การกอดสามารถลดความเจ็บปวด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้

Ôm ấp và các hình thức tiếp xúc cơ thể khác có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người, ở mọi lứa tuổi - Ảnh: Love Panky — การกอดและการสัมผัสทางกายในรูปแบบอื่น ๆ สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพกายและใจของผู้คนทุกวัย - ภาพ: Love Panky

การกอดและการสัมผัสทางกายรูปแบบอื่นอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจของผู้คนทุกวัย ตามการทบทวนใหม่ของการศึกษาก่อนหน้านี้ 212 รายการ

การกอดมีผลดีต่อร่างกายและจิตใจ

จากการรวมผลการศึกษาทั้งหมดนี้เข้าด้วยกัน ทำให้ทีมงานจากมหาวิทยาลัย Ruhr ในเมืองโบชุมในประเทศเยอรมนีและสถาบันประสาทวิทยาแห่งเนเธอร์แลนด์ได้มองเห็นภาพรวมที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ของการสัมผัส

“เราตระหนักถึงความสำคัญของการสัมผัสในฐานะการแทรกแซงด้านสุขภาพ” จูเลียน แพ็กไฮเซอร์ นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัย Ruhr เมืองโบชุม กล่าว

แต่ถึงแม้จะมีการวิจัยมากมาย แต่ก็ยังคงไม่มีความชัดเจนว่าจะใช้การสัมผัสอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ผลกระทบที่เฉพาะเจาะจงอาจมีอะไรบ้าง และมีปัจจัยที่มีอิทธิพลอะไรบ้าง

การศึกษาใหม่นี้ซึ่งมีผู้เข้าร่วม 12,966 รายจากการศึกษาทั้งหมดที่แตกต่างกัน ช่วยให้มีความชัดเจนขึ้นในระดับหนึ่ง

การสัมผัสได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลได้ พบผลเชิงบวกทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

แม้ว่าประเภทของการสัมผัส (ตั้งแต่การกอดไปจนถึงการนวด) ดูเหมือนจะไม่สำคัญนัก แต่การสัมผัสศีรษะหรือใบหน้าดูเหมือนจะได้ผลดีที่สุด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสที่สั้นลงและบ่อยครั้งขึ้นจะได้รับผลตอบรับเชิงบวกมากขึ้น

ที่น่าสนใจคือ การสัมผัสจากวัตถุ เช่น ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก หมอนข้าง หรือแม้แต่หุ่นยนต์ อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิต การสัมผัสจากคนและสัตว์มีแนวโน้มที่จะมีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและอารมณ์

การสัมผัสต้องได้รับความยินยอมจึงจะเกิดประโยชน์

คริสเตียน คีย์เซอร์ส นักประสาทวิทยาจากสถาบันประสาทวิทยาแห่งเนเธอร์แลนด์ กล่าวว่า “การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นชัดเจนว่าการสัมผัสสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้จริง” “แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดอาจไม่ใช่สิ่งที่เราสงสัยเสมอไป”

แน่นอนว่าแม้การวิเคราะห์เชิงอภิมานขนาดใหญ่เช่นนี้จะช่วยเปิดเผยรูปแบบที่ใหญ่กว่าในประชากรต่างๆ ก็ตาม แต่การตอบสนองต่อการสัมผัสก็ยังแตกต่างกันอย่างมากจากคนหนึ่งถึงคนหนึ่ง นักวิจัยยังเน้นย้ำว่าการสัมผัสต้องได้รับความยินยอมจึงจะเกิดประโยชน์

อย่างไรก็ตาม สำหรับพวกเราหลายๆ คน การใช้เวลาสัมผัสร่างกายกับผู้อื่นมากขึ้นสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายๆ ด้านได้ ข้อมูลชี้ให้เห็นว่าอาจไม่น่าแปลกใจ เพราะการสัมผัสเป็นประสาทสัมผัสแรกที่เราพัฒนาขึ้น และเป็นประสาทสัมผัสที่เรามักรู้สึกขาดไปเมื่อขาดมันไป

“หากคุณต้องการกอดสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ก็อย่าลังเล แต่คนอื่นจะต้องเห็นด้วย” Packheiser กล่าว การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Nature Human Behavior

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทารกยังได้รับประโยชน์จากการสัมผัสด้วย แต่ผลดีจะมากกว่าอย่างมากเมื่อการสัมผัสนั้นมาจากพ่อแม่

เมื่อเราอายุมากขึ้น ไม่ว่าการสัมผัสจะมาจากคนที่เรารู้จักดีหรือไม่ก็ตาม ความสำคัญก็จะลดลง

แหล่งที่มา