«Людям следует не только избегать позднего приема пищи с высоким содержанием сахара и жира, но и избегать обработанных пищевых продуктов, таких как колбасы, мясное ассорти...». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Врачи отмечают многочисленные преимущества кукурузы, примечания по ее употреблению для похудения; Каких продуктов следует избегать, чтобы точно измерить уровень сахара в крови? ; Доктор назвал лучшую еду для профилактики рака...
Чтобы защитить здоровье, следует избегать употребления пищи поздно вечером, которая вредна для печени.
Поздний прием пищи, если это легкая пища, не повлияет на ваше здоровье. Однако обильное употребление нездоровой пищи может быть вредно для печени.
Одним из первых последствий позднего приема пищи для организма, о котором следует упомянуть, является нарушение циркадных ритмов. Это нарушение влияет на функцию печени, поскольку ее функции синхронизированы в соответствии с циркадными ритмами.
Чрезмерное употребление пищи на ночь, особенно продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала, вредит печени.
В течение дня печень занимается синтезом желчи, хранением глюкозы и энергетическим обменом. Ночью печень переходит в режим самовосстановления и детоксикации. Однако обильный прием пищи поздно вечером, особенно продуктов с высоким содержанием сахара и жира, заставит печень отдать приоритет пищеварению, а не самовосстановлению. В результате нарушается равновесие организма.
Людям следует не только избегать позднего приема пищи с высоким содержанием сахара и жира, но и избегать обработанных пищевых продуктов, таких как колбасы, мясное ассорти... Эти продукты содержат большое количество соли и консервантов, которые могут оказывать нагрузку на печень.
Острую пищу также следует ограничить на ночь, поскольку она раздражает пищеварительную систему. Это состояние не полезно для печени. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 17 декабря.
Каких продуктов следует избегать, чтобы точно измерить уровень сахара в крови?
Диабет — это нарушение обмена веществ, которое может возникнуть в любом возрасте. Чтобы узнать, есть ли у человека диабет или нет, необходимо проверить уровень сахара в крови. Для получения точных результатов людям необходимо ограничить употребление определенных продуктов в предыдущем приеме пищи.
Если вы идете на профилактический осмотр и проверяете уровень сахара в крови утром, вам необходимо скорректировать состав пищи, съеденной накануне вечером. Эти корректировки помогут обеспечить точные результаты анализа уровня сахара в крови.
Людям следует ограничить употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира на ужин, если на следующее утро у них запланирован анализ крови на уровень сахара.
Перед проверкой уровня сахара в крови следует избегать употребления следующих продуктов:
Продукты, богатые белым крахмалом. Продукты с высоким содержанием белого крахмала, такие как макароны, хлеб, рис и чипсы, могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Крахмал, попав в организм, преобразуется в глюкозу, в результате чего уровень сахара в крови быстро повышается.
Сладкая пища. Продукты и напитки с высоким содержанием сахара, такие как конфеты, газировка, фруктовый сок или пирожные, быстро повышают уровень сахара в крови. На этом этапе результаты теста уже не будут точными.
Кофеиносодержащие напитки. Кофеин может влиять на чувствительность к инсулину, тем самым повышая уровень сахара в крови. Поэтому перед измерением уровня сахара в крови людям лучше избегать употребления кофеина. Продукты с высоким содержанием кофеина включают чай, кофе, шоколад и энергетические напитки. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 17 декабря.
Рак растёт среди молодых людей: врачи раскрывают лучшие продукты для профилактики
Хотя случаи рака толстой кишки у молодых людей растут, эксперты советуют выбирать правильные продукты питания, чтобы снизить риск.
По мнению экспертов, рак толстой кишки развивается из-за множества полипов или опухолей во внутренней оболочке толстой кишки. По словам врачей, для развития рака из полипов толстой кишки требуется около 10 лет. Если рак не обнаружить и не лечить, он будет распространяться .
Овсянка входит в пятерку лучших полезных продуктов, помогающих предотвратить рак толстой кишки.
По словам врачей, хотя рак толстой кишки невозможно полностью предотвратить, риск заболевания можно снизить, контролируя факторы риска, в том числе здоровое питание.
Разумный выбор продуктов питания может снизить риск развития рака толстой кишки. В целом Американское онкологическое общество рекомендует взрослым и молодым людям употреблять много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельные фрукты, овощи и цельные зерна.
Увеличьте количество клетчатки в своем рационе. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как ржаной хлеб или коричневый рис и бобы. Это прекрасные источники белка, клетчатки, витаминов группы В и витамина Е. По данным Американского института исследований рака, употребление фасоли снижает риск развития рака толстой кишки, сообщается на сайте Медицинского колледжа Университета Цинциннати (США) - UC Health.
Соблюдайте питательную диету. Употребляйте в пищу разнообразные полезные растительные продукты, такие как овощи, цельнозерновые продукты, бобы и орехи. Употребляйте в умеренных количествах нежирные белки, такие как рыба, птица и нежирные молочные продукты.
Пейте много воды. Еще один способ снизить риск рака толстой кишки — пить много воды и поддерживать водный баланс. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm
Комментарий (0)