Доктор Нгуен Ту Ха из отделения питания и диетологии Международной больницы общего профиля Нам Сай Гон рассказал, что Национальный день 2 сентября является для многих семей поводом организовать совместные поездки, чтобы снять стресс и укрепить семейные связи. Особенно во время длинного праздничного сезона, как в этом году, многие семьи предпочитают путешествовать в дальние страны. В это время меняются условия жизни и жизненные привычки, поэтому очень важно уделять внимание здоровью членов семьи, особенно во время вспышек лихорадки денге, конъюнктивита...
Ниже приведены некоторые рекомендации по защите вашего здоровья во время путешествий во время праздника 2 сентября.
Предотвращайте укусы комаров, если вы отправляетесь в поход на открытом воздухе
Семьям, решившим отправиться в поход на открытом воздухе, необходимо взять с собой одежду с длинными рукавами, противомоскитные сетки, спрей от комаров… чтобы предотвратить укусы комаров. Не разбивайте лагерь вблизи озер, рек и ручьев, поскольку именно там чаще всего размножаются комары.
Во время путешествий следует брать с собой личные вещи, такие как зубные щетки, полотенца, полотенца для лица и т. д., чтобы избежать заражения от других людей. Не прикасайтесь к глазам, носу, рту и не прикасайтесь к еде, не вымыв предварительно руки с мылом или дезинфицирующим средством.
Во время путешествий следует брать с собой личные вещи, такие как зубные щетки, полотенца и полотенца для лица.
Обратите внимание на свой рацион питания.
Кроме того, нам необходимо уделять внимание своему питанию, поскольку во время путешествий мы часто питаемся в ресторанах, поэтому следует выбирать места, обеспечивающие гигиену и безопасность питания, особенно для людей с хроническими заболеваниями, такими как: высокое кровяное давление, диабет, жировая дистрофия печени, подагра...
Доктор Ха рекомендует людям ограничить употребление алкоголя. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жиров, таких как замороженное мясо, животный жир... Людям, страдающим подагрой, следует ограничить употребление продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как морепродукты, крабы, улитки, органы животных...
«Людям с высоким кровяным давлением следует ограничить употребление продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты, таких как говяжий жир, бараний жир, кокосовое масло и пальмовое масло, цельное молоко, сливочное масло, яичные белки и слишком сладкие фрукты, такие как кремовое яблоко, джекфрут и личи. Им следует есть много свежих овощей и фруктов, зерновых и орехов», — рекомендует доктор Ха.
Родители уделяют внимание обеспечению питания детей во время путешествий
Поддерживайте питательную диету для детей
Кроме того, для маленьких детей д-р CKI. Хо Тхань Лич из Международной больницы общего профиля Нам Сай Гон рекомендует родителям стараться поддерживать полноценный рацион питания для своих детей, включающий мясо, рыбу, яйца, молоко, а также увеличивать количество зеленых овощей, фруктов, богатых витамином С, и йогурта.
Пейте достаточное количество воды, взрослым не менее 2 литров в день, детям следует дополнять ее выжатым апельсиновым и лимонным соком в дополнение к молоку. В частности, не злоупотребляйте кондиционированием воздуха, особенно в домах, где есть маленькие дети. Поскольку кондиционирование воздуха может высушивать слизистую оболочку носа у детей, слизистая оболочка носа у детей очень чувствительна и легко подвергается воздействию вирусов гриппа.
Изменение распорядка дня и употребление непривычной пищи могут привести к обострению распространенных в праздничные дни заболеваний, таких как вздутие живота, расстройство желудка, диарея и запор.
Родители могут приготовить лекарства для улучшения пищеварения, лекарства от укачивания, жаропонижающие средства, эластичные бинты, пластыри, лейкопластырь, спирт, повидон, перекись водорода, вату, ватные тампоны, горячее масло, эвкалиптовое масло, прохладные полотенца и т. д. для использования при необходимости.
Ссылка на источник
Комментарий (0)