5 توابل تستخدم في الشاي لتعزيز المناعة

إن الحفاظ على نظام مناعي قوي أمر ضروري للصحة العامة، وإحدى أبسط الطرق لدعم وظيفة المناعة لديك هي من خلال النظام الغذائي.

من الزنجبيل يأتي الشاي الذي يحمي الصحة

الزنجبيل هو أحد التوابل المستخدمة في الطب التقليدي. يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل الجينجرول، وله خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. قد يساعد في تعزيز جهاز المناعة عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي. لذلك فإن شرب شاي الزنجبيل يساعد على تحسين الدورة الدموية، وتقليل الغثيان، ومحاربة العدوى.

شاي الزنجبيل مفيد جدًا للصحة

يساعد شاي الكركم على تعزيز المناعة

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للبكتيريا. تساعد هذه الخصائص في دعم جهاز المناعة عن طريق تقليل الالتهاب ومحاربة العدوى.

يوصى غالبًا بتناول شاي الكركم لقدرته على تعزيز دفاعات الجسم وتحسين صحة الأمعاء وتعزيز الصحة العامة.

لتحضير شاي الكركم، قومي بغلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم أو جذر الكركم الطازج المبشور في الماء الساخن. يساعد إضافة الفلفل الأسود على تعزيز امتصاص الكركمين. يمكنك أيضًا إضافة العسل للحصول على تأثير مهدئ.

القرفة

القرفة هي أكثر من مجرد توابل تضيف رائحة إلى مطبخك؛ كما أن لها خصائص كبيرة في تعزيز المناعة. تحتوي هذه التوابل على زيوت أساسية ومضادات أكسدة ومركبات مضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة العدوى وتعزيز جهاز المناعة.

لقد ثبت أن القرفة تعمل على تحسين الدورة الدموية وتنظيم مستويات السكر في الدم، وكلاهما يساهم في صحة المناعة بشكل عام.

كل ما عليك فعله هو غلي عود القرفة في الماء لمدة 10 - 15 دقيقة لتحضير شاي بسيط وفعال. يمكنك إضافة القليل من العسل أو شريحة من الليمون لمزيد من النكهة والفوائد الصحية.

القرنفل

يحتوي القرنفل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتعزيز المناعة. كما أنها تمتلك خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات، والتي بدورها تزيد من مقاومة العدوى.

يعتبر شاي القرنفل مفيدًا جدًا لتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا، ويساعد أيضًا في تحسين عملية الهضم.

كل ما عليك فعله هو غلي بضعة قرنفل في الماء وتركها تنقع لعدة دقائق. يمكنك خلط القرنفل مع التوابل الأخرى التي تعزز المناعة مثل القرفة أو الزنجبيل للحصول على مزيج صحي.

ثوم

يحتوي الثوم على مادة الأليسين، وهي مركب له تأثيرات مضادة للفيروسات والبكتيريا. يساعد شرب شاي الثوم على مكافحة العدوى وتحسين صحة القلب وتعزيز جهاز المناعة. قم بسحق أو تقطيع بعض فصوص الثوم ثم انقعها في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق واستمتع بها. إذا كنت تريد أن يكون أقوى، يمكنك إضافة الليمون والعسل.

المصدر: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html