Пищевые привычки оказывают большое влияние на «производительность» мужчин

Ленивый

Люди, чья работа связана с длительным сидением или стоянием, например, офисные работники, водители-дальнобойщики, подвержены большему риску развития варикоцеле, чем другие. Это заболевание вызывает нарушение функции яичек, в том числе способности вырабатывать мужские гормоны.

Малоподвижный образ жизни с малым количеством физических упражнений также увеличивает риск сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний... В долгосрочной перспективе они могут вызвать осложнения в кровеносных сосудах и нервах половой области.

Иллюстрация фото. (Источник фото: Интернет)

Злоупотребление алкоголем и табаком

Употребление алкоголя и табака в течение короткого времени и в малых дозах может вызвать возбуждение и помочь снять стресс. Однако передозировка угнетает нервную и психологическую системы, что приводит к эректильной дисфункции или расстройствам эякуляции.

Алкогольная и табачная зависимость также ухудшают функцию яичек, снижают качество спермы и уровень мужских гормонов, а также повышают риск хронических сердечно-сосудистых, респираторных и метаболических заболеваний...

Злоупотребление сахаром

Злоупотребление сахаром увеличивает риск ожирения, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина — основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Мужчины и так подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, чем женщины, а злоупотребление сахаром еще больше увеличивает этот риск. Злоупотребление фруктозой увеличивает выработку мочевой кислоты в крови, что является основной причиной подагры. Подагра вызывает боль, артрит, влияет на качество жизни.

Сахар, особенно фруктоза, снижает уровень тестостерона — важного гормона, определяющего сексуальное здоровье мужчины. Чрезмерное потребление сахара также приводит к ожирению и увеличивает риск развития диабета 2 типа, а все это пагубно сказывается на «этом вопросе».

Слишком много вредного жира

Потребление слишком большого количества жиров, особенно трансжиров и насыщенных жиров, может оказывать множество вредных эффектов на здоровье мужчин, включая ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение риска развития диабета, гипертонии, ожирения и ухудшение репродуктивной функции.

Исследования показывают, что у мужчин, страдающих ожирением, количество и качество сперматозоидов ниже, что влияет на фертильность. Ожирение и связанные с ним заболевания, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, могут стать причиной эректильной дисфункции. Трансжиры также могут ухудшать память у мужчин, увеличивая риск болезни Альцгеймера.

Зависит от обработанных пищевых продуктов

Обработанные продукты часто содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и натрия, которые способствуют повышению уровня холестерина, повышению артериального давления и риску сердечных заболеваний. Высокое содержание сахара во многих обработанных пищевых продуктах может привести к резистентности к инсулину и повысить риск развития диабета.

Низкое содержание клетчатки и добавок в обработанных пищевых продуктах может вызвать проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие живота. Несколько исследований показали связь между высоким потреблением обработанных пищевых продуктов и повышенным риском развития рака, особенно колоректального рака.

Обработанные продукты содержат большое количество насыщенных жиров и консервантов, которые могут снизить количество и качество сперматозоидов, влияя на фертильность: Нездоровые жиры и добавки в обработанных продуктах могут влиять на кровообращение, способствуя эректильной дисфункции. Нездоровое питание с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов может повлиять на гормональный баланс, что приведет к снижению либидо.

Ешьте слишком много еды

Чрезмерное потребление пищи не только приводит к увеличению веса, но и вызывает у мужчин состояние серьезной потери энергии, что приводит к физиологическому упадку.

Помимо ощущения вялости, употребление большого количества рафинированных углеводов (например, белого хлеба и сладких хлопьев) быстро повышает уровень сахара в крови. Ваш организм пытается сопротивляться, вырабатывая больше инсулина, что также связано с низким уровнем тестостерона.

Источник: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html