Сонный паралич, также известный как сонный паралич, может возникнуть у людей с нарколепсией — психическим расстройством.
Когда организм засыпает, мозг посылает сигналы для расслабления мышц рук и ног. Результатом является потеря мышечного тонуса и автоматический паралич во время фазы быстрого сна (БДГ), которая начинается через 70–90 минут после засыпания.
Если часть мозга пробуждается, наступает сонный паралич (также известный как сонный паралич). Спящий осознает окружающую обстановку, но не может двигать руками или ногами, говорить и постепенно начинает галлюцинировать в течение нескольких минут. По данным WebMD , 4 из 10 человек в какой-то момент своей жизни испытывали сонный паралич, чаще всего в подростковом возрасте.
Расстройства сна
Исследование, проведенное в 2010 году в Гаосюнском медицинском университете (Тайвань) с участием 100 человек, показало, что сонный паралич часто встречается у людей с хронической бессонницей, нарушениями циркадного ритма и ночными судорогами в ногах. Из них 38% страдают обструктивным апноэ сна.
Ученые объясняют, что нарушения сна могут влиять на качество, количество и продолжительность сна; Это в свою очередь приводит к раздражительности днем и нарушению когнитивных функций ночью. Сонный паралич чаще возникает, когда вы лежите на спине. Потому что сон в такой позе может легко стать причиной храпа и апноэ во сне.
Сонный паралич влияет на сон, заставляет быстро просыпаться и вызывает усталость. Фото: Freepik
Нарколепсия
Мозгу людей, страдающих нарколепсией, часто трудно контролировать циклы сна и бодрствования из-за потери мозговых клеток, которые вырабатывают нейромедиатор под названием орексин. Это вещество способствует бодрствованию и подавляет фазу быстрого сна. В результате мозг может чаще впадать в сонный паралич.
Признаки нарколепсии включают прерывистый сон, галлюцинации, дневную сонливость или мышечную слабость. Факторами риска развития нарколепсии являются смена часовых поясов и сменная работа.
Расстройства психического здоровья
Люди с посттравматическим стрессовым расстройством, пережившие физические и психические страдания, а также страдающие тревожными расстройствами, подвержены сонному параличу. Причиной является сочетание галлюцинаций, расстройства мышления и поведения, которое нарушает повседневную деятельность, приводя к тревожности и сонному параличу.
Мечтатели также чаще подвержены сонному параличу. По мнению ученых, вера в сверхъестественное усиливает галлюцинации.
Сонный паралич не опасен, но может повлиять на психическое здоровье, легко вызывая негативные мысли при засыпании и сокращая количество часов хорошего сна. Чтобы избежать этой ситуации, каждому человеку следует соблюдать регулярный режим сна и высыпаться.
В повседневной жизни следует избегать употребления кофеина, ограничить вечерние перекусы и не пользоваться телефонами или компьютерами перед сном, чтобы уменьшить воздействие синего света. Расслабьтесь перед сном, приняв ванну, почитав книгу или послушав успокаивающую музыку.
Хуен Май (по данным Sleep Foundation, Healthline )
| Читатели задают здесь вопросы по неврологии, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)