Знакомые продукты помогают предотвратить рак

«Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, не только помогает снизить риск заболевания раком, но и предотвращает его развитие». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Неожиданный эффект от 10 минутной пробежки каждое утро; Распространенные ошибки при использовании яблочного уксуса ; 3 предупреждающих признака слабого сердца...

3 антиоксиданта, которые очень хорошо помогают предотвратить рак

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, не только помогает снизить риск возникновения опасных видов рака, но и предотвращает их развитие.

Современный образ жизни увеличивает риск развития рака у молодых людей, особенно тех, кто ест много обработанных пищевых продуктов и ведет малоподвижный образ жизни. Питание важно не только потому, что оно помогает нам оставаться в живых, но и потому, что правильное питание может предотвратить рак.

Папайя богата витамином С, который обладает противораковым действием.

Антиоксиданты противодействуют вредному воздействию свободных радикалов — химических веществ, которые повреждают клетки, изменяют ДНК и вызывают рост раковых клеток. Именно этот эффект антиоксидантов может помочь предотвратить рак.

Ликопин. Ликопин — антиоксидант, содержащийся в томатах, который может подавлять окисление и защищать клетки от свободных радикалов. Кроме того, ликопин приносит много других преимуществ для здоровья.

Ликопин относится к группе каротиноидов и в большом количестве содержится в тыкве, томатах, моркови и болгарском перце. Каротиноиды особенно эффективны против рака толстой кишки, легких, молочной железы и простаты.

Ресвератрол. Ресвератрол — антиоксидант, относящийся к группе полифенолов, который в большом количестве содержится в ягодах, красном вине, арахисе и фисташках. Исследования показывают, что ресвератрол не только помогает бороться с раковыми клетками, но и снижает риск сердечных приступов и инсультов. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 30 октября.

3 предупреждающих признака слабого сердца

Распространенными признаками сердечного приступа являются боль в груди и учащенное сердцебиение. Однако эксперты утверждают, что существуют и другие признаки, предупреждающие о слабом сердце и потенциальном риске сердечного приступа.

Помимо боли в груди и сердцебиения, сердечный приступ также сопровождается болью, отдающей в руки, спину, нижнюю челюсть, тошнотой, потоотделением и рядом других симптомов. Однако еще до того, как произойдет сердечный приступ, организм подает некоторые признаки того, что сердце ослаблено и нуждается в лечении.

Отхаркивание кровавой мокроты является одним из симптомов застойной сердечной недостаточности.

К предупреждающим признакам слабого сердца, которые нельзя игнорировать, относятся:

Одышка при ходьбе. Одышка — наиболее распространенный симптом сердечной недостаточности. Это ощущение неприятно и заставляет пациента чувствовать удушье. При слабости сердца одышка вначале возникает только при физической нагрузке. Однако со временем пациент будет ощущать все большее затруднение дыхания. Наконец, даже в состоянии покоя и неподвижности пациент все равно ощущает одышку.

Эксперты говорят, что пациентам с заболеваниями сердца необходимо немедленно обратиться в больницу, если у них возникли затруднения с дыханием и такие симптомы, как озноб, кашель, высокая температура или хрипы.

Опухшие ноги. Отек ног возникает, когда в тканях ног скапливается слишком много жидкости. В случаях отечности ног из-за скопления крови в венах ног причиной может быть сердечная недостаточность.

Сердечная недостаточность приводит к ослаблению способности сердца перекачивать кровь. Это состояние приводит к замедлению тока крови и ее скоплению в венах ног, а также к скоплению жидкости в окружающих тканях. Если отек ноги сопровождается затруднением дыхания, пациенту необходимо немедленно обратиться в больницу. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 30 октября .

Удивительный эффект 10 минутной пробежки каждое утро

Люди, у которых нет времени на занятия спортом, могут получить массу преимуществ, просто пробежавшись трусцой в течение 10 минут. Многочисленные исследования показывают, что бег может улучшить физическое и психическое здоровье.

Если возможно, удобнее бегать по утрам, так как погода обычно прохладнее. Утренняя тренировка может дать заряд энергии и помочь вам начать день.

Здесь эксперты объясняют пользу бега трусцой продолжительностью всего 10 минут каждое утро.

Люди, у которых нет времени на занятия спортом, могут получить массу преимуществ, просто побегав трусцой в течение 10 минут.

Доктор Тодд Бакингем, профессор кафедры физических упражнений в Государственном университете Гранд-Вэлли (США), поделился: «Если бы бег или физические упражнения были лекарством, это было бы самое часто назначаемое лекарство в мире из-за всей пользы для здоровья, которую оно приносит».

Более здоровое сердце. Бег трусцой всего 10 минут в день поможет сохранить здоровье сердца. Это помогает контролировать артериальное давление и улучшать работу сердца. Мышцы перекачивают кровь быстрее, поддерживая здоровье сердца. Поэтому попробуйте бегать трусцой по несколько минут каждый день.

Доктор Бакингем говорит, что для начинающих бегунов первые несколько пробежек могут оказаться трудными. Вы тяжело дышите, ваше сердце колотится, и вы едва можете двигать ногами. Но через несколько недель практики вам станет легче. Если вы носите фитнес-трекер, вы можете заметить снижение частоты сердечных сокращений во время пробежки по сравнению с тем, когда вы только начали бегать. Чем больше вы тренируетесь, тем сильнее становится ваше сердце .

Почувствуйте себя счастливее. Во время бега повышается уровень гормона счастья эндорфина, помогая организму чувствовать себя счастливее и здоровее. Исследования показывают, что всего 10 минут бега трусцой могут повысить уровень счастья. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-xy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm