โรคทั่วไปในสตรีวัยกลางคน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน และโรคหัวใจและหลอดเลือดในสตรีวัยกลางคน

หลังอายุ 40 ปี ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเนื่องจากผลกระทบของวัยหมดประจำเดือน ความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ในช่วงอายุนี้ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน อันเนื่องมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ไม่เหมาะสม การสูงอายุ และการลดลงของฮอร์โมน

นี่คือปัญหาสุขภาพบางประการที่อาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป

ภาวะขาดวิตามินและแร่ธาตุ

ผู้หญิงที่มีการรับประทานอาหารไม่สมดุลมีแนวโน้มที่จะขาดธาตุเหล็ก แคลเซียม และไอโอดีน ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและผิวพรรณไม่สดใส การขาดแคลเซียมและวิตามินดีก็ทำให้สูญเสียแคลเซียมและมวลกระดูกลดลง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน อาการทั่วไปของการขาดแคลเซียม ได้แก่ ความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ตะคริวกล้ามเนื้อ และกระดูกอ่อนแอ ในขณะที่ผู้ที่ขาดวิตามินดีมักจะมีอาการเหนื่อยล้า ปวดหลัง ผมร่วง แผลหายช้า และมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

โรคเบาหวาน

ปัจจัยหลายอย่างมีส่วนทำให้เกิดโรคเบาหวานในผู้หญิงวัยกลางคน ได้แก่ พันธุกรรม การขาดการออกกำลังกาย วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และโภชนาการที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ ภาวะก่อนหมดประจำเดือนยังส่งผลกระทบต่อร่างกายในหลายด้านและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง เช่น โรคเบาหวานและโรคกระดูกพรุน

ผู้หญิงควรรับประทานผักใบเขียวและผลไม้ให้มาก ลดปริมาณของหวาน ออกกำลังกายเป็นประจำ และตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันภาวะก่อนเป็นเบาหวานหรือควบคุมโรคเบาหวานได้ดียิ่งขึ้น

โรคหัวใจ

จากข้อมูลของสมาคมโรคหัวใจ โลก โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในผู้หญิง พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การขาดการออกกำลังกาย และระดับคอเลสเตอรอลสูง ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนี้ นอกจากนี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย

ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ภาพ: Freepik

กลุ่มอาการก่อนหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนหมายถึงการสิ้นสุดของรอบเดือนของผู้หญิง ตามข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) อายุเฉลี่ยของผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคือ 45-55 ปี

โดยทั่วไปผู้หญิงจะเริ่มเข้าสู่ภาวะก่อนหมดประจำเดือนในช่วงปลายอายุ 30 หรือต้นอายุ 40 ปี ในช่วงเวลานี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเริ่มลดลง ทำให้เกิดอาการต่างๆ ที่พบได้ทั่วไป เช่น ปวดหัว เวียนศีรษะ เหงื่อออก ร้อนวูบวาบ ประจำเดือนมาไม่ปกติ และช่องคลอดแห้ง

โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนแอลงและมีความหนาแน่นของกระดูกลดลง ผู้หญิงในวัย 40 ปีมีความเสี่ยงสูงกว่าเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนค่อยๆ ลดลง นอกจากหน้าที่ทางสรีรวิทยาและการสืบพันธุ์แล้ว ฮอร์โมนนี้ยังมีบทบาทในการปกป้องและรักษาสุขภาพของกระดูกอีกด้วย

ผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุนควรตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูกระหว่างวัยหมดประจำเดือนเพื่อติดตามอาการ การได้รับวิตามินดีและแคลเซียมอย่างเพียงพอ การออกกำลังกายที่เหมาะสม และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมีนัยสำคัญ

มะเร็งเต้านม

สถิติจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่า อัตราการเกิดมะเร็งเต้านมในผู้หญิงอายุ 30 ปีอยู่ที่ 0.4% ในผู้หญิงอายุ 40 ปีอยู่ที่ 1.5% และในผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไปอยู่ที่ 3.5% ผู้หญิงวัยกลางคนมีความเสี่ยงสูงกว่าในการเป็นโรคนี้ การตรวจคัดกรองหรือการทำแมมโมแกรมเป็นประจำช่วยในการตรวจพบและรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

ความผิดปกติทางสุขภาพจิต

ความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตหลายประการได้ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ แต่ช่วงวัยกลางคนมีความเสี่ยงสูงกว่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในช่วงวัยหมดประจำเดือน

เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น ประกอบกับปัญหาครอบครัว เช่น พ่อแม่ที่สูงวัย ลูกที่กำลังเติบโต และความเครียด พวกเธอก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาด้านสุขภาพจิตมากขึ้น

บาว บาว (อ้างอิงจาก Health Shots )

ผู้อ่านสามารถโพสต์คำถามเกี่ยวกับสรีรวิทยาของสตรีได้ที่นี่ เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงก์แหล่งที่มา: https://vnexpress.net/cac-benh-thuong-gap-o-phu-nu-trung-nien-4664144.html