Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếThiếu ngủ làm tăng đường huyết thế nào?

Thiếu ngủ làm tăng đường huyết thế nào?


Đường huyết trong máu thường sẽ tăng lên khi chúng ta đang ngủ, thường là trong khoảng thời gian từ 4 đến 8 giờ sáng. Ở người bình thường, tuyến tụy sẽ tiết ra hoóc môn insulin và giúp các tế bào cơ bắp, mỡ, gan và những cơ quan khác hấp thụ đường glucose, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Thiếu ngủ sẽ khiến bệnh tiểu đường khó kiểm soát hơn

Thiếu ngủ sẽ khiến bệnh tiểu đường khó kiểm soát hơn

Tuy nhiên, ở người mắc bệnh tiểu đường, cơ thể họ không tiết đủ lượng insulin cần thiết nên không thể đưa đường glucose vào tế bào. Hệ quả là hàm lượng đường glucose trong máu tăng lên, dẫn đến tăng đường huyết.

Ngoài ra, thiếu ngủ sẽ khiến các hoóc môn có tác dụng điều chỉnh sự thèm ăn và trao đổi chất bị mất cân bằng, dẫn đến đường huyết tăng đột biến. Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ sẽ khiến khả năng tiết insulin của cơ thể kém hiệu quả, tăng nguy cơ gây kháng insulin và khiến bệnh tiểu đường mất kiểm soát.

Cụ thể, các bằng chứng nghiên cứu phát hiện những người ngủ dưới 6 tiếng/đêm dễ có thói quen ăn uống thất thường, ăn vặt nhiều hơn và thích ăn những món không lành mạnh. Thiếu ngủ sẽ làm tăng lượng hoóc môn gây đói ghrelin và giảm hoóc môn tạo cảm giác no leptin. Chính điều này khiến người thiếu ngủ cảm thấy đói nhiều hơn và kích thích thèm ăn các món có nhiều đường và chất béo. Hệ quả là họ sẽ dễ gây tăng cân.

Ngoài ra, đường huyết quá cao hay thấp vào ban đêm cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây mệt mỏi vào hôm sau. Khi lượng đường trong máu cao, thận sẽ tìm cách để đào thải lượng đường này ra ngoài, dẫn đến cảm giác mắc tiểu vào ban đêm. Không những vậy, đường huyết cao cũng gây đau đầu và khát nước nhiều hơn, theo Verywell Health.




Nguồn: https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm

Cùng chủ đề

Chi 1.000 tỷ đồng điều trị đái tháo đường cho người dân

Ước tính, khoảng 500.000 người ở Hà Nội bị đái tháo đường và 1,5 triệu người mắc tiền đái tháo đường. Quỹ BHYT năm 2023 chi khoảng 1.000 tỷ đồng điều trị bệnh lý này cho người dân Thủ đô.

“Điểm mặt” những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên tránh xa

Một chế độ dinh dưỡng tốt là phương pháp quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, có những loại đồ uống người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng.

Cách dùng giấm táo tốt với người bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường, biểu hiện bằng mức đường huyết tăng cao, nếu không được điều trị, dần dần có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như bệnh tim mạch, bệnh thận, bệnh thần kinh ngoại biên và gây mất thị lực. ...

4 món cần hạn chế vì có thể khiến cơ thể già nhanh hơn

Những gì ăn vào sẽ ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của cơ thể. Có nhiều loại thực phẩm nếu ăn thường xuyên sẽ đẩy nhanh lão hóa và khiến chúng ta già nhanh hơn, đồng thời dẫn đến nhiều vấn đề...

5 dấu hiệu nghiêm trọng cảnh báo thận đang tổn thương

Thận ngoài việc lọc chất thải khỏi máu, điều hòa huyết áp, cân bằng điện giải, còn giúp tiết hoóc môn và nhiều chức năng khác. Do đó, bất cứ khi nào thận bị suy yếu thì cơ thể sẽ gặp hàng loạt...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Đắm chìm trong sự quyến rũ, lãng mạn của trang phục ren

Trang phục ren từ lâu đã trở thành biểu tượng của vẻ đẹp tinh tế và lôi cuốn,...

Nhà Thủ tướng Israel Netanyahu bị ném pháo sáng

Cơ quan an ninh nội địa Israel (Shin Bet) cho biết hai quả pháo sáng đã rơi gần nhà Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu ngày 16.11, nhấn mạnh mức độ nghiêm trọng của vụ việc. ...

Lần đầu Mỹ-Trung nhất trí con người chứ không phải AI kiểm soát vũ khí hạt nhân

Tại Lima (Peru), Tổng thống Mỹ Joe Biden và Chủ tịch nước Trung Quốc Tập Cận Bình nhất trí rằng con người chứ không phải trí thông minh nhân tạo (AI) là bên đưa ra quyết định về việc sử dụng vũ khí...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Chương trình “Siêu thị nhân ái” tiếp sức cho bệnh nhân ung thư

(ĐCSVN) - Những bệnh nhân ung thư có hoàn cảnh khó khăn đang điều trị tại Bệnh viện Quân y 175 đã được trao tặng nhiều phần quà ý nghĩa từ Saigon Co.op, Công ty P&G, Công ty cổ phần sữa VitaDairy Việt Nam. ...

