ภาคใต้ร้อนจัด แดดจัด ดัชนี UV สูงที่สุด
ตามรายงานของ Thanh Nien ภาคใต้กำลังเผชิญกับคลื่นความร้อนรุนแรงที่สุดนับตั้งแต่ต้นฤดูแล้ง ในนครโฮจิมินห์ อุณหภูมิสูงสุดระหว่างและหลังเทศกาลเต๊ตโดยทั่วไปอยู่ที่ 35 - 36 องศาเซลเซียส พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากความร้อนจัด ได้แก่ เขต 1, 3, 4, ทันบินห์, ทันฟู, ฟูญวน, บินห์เติน, ฮอกมอน, 12, กู๋จี, 7, เมืองทูดึ๊ก...
ภาคใต้กำลังประสบกับคลื่นความร้อนรุนแรง
ในขณะเดียวกัน จังหวัดทางภาคตะวันออกโดยทั่วไปจะมีอุณหภูมิอยู่ที่ 35 - 37 องศาเซลเซียส และจังหวัดทางภาคตะวันตกจะมีอุณหภูมิอยู่ที่ 35 - 36 องศาเซลเซียส ในรายงานคลื่นความร้อนชุดแรก สถานีอุตุนิยมวิทยาอุทกวิทยาภาคใต้คาดการณ์ว่าคลื่นความร้อนจะคงอยู่จนถึงวันที่ 18 กุมภาพันธ์ (วันที่ 9 ของเทศกาลตรุษจีน) แต่การอัปเดตในเวลาต่อมาระบุว่าคลื่นความร้อนจะคงอยู่ต่อไปอีก 5 วัน ซึ่งตรงกับช่วงวันที่ 23 - 24 กุมภาพันธ์
จากรายงานของศูนย์พยากรณ์อุทกภัยแห่งชาติ ช่วงบ่ายของวันที่ 23 เม.ย. พบว่า อุณหภูมิสูงสุดภาคใต้ อยู่ที่ 31-34 องศา ส่วนภาคตะวันออก อยู่ที่ 35-37 องศา วันนี้มีเมฆมาก แดดจัด ร้อนทางทิศตะวันออก ไม่มีฝนตอนกลางคืน
แอปพลิเคชันพยากรณ์รังสีอัลตราไวโอเลตระดับโลก (SunSmart) คาดการณ์ว่าดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในนครโฮจิมินห์จะอยู่ในระดับสูงสุด (12 - 13) ในอีก 3 วันข้างหน้านี้ (24 - 26 กุมภาพันธ์) ซึ่งอันตรายเป็นพิเศษตั้งแต่เวลา 8.00 - 16.00 น. ตามตารางการจำแนกประเภทอันตรายของ WHO ดัชนี UV ที่ 11 ถือว่าสูงสุดและอันตรายอย่างยิ่งต่อผิวหนังเมื่อออกไปข้างนอกในช่วงเวลานี้
การใส่เสื้อแจ็กเก็ตและหน้ากากเพียงพอต่อการป้องกันแสงแดดหรือไม่?
วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2561 แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ตั๊ก หุ่ง ภาควิชาผิวหนัง-ความงาม โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัช นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การใช้เสื้อแจ็คเก็ตและหน้ากากเพื่อป้องกันแสงแดดจะต้องขึ้นอยู่กับวัสดุ สี และความหนา
“หากคุณสวมหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ที่เปิดให้เห็นหูทั้งสองข้าง หรือสวมเสื้อคลุมบางๆ ที่เป็นสีเหลืองหรือสีขาว... มันจะไม่เพียงพอที่จะปกป้องคุณจากแสงแดดและป้องกันไม่ให้รังสียูวีซึมผ่านผิวหนังได้” ดร. หุ่ง กล่าว
ดังนั้นเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดควรทำจากผ้าฝ้ายที่ดูดซับเหงื่อได้ดีและมีความหนาเพียงพอที่จะป้องกันแสงแดดได้ สีเข้ม เช่น สีดำและสีน้ำตาล สามารถป้องกันรังสี UV ได้ดีกว่าสีเหลืองและสีขาว
การใช้หน้ากากอนามัยทางการแพทย์หรือเสื้อคลุมบางๆ ที่ไม่ปกปิดทั้งตัวจะไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดด
ตามที่ ดร. หุ่ง กล่าวไว้ โดยปกติเสื้อและกระโปรงป้องกันแสงแดดที่ขายในท้องตลาดมักจะมีความหนาเพียงพอที่จะปกป้องผิวได้ เพื่อตรวจสอบเราสามารถใช้ไฟฉายส่องผ่านได้ หากไม่มีแสงจากไฟฉายส่องผ่านเข้ามา เราก็มั่นใจได้ว่าเสื้อมีความหนาเพียงพอที่จะปิดกั้นแสงแดดได้
อย่างไรก็ตาม ตามที่ ดร. หุ่ง กล่าวไว้ การป้องกันแสงแดดสามารถทำได้เฉพาะเมื่อมีการปกปิดร่างกายทั้งหมดเท่านั้น ในความเป็นจริง การเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายอาจทำให้การสวมเสื้อแจ็คเก็ต หน้ากาก หรือกระโปรงกันแดดเป็นเรื่องยาก ในช่วงนี้การทาครีมกันแดดเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก
ยากันแดดและการรับประทานอาหาร
“คุณควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เช่น หากคุณมีผิวมันและเป็นสิวง่าย คุณควรเลือกครีมที่ปราศจากน้ำมันและทาทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อให้มั่นใจว่าจะปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ” ดร. หัง แนะนำ
นอกจากนี้ ตามที่ ดร. หุ่ง กล่าวไว้ ในกรณีที่ไม่สามารถทาครีมกันแดดได้อย่างต่อเนื่องทุก 2 ชั่วโมง การใช้เม็ดครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดี โดยเฉพาะในกรณีที่ต้องออกจากบ้านระหว่าง 10.00-15.00 น. การทานยากันแดดจะช่วยเสริมมาตรการที่เหลือได้
ในส่วนของการรับประทานอาหาร ดร.หุ่งแนะนำว่าควรเพิ่มอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีและอีเพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)