Врач-специалист 2-го класса Хюинь Тан Ву из отделения дневного лечения Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине, учреждение 3, сказал, что инжир — одно из древнейших растений и классический фрукт средиземноморской диеты. В традиционной медицине инжир известен своей способностью улучшать здоровье, решать проблемы с пищеварением, обменом веществ и сердечно-сосудистой системой.
В традиционной медицине инжир издавна известен как средство для улучшения здоровья и решения проблем, связанных с пищеварительным трактом, обменом веществ и сердечно-сосудистой системой.
Один небольшой свежий инжир (40 граммов) содержит 30 калорий, 8 граммов углеводов, 1 грамм клетчатки, а также магний, калий, витамин B6, витамин K и многое другое. Инжир обладает множеством потенциальных преимуществ, включая улучшение пищеварения и здоровья сердца, а также способность контролировать уровень сахара в крови.
«Свежий инжир богат питательными веществами, но в нем мало калорий, поэтому он является прекрасным выбором для дополнения здорового рациона», — сказал доктор Ву.
Способствуйте здоровью пищеварения
Доктор Ву сказал, что инжир уже давно используется в качестве домашнего средства или альтернативного лечения проблем с пищеварением, таких как запоры. Они содержат клетчатку, которая способствует здоровью пищеварительной системы, смягчая и увеличивая объем стула, устраняя запоры и выступая в качестве пребиотика или источника пищи для полезных бактерий в кишечнике.
Кроме того, в исследованиях на животных экстракт или паста инжира помогли ускорить прохождение пищи через пищеварительный тракт, уменьшить запоры и улучшить симптомы расстройств пищеварения, таких как язвенный колит. Исследование, проведенное с участием 150 человек с синдромом раздраженного кишечника с запорами, показало, что у тех, кто потреблял около 4 сушеных инжиров (45 граммов) два раза в день, наблюдалось значительное уменьшение симптомов, включая боль, вздутие живота и запор, по сравнению с контрольной группой.
Инжир обладает множеством полезных свойств для здоровья, однако перед использованием этого фрукта для лечения заболеваний следует проконсультироваться с врачом.
Улучшить здоровье кровеносных сосудов и сердца
По словам доктора Ву, инжир может улучшить артериальное давление и уровень жиров в крови, помогая улучшить здоровье кровеносных сосудов и снизить риск сердечных заболеваний. В одном исследовании было обнаружено, что экстракт инжира снижает артериальное давление как у крыс с нормальным, так и у крыс с высоким артериальным давлением. Чтобы лучше понять связь между инжиром и здоровьем сердца, необходимы дополнительные исследования на людях.
Контроль уровня сахара в крови
Недавнее исследование показало, что напитки, содержащие высокие дозы экстракта инжира, имеют более низкий гликемический индекс (ГИ), чем напитки без экстракта инжира. Это значит, что эти напитки окажут более благоприятное влияние на уровень сахара в крови.
Способствует здоровью кожи
Инжир может оказывать благотворное воздействие на кожу, особенно на людей с атопическим дерматитом или сухой, зудящей кожей, вызванной аллергией. Исследование, проведенное с участием 45 детей с дерматитом, показало, что крем, приготовленный из экстракта сушеного инжира, наносимый дважды в день в течение 2 недель, оказался более эффективным в лечении симптомов дерматита, чем гидрокортизоновый крем, являющийся стандартным средством лечения.
Кроме того, в одном исследовании было показано, что сочетание фруктовых экстрактов, включая экстракт инжира, оказывает антиоксидантное действие на клетки кожи, уменьшая распад коллагена и улучшая внешний вид морщин.
«Инжир приносит много пользы для здоровья и может помочь в лечении некоторых распространенных заболеваний. Однако перед использованием этого фрукта для лечения заболеваний следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов», — сказал доктор Ву.
Источник: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm
Комментарий (0)