По данным сайта Fierce Healthcare, хронический стресс вреден для организма, поскольку он напрямую влияет на основные факторы здоровья, такие как сон, питание и физическая активность.
В частности, исследования показали, что люди с высоким уровнем стресса часто испытывают трудности со сном, питаются менее здоровой пищей и, как правило, менее физически активны.
Постоянный стресс часто приводит ко многим проблемам со здоровьем, таким как расстройство желудка, головные боли, боли в теле...
Кроме того, определенные вещества, вырабатываемые организмом в ответ на стресс, могут продолжать накапливаться изо дня в день, если это состояние возникает слишком часто. Эти вещества будут препятствовать другим важным функциям организма, в том числе ослаблять иммунную систему, отрицательно влиять на пищеварительную, выделительную и репродуктивную системы.
Постоянный стресс также часто приводит ко многим проблемам со здоровьем, таким как расстройство желудка, головные боли, боли в теле, депрессия и раздражительность. Если не начать лечение на ранней стадии, оно может перерасти во множество других опасных заболеваний, включая болезни сердца, гипертонию, диабет, некоторые виды рака, заболевания легких, цирроз печени...
Кроме того, риск преждевременной смерти человека, находящегося в состоянии сильного стресса в течение длительного времени, также может увеличиться на 43% по сравнению с обычными людьми.
Чтобы уменьшить долгосрочный вред, людям следует разрабатывать стратегии борьбы со стрессом на ранних стадиях. Это также окажет положительное влияние на наше физическое и психическое здоровье, например, укрепит иммунную систему, улучшит сон, позволит контролировать вес и сократит расходы на здравоохранение.
Проверенные стратегии борьбы со стрессом включают медитацию, йогу, ходьбу, бег трусцой, упражнения на глубокое дыхание или рисование. Вам также следует выделить время для того, чтобы достаточно отдохнуть, уделять больше внимания общему состоянию здоровья, а качество сна также будет полезным в долгосрочной перспективе.
Ссылка на источник
Комментарий (0)