การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว ปวดศีรษะ และคลื่นไส้
บางคนมักจะปวดหัวเมื่อต้องเปลี่ยนระดับความสูง เช่น โดยเครื่องบิน กระเช้า หรือปีนเขา อาการนี้เรียกว่าอาการป่วยจากความสูง และเกิดขึ้นเมื่อความกดอากาศเปลี่ยนแปลง
ปอดและระบบไหลเวียนโลหิตของมนุษย์ทำงานได้ปกติในสภาพบรรยากาศที่ระดับน้ำทะเล อากาศใกล้พื้นดินจะมีออกซิเจนมากกว่า เมื่อผู้คนเดินทางไปยังสถานที่ที่มีความสูง ความกดอากาศจะค่อยๆ ลดลง อากาศจะมีออกซิเจนน้อยลง ทำให้ปอดหายใจลำบาก
ที่ระดับความสูงเหนือ 2,500 เมตรจากระดับน้ำทะเล ซึ่งเป็นระดับความสูงในการปีนเขาหรือบิน หลายคนจะมีอาการหายใจลำบากและหัวใจเต้นเร็วเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพียงพอต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและคลื่นไส้ ยิ่งสูงปริมาณออกซิเจนในอากาศก็ยิ่งลดลง ทำให้ปวดหัวมากขึ้น
ระดับของความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับความเร็วในการไต่และระยะเวลาของการเปลี่ยนระดับความสูง หากระยะเวลาจากพื้นดินขึ้นสู่ที่สูงเร็ว อาจทำให้ปวดศีรษะรุนแรงและนานขึ้น เนื่องจากร่างกายไม่สามารถปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงของอากาศกะทันหันได้ ในทางกลับกัน ถ้าอัตราการขึ้นช้า ความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดอาจน้อยลง
การเปลี่ยนแปลงระดับความสูงขณะปีนเขาอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ง่าย ภาพโดย : กวิน กวิน
อาการปวดศีรษะเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับความสูง มักเกิดขึ้นที่ทั้งสองข้างของศีรษะ และอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น หายใจถี่ ไอ และแขนขาอ่อนแรง อาการปวดมักจะบรรเทาลงภายใน 24 ชั่วโมง หรือเมื่อคุณกลับมาอยู่ในระดับความสูงที่ต่ำกว่า 2,000 เมตรหรือระดับน้ำทะเล
เพื่อป้องกันอาการปวดหัว ผู้ปีนเขาควรปีนอย่างช้าๆ ไม่ควรออกแรงมากเกินไป และพักผ่อนให้เพียงพอ ในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงขณะเดินทางด้วยเครื่องบิน กระเช้าไฟฟ้า หรือกิจกรรมอื่นๆ ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติ มากกว่า 2 ลิตรต่อวัน เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณในช่วงไม่กี่วันก่อนที่จะต้องเปลี่ยนระดับความสูง อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพต่อร่างกาย ได้แก่ ข้าวบาร์เลย์ ถั่วพืชตระกูลถั่ว มันเทศ ข้าวกล้อง...
ผู้ใหญ่ก็อาจมีอาการปวดศีรษะจากความเครียดก่อนที่จะปีนเขาหรือบินได้ ควรผ่อนคลายจิตใจให้มีความสุขเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่ออาการปวดศีรษะ
บุหรี่และแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายปรับตัวกับพื้นที่ที่สูงขึ้นได้ยากขึ้น ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ก่อนการเดินทางเหล่านี้ หากจำเป็น คุณสามารถนำถังออกซิเจนแบบพกพามาเพื่อเสริมออกซิเจนเมื่ออยู่บนที่สูงเพื่อลดอาการปวดหัวได้
อันห์ ชี (ตามข้อมูลของ WebMD )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)