สมูทตี้ 3 ส่วนผสม อร่อยและปลอดภัยสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

สุขภาพของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไป แต่ผลไม้ ผัก และโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพหลายๆ ชนิด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผสมส่วนผสมทั้งสามอย่างเข้าด้วยกันในสมูทตี้แต่ละชนิดเพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย อีกทั้งยังช่วยให้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เชื่อในเรื่องนี้

1.สมูทตี้แคนตาลูป

สมูทตี้แสนสดชื่นนี้ทำจากแคนตาลูป กล้วยหั่นบาง และโยเกิร์ตกรีกเพื่อให้ความชุ่มชื้นสูงสุด ความเบาสบาย และเพลิดเพลินได้ง่าย หากต้องการเปลี่ยนรสชาติและกระตุ้นการมองเห็น คุณสามารถเติมน้ำสับปะรด (หรือชาเขียวเย็น ถ้าคุณต้องการคาเฟอีน) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก หรือจะเพิ่มใบมิ้นต์หรือโหระพาเพื่อรสชาติใหม่ๆ หรือใช้น้ำผลไม้ชนิดอื่นเพื่อสร้างรสชาติแบบเขตร้อน เช่น ฝรั่ง เสาวรส มะม่วง ส้ม... หรือใช้ครีมมะพร้าว โยเกิร์ตมะพร้าวแทนโยเกิร์ตกรีกในสูตรก็ได้

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 1. — หลายๆ คนประสบปัญหาในการรับประทานอาหารในตอนเช้า เนื่องมาจากรู้สึกว่าไม่พร้อมหรือไม่มีเวลา สมูทตี้แคนตาลูปช่วยในเรื่องนี้ได้ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการและมีปริมาณน้ำ ซึ่งหลายๆ คนพบว่าย่อยง่ายกว่าในช่วงเริ่มต้นวัน

2. สมูทตี้กล้วยมะพร้าวมะม่วง

ด้วยสไตล์และรสชาติไทยที่เข้มข้น สมูทตี้นี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนตื่นขึ้นมาอยู่บนชายหาด สมูทตี้กล้วย มะพร้าว และมะม่วงนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความมีสุขภาพดีด้วยส่วนผสมไขมันต่ำเพียงสามอย่าง

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 2. — ปั่นมะม่วง (หั่นเต๋า), กล้วย (สับ) และกะทิกับน้ำแข็ง 1 ถ้วย (หรือก้อนน้ำแข็ง) ใส่ในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนพร้อมรับประทาน

3. สมูทตี้สีเขียว

สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์หลากหลาย ทำง่าย และเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการได้รับโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน และสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายของคุณต้องการในตอนเช้า บางครั้งอาจมากกว่าอาหารเช้าแสนอร่อยอื่นๆ อีกด้วย

ด้วยส่วนผสมอย่างราสเบอร์รี่ เมล็ดแฟลกซ์ และผงโปรตีนจากกัญชา สูตรนี้จึงมีไฟเบอร์สูงถึง 22 กรัมในเครื่องดื่มแสนอร่อยหนึ่งแก้ว เนื่องจากไฟเบอร์ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม สมูทตี้จึงช่วยลดความอยากอาหารของคุณ ทำให้คุณไม่หิวเกินไประหว่างมื้ออาหาร และช่วยให้คุณควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก