Удобство привычки оставлять телефон рядом с кроватью неоспоримо. Это позволяет нам удобнее заряжать телефоны в конце дня, а также быстрее обновлять данные и справляться с новыми задачами дня после пробуждения. Однако, по мнению экспертов в области здравоохранения, эта привычка категорически не рекомендуется.
Есть много причин, по которым вам стоит положить смартфон рядом с кроватью.
На странице «Здоровье» профессор Марк Гурари, преподающий в Школе медицины и наук о здоровье Университета Джорджа Вашингтона (США), сказал, что существует множество причин, по которым вам следует рассмотреть возможность размещения смартфона рядом с кроватью.
В частности, хранение телефонов на прикроватных тумбочках может нарушить наши естественные циклы сна. Свет от экрана вашего телефона может быть причиной проблем с засыпанием.
Многие исследования показали, что синий свет, излучаемый экранами мобильных телефонов, может подавлять выработку мелатонина — гормона, вызывающего сонливость. Обычно уровень мелатонина повышается перед сном, но синий свет подавляет этот процесс.
«В результате вам будет сложнее заснуть, поскольку ваше тело уже не будет таким сонным, как обычно», — сказал профессор Гурари.
Обзор, опубликованный в 2018 году, также показал, что использование телефона в течение 1–2 часов перед сном отрицательно влияет на естественный процесс сна организма, особенно у детей.
Кроме того, эксперт Гурари добавил, что риск возгорания или ожогов, возникающий при зарядке телефона ночью прямо рядом с кроватью, — это еще одна причина, по которой вам следует задуматься.
Г-н Гурари отметил, что, хотя это случается очень редко, все же существует риск взрыва аккумулятора телефона во время зарядки. И последствия были бы значительными, если бы взрыв произошел прямо у наших голов.
Ссылка на источник
Комментарий (0)