ยิ่งคุณรู้สึกขอบคุณมากเท่าไร คุณก็จะรู้สึกเหงาน้อยลงเท่านั้น

คนที่มักจะรู้สึกขอบคุณมากกว่ามักจะรู้สึกเหงาไม่มากนัก - รูปภาพ: ofhsoupkitchen

การวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษา 26 ชิ้นพบว่ามีความสัมพันธ์ผกผันปานกลางระหว่างความกตัญญูกตเวทีและความเหงา กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่มักจะรู้สึกขอบคุณมักจะรู้สึกเหงาไม่มากนัก

มีความกตัญญูมากขึ้น ความเหงาจะน้อยลง

ความเหงาเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่น่าทุกข์ใจและแพร่หลายซึ่งอาจนำไปสู่ผลเชิงลบมากมาย เช่น ภาวะซึมเศร้า ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจ และความเสื่อมถอยทางสติปัญญา ในทางตรงกันข้าม ความกตัญญูมักสัมพันธ์กับอารมณ์เชิงบวก ซึ่งเชื่อมโยงกับสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น

นักวิจัยมีความสนใจในความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างประสบการณ์ทั้งสอง

แม้ว่าผลการศึกษาวิจัยส่วนบุคคลบางส่วนจะแสดงให้เห็นว่าความกตัญญูกตเวทีสามารถลดความรู้สึกเหงาได้ แต่ก็ยังไม่มีการวิเคราะห์อย่างครอบคลุมเพื่อรวบรวมผลการวิจัยเหล่านี้และพิจารณาถึงความสำคัญโดยรวมของผลการวิจัยเหล่านี้

“ฉันมักสนใจเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างจิตวิทยาเชิงบวกกับสุขภาพจิตใจ ความกตัญญูกตเวทีเป็นโครงสร้างทางจิตวิทยาเชิงบวกที่สำคัญซึ่งส่งผลต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย ในทางกลับกัน ความเหงาเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์จากการขาดการเชื่อมโยงทางสังคม” เจมส์ บี. ฮิตต์เนอร์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่วิทยาลัยชาร์ลสตัน (สหรัฐอเมริกา) ผู้เขียนผลการศึกษากล่าว

นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์ข้อมูลรวมโดยผสมผสานผลลัพธ์จากการศึกษาหลายกรณีเข้าด้วยกันเพื่อระบุแนวโน้มทั่วไป หลังจากค้นหาฐานข้อมูลวิชาการหลายแห่งเพื่อการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูและความเหงา พวกเขาพบการศึกษาวิจัยที่เกี่ยวข้อง 26 รายการ โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 9,679 คน

การเชื่อมต่อที่แข็งแกร่ง

ผลการวิเคราะห์เชิงอภิมานแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีระดับความกตัญญูกตเวทีสูงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงาต่ำกว่า นักวิจัยพบว่า หากบุคคลหนึ่งมีคะแนนความกตัญญูกตเวทีสูงกว่าค่าเฉลี่ยโดยสุ่ม จะมีโอกาส 62.4% ที่เขาหรือเธอจะมีคะแนนความเหงาต่ำกว่าค่าเฉลี่ยด้วยเช่นกัน

“เราประหลาดใจกับการวิเคราะห์โดยรวม ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างความกตัญญูกตเวทีและความเหงา” ฮิตต์เนอร์กล่าว “ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับความกตัญญูที่มากขึ้นมีความเกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นในการเข้ากับผู้อื่นที่มากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระดับความเหงาลดลง”

“ผลการวิจัยเหล่านี้ยังชี้ให้เห็นด้วยว่าการแก้ไขโปรแกรมการแทรกแซงเพื่อเพิ่มความรู้สึกขอบคุณเพื่อลดความเหงาก็จะเป็นประโยชน์” ฮิตต์เนอร์กล่าวเสริม

นักวิจัยยังแนะนำแนวทางการวิจัยในอนาคตอีกด้วย พื้นที่ที่น่าสนใจประการหนึ่งคือการสำรวจกลไกที่เป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูและความเหงา

การศึกษาในระยะยาวอาจให้ข้อมูลอันมีค่าได้ด้วยการติดตามบุคคลต่างๆ ในช่วงเวลาหนึ่ง เพื่อตรวจสอบว่าการเปลี่ยนแปลงในระดับของความกตัญญูกตเวทีส่งผลต่อความเหงาอย่างไร แนวทางนี้จะช่วยชี้แจงทิศทางของความเป็นเหตุเป็นผลและระบุปัจจัยไกล่เกลี่ยที่อาจเกิดขึ้นได้

“คำถามในการวิจัยที่น่าสนใจข้อหนึ่งก็คือว่า ความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูกตเวทีและความเหงาคล้ายคลึงกับความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูกตเวทีและอารมณ์ด้านลบอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความกลัวหรือไม่” ฮิตต์เนอร์กล่าว

ที่มา: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm