Жаркая и влажная погода. Каковы признаки обезвоживания организма?

Некоторые общие признаки обезвоживания

Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву (дневное отделение, больница при Университете медицины и фармацевтики, г. Хошимин, корпус 3) сказал, что в жаркую и влажную погоду организм будет терять воду из-за обильного потоотделения. Обезвоживание приводит к уменьшению объема крови, уменьшению кровотока через почки, уменьшению выделения мочи, вызывает нарушение обмена веществ в клетках, увеличивает уровень мочевины, увеличивает количество растворимых в крови продуктов.

Вот некоторые общие признаки обезвоживания организма:

Жажда, может ощущаться сильная жажда
Чувство головокружения или предобморочного состояния
Учащенное сердцебиение
Мало мочи
Сухость во рту
Моча темно-желтая и концентрированная
Мышечная слабость
Сухая кожа...

Trong thời tiết nắng nóng oi bức, cơ thể sẽ bị mất nước do ra nhiều mồ hôi, do đó cần bổ sung đủ nước — В жаркую и влажную погоду организм теряет воду из-за потоотделения, поэтому необходимо восполнять ее запасы.

Люди, которым необходимо обратить внимание на добавление воды

В частности, особое внимание при добавлении воды необходимо уделять следующим субъектам:

Люди, выполняющие тяжелую работу на открытом воздухе под палящим солнцем, такие как электрики, строители, рабочие...
Спортсмены, которые регулярно и много тренируются
Неправильные привычки питания у пожилых людей вызывают сильное обезвоживание.
Использование таких препаратов, как диуретики, слабительные и ингибиторы АПФ, для лечения повышенного артериального давления может привести к более частому мочеиспусканию или потоотделению, что приведет к дисбалансу жидкости.
Люди с лихорадкой и диареей: у пациентов часто наблюдается рвота и жидкий стул, что приводит к сильному обезвоживанию.
Люди с почечной недостаточностью: Начиная примерно с 50 лет и особенно с 70 лет почки начинают терять часть своей способности выводить токсины из крови. Поскольку почки хуже концентрируют мочу, с возрастом вода выводится из организма быстрее.
1080p
720p
480p
360p
авто

Ухаживая за кокосовыми пальмами, растущими прямо посреди дома, на протяжении более 35 лет, хозяин решил не рубить их, чтобы избежать жары.

00:03:03

Người làm những công việc nặng nhọc ngoài trời nắng nóng cần chú ý bổ sung nước — Людям, выполняющим тяжелую работу на открытом воздухе в жаркую погоду, необходимо уделять внимание потреблению воды.

Что следует учитывать при добавлении воды

Доктор Ву отметил, что не следует пить слишком холодную воду. Холодная вода не только вызывает заболевания пищеварительной системы и нарушает гигиену и безопасность пищевых продуктов, но и вызывает респираторные заболевания, такие как боль в горле, пневмония...

«Особенно в жаркую погоду, когда вы только что вернулись с солнца, следует ограничить употребление слишком холодной воды, поскольку она приводит к резкой потере тепла организмом. Кроме того, она вызывает сокращение капилляров и слизистой оболочки пищеварительного тракта, замедляя обмен веществ», — проанализировал доктор Ву.

Кроме того, не пейте слишком много воды за один раз. Когда из-за жаркой погоды организм испытывает жажду, люди часто быстро выпивают полный стакан воды. Однако это опасный способ употребления воды для организма, поскольку употребление большого количества воды за короткое время разжижает кровь, увеличивая нагрузку на сердце. Это может быть очень опасно для людей, которые только что вернулись с пробежки или тяжелой работы...

В то же время употребление большого количества воды за один раз вызовет постоянное потоотделение, что приведет к нехватке в организме электролитов, таких как калий, натрий..., тем самым усилив чувство жажды, не говоря уже о вздутии живота и возможной икоте.

«Пить следует медленно и маленькими глотками, чтобы организм мог отреагировать и постепенно доставить воду ко всем органам, способствуя плавному процессу усвоения организмом. Не следует дожидаться, пока почувствуете жажду, чтобы пить воду, и пить много. Если вы пьете воду только тогда, когда испытываете жажду, или долго ждете, чтобы попить, вы быстро устанете», — посоветовал врач.

Ссылка на источник