمر الستين، يجب أن نكتسب عادة "تجاهل ما يقوله الآخرون". توضيح
2. التدخين وشرب الكحول
بعض الناس يدخنون ويشربون عندما يكونون صغارا. عندما تصل إلى سن الستين، بغض النظر عن مدى إدمانك على السجائر أو الكحول، يجب عليك الإقلاع عن ذلك على الفور.
السموم الموجودة في السجائر والكحول قوية جدًا. كثير من كبار السن يدخنون ويشربون الكحول طوال حياتهم. مع التقدم في السن، تضعف أجسامهم وتُصاب بمختلف أنواع الأمراض.
بعد سن الستين، تتراجع القوة البدنية لكبار السن تدريجيًا، ولن تعود كما كانت. في هذه المرحلة، إذا كنت لا تزال تدخن أو تشرب الكحول، فمن السهل جدًا أن تُصاب بالعديد من الأمراض.
3. المناقشة
عندما نصل إلى سن الستين، لا ينبغي لنا أن نتشاجر، أو نكون سريعي الانفعال، أو مضطربين. تعلم كيف تهدأ وتترك الأمور تأخذ مجراها الطبيعي. الستين هو سن "تجاهل ما يقوله الآخرون"، وليس سن "الذهاب إلى الحرب"، لذا فإن السلام أكثر أهمية من أي شيء آخر.
"تجاهل ما يقوله الآخرون" هنا يعني أنه لا ينبغي عليك الجدال مع الآخرين. الفوز في الحجة لا يفيدك.
أنت في الستين من عمرك، فما الفائدة من إهدار طاقتك في الجدال؟ ما عليك فعله هو أن لا تكون عصبيًا، ولا متهورًا.
إن الحجج غير ذات المعنى لا تؤدي إلا إلى زيادة أعبائنا النفسية وتؤثر على صحتنا.
مع ذلك، يرغب بعض الناس في النقاش للتسلية فقط، مع أنهم يدركون خطئهم، إلا أنهم لا يزالون مضطرين لإيجاد طريقة للرد. هذه هواية غير مناسبة، خاصةً لمن هم في أواخر أعمارهم، لذا يُنصح بالاقتصاد في الكلام.
4. عدم التفاعل الاجتماعي
العزلة الاجتماعية سيئة للصحة، وخاصة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
يمكن أن يكون للوحدة آثار سلبية على الصحة وقد تزيد من خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن بنسبة 50%.
يساعد التفاعل الاجتماعي على إبقاء الدماغ نشطًا ويقلل من التوتر. وبالتالي، الحد من خطر الإصابة بالأمراض بدءًا من الزهايمر وصولًا إلى أمراض القلب والسرطان.
حافظ على التواصل الاجتماعي من خلال التفاعل بانتظام مع الأصدقاء والأحباء، أو المشاركة في الأنشطة أو مجموعات الدعم، أو التطوع.
العزلة الاجتماعية سيئة للصحة، وخاصة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. توضيح
5. المقامرة
"كازينو بلا رحمة". عندما يتجاوز الأشخاص سن الستين، يحتاجون إلى اتخاذ قرارهم الخاص وبناء حياة تقاعدية غنية لأنفسهم.
في سن الاستمتاع بالسعادة العائلية، لماذا ننغمس في الملذات غير الصحية؟
يقول القدماء "عشرة مخاطرات، تسعة يخسرون"، هذا القول ليس من دون سبب، عندما تلعب الورق، إذا انتبهت سوف ترى أنه في النهاية لا أحد يفوز، بدلا من ذلك يعرف اللاعبون فقط كيفية تقاسم المال.
الشباب يعرفون أن القمار هو السبب الرئيسي للخلافات داخل الأسرة، فهل كبار السن لا يعرفون هذا؟
لذلك، من أجل راحة أطفالك، ومن أجل صحتك وانسجام عائلتك، ابتعد عن المقامرة بكل أشكالها.
6. السهر
إن السهر هو حالة من سمات الإنسان المعاصر، ولكنه أيضًا عادة سيئة وخطيرة على صحة الإنسان.
بالنسبة لكبار السن، السهر هو أيضًا شيء لا ينبغي القيام به. لأن الحالة الجسدية لكبار السن سيئة بالفعل، فكلما تقدمت أعضاؤه في العمر، إذا كنت تشعر بالتعب في كثير من الأحيان، وتسهر حتى وقت متأخر، وتعمل وترتاح بشكل غير منتظم، فإن قلة النوم تؤدي بسهولة إلى انخفاض المناعة.
وسيزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وسيظهر مرض القلب والأوعية الدموية وأمراض الأوعية الدموية الدماغية.
[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-172241129122524179.htm
تعليق (0)