6 أشياء يجب عليك التوقف عن فعلها بمجرد بلوغك الستين

GĐXH - إن الستينيات من عمرك هي فترة مثيرة مليئة بإنجازات التقاعد المهمة. إذا كنت تريد حياة أكثر راحة في شيخوختك، حاول التوقف عن القيام بالأشياء الستة التالية.

لقد شهد الأشخاص في سن الستين العديد من الصعود والهبوط في الحياة، وشهدوا العديد من القصص في الحياة. في هذا العمر "الكبير"، إذا كنت تريد أن تعيش بسلام وسعادة طوال شيخوختك، يجب عليك تجنب الأمور التالية:

1. الفوائد

قال القدماء "كلما اقترضت المزيد من المال، أصبح أقل قيمة، وكلما اقترضت المزيد من الحب، أصبح أكثر بهتانا". في الواقع، عندما يصل الشخص إلى سن الستين، فهذا يعني أنه أصبح كبيرًا في السن.

هناك أشياء كثيرة لا يستطيعون السيطرة عليها والتعامل معها كما كانوا يفعلون عندما كانوا صغارا. لذلك، بعد تجاوزنا سن الستين، يجب أن نعرف كيف نكون أكثر هدوءًا.

إن طبيعة المنافع تتطلب تبادلاً بين طرفين. بمجرد أن تفقد قيمتك، فإن عدد قليل جدًا من الأشخاص سوف يسعون وراءك ويقدرونك.

عندما تصل إلى سن الستين، يصبح جسدك متقدماً في السن، وتتراجع أفكارك وقدراتك تدريجياً... أنت لم تعد قيمتك كما كنت من قبل، فكيف يمكن للآخرين أن يتبادلوا معك الفوائد؟

لذلك، بمجرد وصولك إلى سن الستين، لا "تربط" الأمر بكلمة "فوائد"، لأن قدراتك لم تعد ذات قيمة.

الآن بعد أن لم تعد شابًا، لا تجبر نفسك، استرخي وتعلم كيفية معاملة نفسك بشكل أفضل.

بحلول الوقت الذي نصل فيه إلى عمر الستين، يجب أن نكتسب عادة "تجاهل ما يقوله الآخرون". توضيح

2. التدخين وشرب الكحول

بعض الناس يدخنون ويشربون عندما يكونون صغارا. عندما تصل إلى سن الستين، بغض النظر عن مدى إدمانك على السجائر أو الكحول، يجب عليك الإقلاع عن ذلك على الفور.

السموم الموجودة في السجائر والكحول قوية جدًا. الكثير من كبار السن يدخنون ويشربون الكحول طوال حياتهم. عندما يكبرون، تصبح أجسامهم ضعيفة وتأتي كل أنواع الأمراض.

بعد سن الستين، سوف تنخفض القوة البدنية لكبار السن تدريجيا، ولن تكون قوتهم البدنية قوية كما كانت من قبل. في هذا الوقت، إذا كنت لا تزال تدخن أو تشرب الكحول، فمن السهل جدًا أن تصاب بالعديد من الأمراض.

3. المناقشة

عندما نصل إلى سن الستين، لا ينبغي لنا أن نتشاجر، أو نكون سريعي الانفعال، أو مضطربين. تعلم كيف تهدأ وتترك الأمور تأخذ مجراها الطبيعي. الستين هو سن "تجاهل ما يقوله الآخرون"، وليس سن "الذهاب إلى الحرب"، لذا فإن السلام أكثر أهمية من أي شيء آخر.

"تجاهل ما يقوله الآخرون" هنا يعني أنه لا ينبغي لك الجدال مع الآخرين. الفوز في الحجة لا يفيدك.

أنت في الستين من عمرك، فما الفائدة من إهدار طاقتك في الجدال؟ ما عليك فعله هو أن لا تكون عصبيًا، ولا متهورًا.

إن الحجج غير ذات المعنى لا تؤدي إلا إلى زيادة أعبائنا النفسية وتؤثر على صحتنا.

ومع ذلك، فإن بعض الناس يريدون فقط المناقشة من أجل المتعة، على الرغم من أنهم يعرفون أنهم مخطئون، إلا أنهم ما زالوا بحاجة إلى إيجاد طريقة لدحضهم. هذه هواية غير مناسبة، خاصة بالنسبة لمن هم في أواخر أعمارهم، ومن الأفضل أن يكونوا "مقتصدين في الكلام".

4. عدم التفاعل الاجتماعي

العزلة الاجتماعية سيئة للصحة، وخاصة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.

يمكن أن يكون للوحدة آثار سلبية على الصحة وقد تزيد من خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن بنسبة 50%.

يساعد التفاعل الاجتماعي على إبقاء الدماغ نشطًا ويقلل من التوتر. وبالتالي، الحد من خطر الإصابة بالأمراض بدءًا من الزهايمر وصولًا إلى أمراض القلب والسرطان.

حافظ على التواصل الاجتماعي من خلال التفاعل بانتظام مع الأصدقاء والأحباء، أو المشاركة في الأنشطة أو مجموعات الدعم، أو التطوع.

العزلة الاجتماعية سيئة للصحة، وخاصة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.

5. المقامرة

"كازينو بلا رحمة". عندما يتجاوز الأشخاص سن الستين، يحتاجون إلى اتخاذ قرارهم الخاص وبناء حياة تقاعدية غنية لأنفسهم.

في سن الاستمتاع بالسعادة العائلية، لماذا ننغمس في الملذات غير الصحية؟

يقول القدماء "عشرة مقامرات، تسعة يخسرون"، هذا القول ليس من دون سبب، عندما تلعب الورق، إذا انتبهت سوف ترى أنه في النهاية لا أحد يفوز، بدلا من ذلك يعرف اللاعبون فقط كيفية تقاسم المال.

الشباب يعرفون أن القمار هو السبب الرئيسي للخلافات داخل الأسرة، فهل كبار السن لا يعرفون هذا؟

لذلك، من أجل راحة أطفالك، ومن أجل صحتك وانسجام عائلتك، ابتعد عن المقامرة بكل أشكالها.

6. السهر

إن السهر هو حالة من سمات الإنسان المعاصر، ولكنه أيضًا عادة سيئة وخطيرة على صحة الإنسان.

بالنسبة لكبار السن، السهر هو أيضًا شيء لا ينبغي القيام به. لأن الحالة الجسدية لكبار السن سيئة بالفعل، فكلما تقدمت أعضاؤه في العمر، وإذا كنت تشعر بالتعب في كثير من الأحيان، وتسهر حتى وقت متأخر، وتعمل وترتاح بشكل غير منتظم، فإن قلة النوم تؤدي بسهولة إلى انخفاض المناعة.

وسيزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وستظهر أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الأوعية الدموية الدماغية.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-172241129122524179.htm