กินส้มหรือดื่มน้ำส้มดีกว่ากัน?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: อาหารนี้สามารถป้องกันความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ ผลของน้ำมันมะพร้าวต่อผิวหนัง; ทำไมการกินแห้วจึงเกิดพิษ?...

ผู้เชี่ยวชาญเผยวิธีดื่มน้ำส้มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

น้ำส้มเป็นที่นิยมทั่วโลก อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนอาจไม่ทราบวิธีการดื่มน้ำส้มที่ดีที่สุด

ที่นี่ Katherine Basbaum นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนจากระบบสุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย (สหรัฐอเมริกา) จะมาแบ่งปันประโยชน์ของน้ำส้มและการดื่มน้ำส้มมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างไร

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam - Ảnh 1. — น้ำส้มอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ เช่น วิตามินซี โฟเลต และโพแทสเซียม

น้ำส้มอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ เช่น วิตามินซี โฟเลต และโพแทสเซียม

น้ำส้มเป็นแหล่งวิตามินซีอันอุดมสมบูรณ์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการสนับสนุนการทำงานของเซลล์ต่างๆ ช่วยในการรักษาแผล และปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

การศึกษากับผู้คนจำนวน 4,000 คน พบว่าน้ำส้มเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระหลักชนิดหนึ่ง

น้ำส้มเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ และกรดแอสคอร์บิก สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมและอาจช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและโรคมะเร็ง

อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรทานส้มทั้งลูกที่มีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์ในส้มช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินให้คงที่ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 7 กันยายน

หมอ : ป้องกันความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองด้วยอาหารชนิดนี้ได้

ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากมายอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้

ดร.ซุนนี ปาเทล นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษที่มีชื่อเสียง ซึ่งเชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด กล่าวว่า จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบของช็อกโกแลตดำต่อการลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองให้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม การบริโภคช็อกโกแลตดำอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ในลักษณะดังต่อไปนี้

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1. — โรคหลอดเลือดสมองเป็นภาวะร้ายแรงที่คุกคามชีวิตได้

มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช็อกโกแลตดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล ซึ่งอาจช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชัน ความเครียดออกซิเดชันมีส่วนทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจหลายชนิดรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมองด้วย

การควบคุมความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นการควบคุมความดันโลหิตจึงเป็นสิ่งสำคัญ สารต้านอนุมูลอิสระในช็อกโกแลตดำสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและลดความดันโลหิต

การทบทวนการทดลอง 15 ครั้งพบว่าช็อกโกแลตลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ประมาณ 3.2 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตไดแอ ส โตลิกได้ประมาณ 2.0 มิลลิเมตรปรอท ดร. ปาเทล กล่าว บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 7 กันยายนนี้

ผลของน้ำมันมะพร้าวต่อผิวหนัง

น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันที่มีคุณสมบัติดีต่อสุขภาพ ตามเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ได้

นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังมากมายอีกด้วย

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1. — น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันที่มีคุณสมบัติดีต่อสุขภาพ

ช่วยฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย กรดไขมันสายกลางในน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านจุลินทรีย์ซึ่งสามารถช่วยปกป้องผิวจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิว เนื่องจากการติดเชื้อผิวหนังหลายชนิด เช่น สิว เซลลูไลติส ต่อมไขมันอักเสบ และเท้าของนักกีฬา ล้วนเกิดจากแบคทีเรียหรือเชื้อรา

การศึกษาหนึ่งทดสอบคุณสมบัติต่อต้านเชื้อแบคทีเรียของกรดไขมัน 30 ชนิดในการฆ่าแบคทีเรีย 20 สายพันธุ์ที่แตกต่างกัน ปรากฏว่ากรดลอริก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ประกอบเป็นเกือบร้อยละ 50 ของกรดไขมันในน้ำมันมะพร้าว มีประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ช่วยลดการอักเสบ พบว่าน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส และโรคกลากได้

ในการทดลองครั้งหนึ่ง นักวิจัยได้นำน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์มาทาบริเวณหูที่อักเสบของหนู ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ แต่ยังบรรเทาอาการปวดได้อีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา