ทำไมฉันถึงปวดหัวเมื่อระดับความสูงเปลี่ยนแปลง?

[โฆษณา_1]

การเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศอาจทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้หายใจถี่ หัวใจเต้นเร็ว และมีอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะและคลื่นไส้

บางคนอาจมีอาการปวดหัวทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง เช่น บนเครื่องบิน กระเช้าลอยฟ้า หรือปีนเขา อาการนี้เรียกว่า โรคแพ้ความสูง ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความดันอากาศ

ปอดและระบบไหลเวียนโลหิตของมนุษย์ทำงานได้ตามปกติในสภาพบรรยากาศระดับน้ำทะเล อากาศใกล้พื้นดินมีออกซิเจนมากกว่า เมื่อคนเราขึ้นไปในที่สูงขึ้น ความดันอากาศจะลดลง และอากาศจะมีออกซิเจนน้อยลง ทำให้ปอดหายใจลำบากขึ้น

ที่ระดับความสูงเหนือระดับน้ำทะเลมากกว่า 2,500 เมตร ซึ่งเป็นระดับความสูงเดียวกับที่พบได้ในการปีนเขาหรือการเดินทางทางอากาศ หลายคนมักรู้สึกหายใจไม่ออกและหัวใจเต้นเร็ว เนื่องจากร่างกายต้องการออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ อย่างเพียงพอ ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและคลื่นไส้ ยิ่งระดับความสูงมากขึ้น ระดับออกซิเจนในอากาศก็จะยิ่งต่ำลง ทำให้ปวดศีรษะรุนแรงขึ้น

ความรุนแรงของอาการปวดขึ้นอยู่กับความเร็วในการปีนเขาและระยะเวลาที่ใช้ในการเปลี่ยนระดับความสูง หากการขึ้นจากระดับพื้นดินรวดเร็ว โอกาสที่จะเกิดอาการปวดศีรษะรุนแรงและยาวนานก็จะสูงขึ้น เนื่องจากร่างกายไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอากาศอย่างฉับพลัน ในทางกลับกัน การขึ้นเขาอย่างช้าๆ อาจช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการปวดได้

การเปลี่ยนแปลงระดับความสูงขณะปีนเขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ง่าย ภาพ: Quynh Quynh — การเปลี่ยนแปลงระดับความสูงขณะปีนเขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ง่าย ภาพ: *Quynh Quynh*

อาการปวดศีรษะจากโรคแพ้ความสูงมักเกิดขึ้นทั้งสองข้างของศีรษะ และอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น หายใจถี่ ไอ และอ่อนแรงที่แขนขา อาการปวดมักจะบรรเทาลงภายใน 24 ชั่วโมง หรือเมื่อคุณกลับลงมาอยู่ในระดับความสูงต่ำกว่า 2,000 เมตร หรือระดับน้ำทะเล

เพื่อป้องกันอาการปวดหัว นักปีนเขาควรปีนขึ้นไปอย่างช้าๆ หลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไป และพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงระหว่างการเดินทางโดยเครื่องบิน การนั่งกระเช้า หรือกิจกรรมอื่นๆ ควรดื่มน้ำมากกว่าปกติ มากกว่าสองลิตรต่อวัน เพิ่มปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในช่วงหลายวันก่อนที่จะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ข้าวบาร์เลย์ พืชตระกูลถั่ว มันเทศ และข้าวกล้อง

ผู้ใหญ่ก็อาจมีอาการปวดหัวจากความเครียดก่อนปีนเขาหรือขึ้นเครื่องบินได้เช่นกัน การรักษาสภาพจิตใจให้ผ่อนคลายและร่าเริงสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดหัวได้

การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับที่สูงได้ยากขึ้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ก่อนการเดินทาง หากจำเป็น ควรนำถังออกซิเจนแบบพกพาไปด้วยเพื่อเสริมออกซิเจนในที่สูงและลดอาการปวดศีรษะ

( อ้างอิง จาก WebMD )

ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับความผิดปกติทางระบบประสาทได้ที่นี่ เพื่อให้แพทย์ตอบคำถามเหล่านั้น

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา