Thêm lợi ích sức khỏe của trà bạc hà, lưu ý khi dùng

Bạc hà, không chỉ được xem như một loại thảo mộc phổ biến mà còn là phương thuốc tự nhiên được ứng dụng qua hàng ngàn năm.

Một trong những cách sử dụng phổ biến nhất của bạc hà chính là pha trà, một loại thức uống không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Các hợp chất thực vật trong loại thảo mộc này có thể mang lại nhiều lợi ích như giảm viêm, giảm buồn nôn và nôn, cũng như cân bằng hormone, theo trang sức khỏe Health.

Bà Jillian Kubala, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, đã chia sẻ một số lợi ích sức khỏe của trà bạc hà.

Giảm viêm

Bạc hà chứa axit rosmarinic, một hợp chất polyphenol chống viêm. Việc uống trà bạc hà giàu axit rosmarinic có thể cải thiện đáng kể khả năng vận động và giảm đau ở những người bị viêm khớp gối.

Dù trà bạc hà thông thường cũng giúp giảm độ cứng khớp và tăng khả năng vận động, nhưng chỉ loại trà giàu axit rosmarinic mới mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm đau.

Theo các nghiên cứu, bạc hà còn có thể làm giảm viêm do bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và hội chứng ruột kích thích (IBS).

Giảm nồng độ testosterone

Ngoài tác dụng chống viêm, bạc hà còn có khả năng tác động đến nồng độ hormone trong cơ thể, đặc biệt là testosterone. Chúng có tính chất kháng androgen, nghĩa là có thể ức chế tác dụng của hormone nam như testosterone.

Điều này đặc biệt có ý nghĩa với phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), một bệnh lý đặc trưng bởi nồng độ androgen cao, rối loạn chức năng buồng trứng và các vấn đề về insulin.

Theo một nghiên cứu, phụ nữ uống trà bạc hà 2 lần mỗi ngày trong 1 tháng giảm đáng kể testosterone tự do và tổng testosterone so với nhóm không uống trà.

Họ cũng ghi nhận sự gia tăng hormone luteinizing (LH) và hormone kích thích nang trứng (FSH), giúp cải thiện chức năng sinh sản.

Giảm buồn nôn

Trong y học cổ truyền, bạc hà từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề dạ dày như đau bụng và buồn nôn.

Nhờ đặc tính chống co thắt và chống buồn nôn, bạc hà có hiệu quả trong việc làm dịu các cơn buồn nôn.

Lưu ý khi dùng trà bạc hà

Mặc dù bạc hà mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng loại thảo mộc này.

Bạc hà có thể gây kích hoạt triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD) ở một số người, do khả năng làm giãn cơ vòng dưới thực quản, khiến axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản.

Đối với những người mắc bệnh về thận và gan, việc sử dụng nhiều bạc hà không được khuyến nghị, vì có nguy cơ gây hại.

Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên cẩn trọng khi sử dụng các sản phẩm bạc hà.

Nguồn: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm