การรักษาภาพลักษณ์ของหญิงสาวที่กระตือรือร้น มั่นใจ แข็งแกร่ง และเป็นอิสระในสายตาของเพื่อน ๆ และเพื่อนร่วมงาน ทำให้เหงียน ฮวง อันห์ (ในเขต 5 นครโฮจิมินห์) รู้สึกเหนื่อยมาก เธอเลือกที่จะเปลี่ยนแปลง ไม่กดดันตัวเองด้วยวิธีต่อไปนี้
อย่าพยายามมากเกินไป
แต่ก่อนฉันรู้สึกเสมอว่าฉันต้องแสดงออกมาเข้มแข็งต่อหน้าคนอื่นและไม่แสดงความรู้สึกที่แท้จริงของฉัน หลังจากใช้ชีวิตในบทบาท "โอเคตลอด" มานาน ฉันเริ่มตระหนักว่าแรงกดดันจากสิ่งนี้ทำให้ฉันเหนื่อยและเครียด
ดังนั้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายและความยากลำบาก ฉันจึงยอมให้ตัวเองรู้สึกและแสดงอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความวิตกกังวล หรือความไม่มั่นคง ฉันตัดสินใจที่จะไม่ซ่อนมันอีกต่อไปเพราะอารมณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
ฉันเคยพยายามรับงานทุกอย่างเพื่อเอาใจเพื่อนๆ และเพื่อนร่วมงานจนลืมความต้องการของตัวเอง ฉันกลัวจะถูกตัดสินว่าไม่มีความสามารถ การรับคำขอมากเกินไปทำให้ฉันรู้สึกหมดพลัง
ฉันจึงตัดสินใจที่จะเรียนรู้วิธีปฏิเสธคำขอที่ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถทำได้หรือเกินความสามารถของฉัน
การปฏิเสธไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้ หรือไม่รับผิดชอบ หรือไม่ใส่ใจ แต่หมายถึงวิธีหนึ่งที่ฉันใช้รักษาสมดุลเมื่อบรรลุเป้าหมายในการทำงาน นอกจากนี้ การรู้จักปฏิเสธจะช่วยให้ฉันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ และไม่ติดอยู่กับคำขอที่ไม่จำเป็นจริงๆ
ดูแลตัวเองด้วยนะ
เพื่อให้แข็งแรงและทำได้ดี ฉันจึงแบ่งเวลาดูแลตัวเอง นี่ไม่ใช่แค่เพียงสโลแกนแต่เป็นทางเลือกรายวัน จะเป็นนัดหมายเสริมความงาม การเดินทาง หรือเพียงผ่อนคลายด้วยกาแฟสักถ้วยและฟังเพลงตอนเย็น
การดูแลตัวเองให้ดีช่วยให้ฉันคลายความเครียด รู้สึกตื่นตัว และฟื้นคืนพลังงานเพื่อเผชิญกับความท้าทายและทำงานได้สำเร็จ
รักตัวเองให้ถูกวิธี
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการเดินทางครั้งนี้คือการรักตัวเองให้มากขึ้น การเข้มแข็งคือเมื่อฉันกล้าที่จะเผชิญกับอารมณ์ของตนเอง โดยรู้ว่าฉันสมควรได้รับความรักและการดูแล
ฉันเลือกที่จะรักตัวเองในแบบที่ฉันรักคนที่ฉันรักที่สุด ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาสุขภาพของฉันดีขึ้นจนสามารถดูแลคนรอบข้างได้ ฉันเรียนรู้ที่จะปฏิบัติกับตัวเองเหมือนเพื่อน ไม่เข้มงวดหรือบังคับตัวเองอีกต่อไป มันช่วยให้ฉันรู้สึกสงบและมีความสุขในชีวิตมากขึ้น
การรักตัวเองคือการเดินทางของการเรียนรู้ การบำรุงร่างกาย และทำให้จิตใจแข็งแรง เมื่อฉันรักตัวเอง ฉันก็มีความเข้มแข็งมากขึ้นในการรักและช่วยเหลือคนรอบข้าง
ตั้งเป้าหมายให้ถูกต้อง
ทุกคนมีเส้นทางของตัวเองและไม่มีใครสามารถกำหนดมาตรฐานของตนเองให้กับผู้อื่นได้ ฉันไม่ไล่ตามนางแบบที่ห่างไกลอีกต่อไป เป้าหมายของฉันคือการทำสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าถูกต้องและเหมาะกับฉัน
ฉันไม่รู้สึกกดดันอีกต่อไปเมื่อมองดูความสำเร็จของคนอื่น ฉันชื่นชมทุกก้าวเล็กๆ ที่เกิดขึ้นข้างหน้า และเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงเป้าหมายของฉันเมื่อจำเป็น สิ่งสำคัญไม่ใช่เป้าหมายยิ่งใหญ่ แต่เป็นความพึงพอใจของฉันกับสิ่งที่ฉันประสบความสำเร็จ
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)