Bảo đảm an toàn thực phẩm bếp ăn bán trú Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai

Phụ huynh đồng hành giám sát, truy xuất nguồn gốc Năm đầu tiên được học tập ở ngôi trường mới, em Nguyễn Ngân Thùy, học sinh lớp 9A1, Trường THCS Nguyễn Thị Minh Khai chia sẻ, sau khi trải nghiệm bữa ăn bán trú đầu tiên ở ngôi trường mới, em thấy thú vị, khá ấn tượng. Thức ăn tại trường đa dạng, hợp khẩu vị, tươi ngon, sạch sẽ, đảm bảo ATTP. Đặc biệt, cứ vào thứ Sáu hàng...

Cùng chuyên mục

Hạt tiêu, loại gia vị có nhiều công dụng bất ngờ

Hồ tiêu hay hạt tiêu là gia vị quen thuộc với người Việt. Loại gia vị này thường được nêm vào các món ăn, giúp tạo ra vị thơm cho thực phẩm. Không chỉ đơn thuần là gia vị, hạt tiêu còn chứa nhiều...

Thở nauli yoga thải độc, làm đẹp cũng cần biết cách để tránh nguy cơ suy tim, đột quỵ

Nauli là cách thở cổ xưa trong yoga đang là đích đến của nhiều người tập yoga muốn đạt. Nhưng theo các chuyên gia, đây là môn tập khó, tập sai dễ gây tổn thương nội tạng và ảnh hưởng tới thần kinh. Cần...

Con người ngủ bao nhiêu là đủ?

3. Một chu kỳ giấc ngủ kéo dài bao lâu?A50 – 60 phútB60 – 70 phútC70 – 80 phútD90 – 110 phútTrung bình một chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 – 110 phút, nhưng không phải các chu kỳ giấc ngủ trong một đêm có thời gian như nhau. Thời gian diễn ra các chu kỳ giấc ngủ thay đổi dần trong một đêm. Thông thường chu kỳ đầu tiên kéo dài từ 70 đến 100...

Báo động tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường ở người Việt

Theo các chuyên gia, tại Việt Nam cứ khoảng 13 người có 1 người mắc đái tháo đường. Điều đáng nói là hiện có hơn 60% người mắc đái tháo đường tại Việt Nam chưa được chẩn đoán. Theo các chuyên gia, tại Việt Nam cứ khoảng 13 người có 1 người mắc đái tháo đường. Điều đáng nói là hiện có hơn 60% người mắc đái tháo đường tại Việt Nam chưa được chẩn đoán. ...

3 điều nên tránh, 6 điều cần làm với người đột quỵ

Theo PGS.TS Mai Duy Tôn, Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ đột quy cao nhất thế giới với khoảng 200.000 người mắc mỗi năm. Những năm gần đây, nhờ hiệu quả truyền thông, tỷ lệ người dân bị đột quỵ đến bệnh viện sớm tăng lên khoảng 20% nhưng vẫn thấp so với thế giới.Dưới đây là 3 điều nên tránh và 6 điều...

Mới nhất

Vietcombank ban hành Khung Trái phiếu xanh

Xây dựng Khung Trái phiếu xanh là hành động thiết thực nhằm hiện thực hóa cam kết mạnh mẽ của Vietcombank về phát triền bền vững, ưu tiên tăng trưởng tín dụng xanh đồng thời đóng góp tích cực vào mục tiêu đạt phát thải ròng bằng “0” của Việt Nam. Ngân hàng TMCP Ngoại thương Việt Nam (Vietcombank) thông...

Trung Quốc phóng thành công tàu chở hàng Thiên Châu-8 đưa “gạch Mặt trăng” lên vũ trụ

Trong sứ mệnh lần này, tàu Thiên Châu-8 mang theo các vật tư thiết yếu cho phi hành gia trên quỹ đạo, trong đó có nhu yếu phẩm sinh hoạt, vật tư y tế và vật liệu hỗ trợ cho các chuyến đi bộ ngoài không gian của các nhà du hành vũ trụ.

Kỳ Duyên và 29 người đẹp diễn bikini bốc lửa ở Miss Universe 2024

Top 30 thí sinh khoe thân hình nóng bỏng, kỹ năng trình diễn mãn nhãn trong phần thi áo tắm ở chung kết Miss Universe 2024 ngày 17/11 (giờ Việt Nam) tại Mexico. Top 30 thí sinh Miss Universe 2024 bước vào phần thi áo tắm trong tiếng cổ vũ cuồng nhiệt từ khán giả. Trên nền nhạc sôi động,...

Lễ kỷ niệm 25 năm thành lập Hội người Việt Nam tại Cộng hòa Séc

Phó Chủ tịch nước khẳng định cộng đồng người Việt Nam ở nước ngoài, trong đó có cộng đồng tại Séc đã có những đóng góp quan trọng vào sự nghiệp xây dựng-phát triển đất nước, luôn hướng về quê hương. Phát biểu tại buổi lễ, Phó Chủ tịch Hạ viện Séc Karel...

Sẽ tiếp tục xuất khẩu vaccine phòng bệnh dịch tả lợn châu Phi sang Philippines

Sau những thành công từ lô vaccine AVAC ASF LIVE nhập khẩu hồi tháng 8/2024, dự kiến, tháng 12 này, Philippines sẽ tiếp tục nhập khẩu 1 lô hàng nữa từ AVAC. Ông Nguyễn Văn Điệp - Tổng giám đốc Công ty Cổ phần AVAC Việt Nam - đã trao đổi với phóng viên, báo chí...

Mới nhất