ไมลีย์ ไซรัส นักร้อง ชาวอเมริกัน ชื่นชอบการเล่นพิลาทิส โดยมักฝึกฝนวันละ 15-20 นาที เพื่อรักษารูปร่างที่กระชับของเธอ
เมื่ออายุ 31 ปี นักร้องสาวไมลีย์ ไซรัส สร้างความประหลาดใจให้กับผู้ชมและศิลปินคนอื่นๆ ด้วยรูปร่างที่เพรียวบางและกล้ามเนื้อที่กระชับขณะแสดงบนเวทีงานประกาศรางวัลแกรมมี่ การแสดงครั้งนั้นกลายเป็นหนึ่งในโมเมนต์ที่น่าจดจำและถูกพูดถึงมากที่สุดหลังจบงาน กิจวัตรการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และโปรแกรมการออกกำลังกายของไมลีย์กลายเป็นหัวข้อที่ถูกพูดถึงอย่างมาก
แหล่งข้อมูลหลายแห่งระบุว่าเธอชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งเป็นนิสัยที่เธอเริ่มทำมาตั้งแต่แต่งงานกับอดีตสามี เลียม เฮมส์เวิร์ธ อย่างไรก็ตาม กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของเธอนั้นง่ายกว่ามาก ไมลีย์เป็นแฟนตัวยงของพิลาทิส เธอฝึกฝนการออกกำลังกายรูปแบบนี้มาตั้งแต่ปี 2013 เป็นอย่างน้อย และถึงกับสร้างห้องแยกในบ้านของเธอเพื่อใช้สำหรับพิลาทิสโดยเฉพาะ
นับตั้งแต่โจเซฟ พิลาทิส ผู้ฝึกสอนได้คิดค้นพิลาทิสขึ้นเมื่อหนึ่งศตวรรษก่อน พิลาทิสได้กลายเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบครบทุกส่วนของร่างกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิงที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ซึ่งเน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ความยืดหยุ่น และสุขภาพจิตที่ดี
นักร้องสาวไมลีย์ ไซรัส แสดงบนเวทีงานประกาศรางวัลแกรมมี่ ภาพ: พีเพิล
ในเดือนมีนาคม 2020 ระหว่างการล็อกดาวน์ครั้งแรกจากโควิด-19 ไมลีย์ได้ไลฟ์สดการฝึกพิลาทิสสั้นๆ กับครูฝึกของเธอ ซอล โชซา โดยเขาได้แนะนำไมลีย์และแฟนๆ ของเธอให้ทำท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและยืดกล้ามเนื้อขา 5 ท่า ท่าอื่นๆ ได้แก่ การเตะขา การยกขา การเตะขาไขว้ และการยกสะโพก ครูฝึกโชซากล่าวว่า ผู้เริ่มต้นสามารถทำแต่ละเซ็ตซ้ำประมาณ 3 ครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนครั้งเป็น 12 ครั้ง
อดีตเทรนเนอร์ของไมลีย์กล่าวว่า เธอเคยออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงเกือบทุกวัน โดยเน้นที่ขาและสะโพก ตามด้วยหน้าท้อง อย่างไรก็ตาม หลังจากหย่ากับเลียม ไมลีย์ก็ลดเวลาออกกำลังกายเหลือเพียงไม่กี่ชั่วโมง
ไมลีย์กล่าวว่า "หาเวลาพักผ่อน ผ่อนคลาย รับประทานอาหารอุ่นๆ และขนมหวานที่คุณชื่นชอบ การออกกำลังกายเพียง 15-20 นาทีต่อวันก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย การออกกำลังกายเป็นวิธีสำคัญในการแสดงความรักต่อตัวเอง"
นอกจากพิลาทิสแล้ว ไมลีย์ยังฝึกสมาธิมาหลายปีแล้ว ในเดือนกันยายนปี 2016 ในรายการ The Tonight Show เธอได้พูดถึงอัชตังกาโยคะ ซึ่งเป็นการฝึกโยคะขั้นสูงที่มีท่าต่างๆ เชื่อมโยงกันด้วยลมหายใจ และต้องใช้ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความอดทนทางกายภาพอย่างมาก
ไมลีย์ ไซรัสโด่งดังตั้งแต่อายุยังน้อยจากบทบาทฮันนาห์ มอนทานาในซีรีส์โทรทัศน์ของดิสนีย์ นักร้องชาวอเมริกันผู้นี้ได้รับการจัดอันดับอยู่ใน รายชื่อ 100 บุคคลผู้ทรงอิทธิพลที่สุดของนิตยสารไทม์ ในปี 2008 และ 2014 เพลงยอดนิยมของเธอ ได้แก่ When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball และ Malibu
ในงานประกาศรางวัลแกรมมี่ประจำปี 2024 ซึ่งเป็นงานประกาศรางวัล ทางดนตรี ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ไมลีย์ ไซรัส ได้รับความสนใจอย่างมากจากการได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงถึง 6 สาขาหลัก และเธอก็ได้รับรางวัลไป 2 รางวัล ได้แก่ รางวัลการแสดงเดี่ยวเพลงป็อปยอดเยี่ยม และรางวัลเพลงแห่งปี จากเพลงฮิต "Flowers"
ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก NY Post )
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)