По данным нового исследования, представленного на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета, у людей, которые пьют черный чай каждый день, риск развития преддиабета снижается на 53%, а риск развития диабета 2 типа — на 47%.
Исследования показывают, что регулярное употребление черного чая помогает предотвратить диабет - Иллюстрация фото
По данным исследования, представленного на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета, у людей, которые пьют черный чай каждый день, риск развития преддиабета снижается на 53%, а риск развития диабета 2 типа — на 47%.
Преддиабет — это высокий уровень сахара в крови, диабет 2 типа — это резистентность к инсулину, когда организму трудно перерабатывать сахар в качестве топлива.
«Это исследование показывает, что среди населения Китая в целом регулярное употребление чая, особенно черного, связано со снижением риска преддиабета и диабета», — рассказал журналу Health соавтор исследования Тунчжи У, доктор философии, доцент Университета Аделаиды (Австралия) и научный сотрудник Группы больничных исследований.
У объясняет, что предыдущие исследования продемонстрировали множество преимуществ употребления чая, таких как уменьшение воспаления и улучшение чувствительности к инсулину.
Новое исследование фокусируется на другом аспекте риска развития диабета. «Наше исследование показывает, что это связано с увеличением выделения глюкозы с мочой, что также может способствовать улучшению контроля уровня сахара в крови», — сказал доктор Ву.
Поскольку в исследовании использовались данные, собранные с помощью стандартизированных анкет в сообществе, доктор У отмечает, что необходимы дальнейшие интервенционные испытания для подтверждения клинических преимуществ черного чая.
Однако выводы нового исследования можно легко принять в качестве низкорисковой привычки образа жизни.
Как черный чай влияет на уровень сахара в крови и риск развития диабета?
Основной механизм влияния черного чая на риск диабета может быть связан с увеличением экскреции глюкозы с мочой, а также с улучшением чувствительности к инсулину, рассказала изданию Health эндокринолог, доктор медицины Кэролайн Мессер.
«Черный чай может помочь почкам выводить глюкозу из крови в мочу, одновременно улучшая чувствительность к инсулину в мышцах и жире», — утверждают авторы исследования.
Черный чай, особенно чистый черный чай, богат антиоксидантами, которые помогают снизить окислительный стресс и снизить риск развития хронических заболеваний.
Исследование 2018 года продемонстрировало влияние употребления черного чая на уровень сахара в крови. Участникам давали напиток с высоким содержанием сахара в сочетании с низкой или высокой дозой черного чая или плацебо.
Результаты показали, что у тех, кто пил низкие или высокие дозы черного чая, уровень сахара в крови был ниже, чем в группе плацебо.
«Теафлавины и теарубигины могут снижать уровень холестерина и сахара в крови», — говорит Дивья Йоги-Моррен, доктор медицины, медицинский директор отделения эндокринологии, диабета и обмена веществ в Центре изучения гипофиза Кливлендской клиники.
Черный чай обладает множеством полезных для здоровья свойств, способствуя снижению риска развития диабета. «Ряд исследований показал, что катехины из чая улун способствуют снижению веса и уменьшению жировых отложений», — говорит доктор Йоги-Моррен. «Он также влияет на кишечные бактерии, способствуя росту полезных бактерий и подавляя вредные бактерии».
Черный чай может регулировать выведение глюкозы почками, что означает, что из организма может выводиться больше глюкозы, что снижает риск повышения уровня сахара в крови и диабета, объясняет она.
Уникальный процесс ферментации позволяет получать биосоединения с антиоксидантным и противовоспалительным действием, которые помогают повысить чувствительность к инсулину и эффективность бета-клеток поджелудочной железы.
Диабет возникает из-за снижения выработки инсулина поджелудочной железой или снижения чувствительности к инсулину. По мере улучшения выработки инсулина и чувствительности к нему риск развития диабета снижается.
Черный чай также может усиливать действие инсулина, снижать резистентность к инсулину, защищать бета-клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин, устранять свободные радикалы в организме и уменьшать воспаление, говорит доктор Йоги-Моррен.
Если вы хотите добавить черный чай в свою кладовую, Гутьеррес рекомендует выбирать натуральный черный чай без искусственных ингредиентов.
Хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения влияния черного чая на риск развития диабета, добавление черного чая в свой рацион все равно является стоящим начинанием.
«Наши наблюдения подтверждают идею регулярного употребления чая, особенно черного, как безопасного и экономически эффективного подхода к снижению риска преддиабета и диабета», — сказал доктор Ву.
Источник: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm
Комментарий (0)