Апельсины и мандарины богаты витаминами и минералами.
Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву, заведующий отделением дневного лечения в больнице при Университете медицины и фармацевтики в городе Хошимин, сказал, что апельсины сладкие, прохладные и обладают эффектом устранения жара, очищения легких и выведения мокроты. Апельсины также богаты витаминами, минералами, флавоноидами, антиоксидантами, противовоспалительными и антибактериальными свойствами и т. д. Апельсиновый сок — это вкусный, питательный летний напиток, который можно сочетать с другими клубнями и фруктами для приготовления привлекательных соков. Вы можете добавить немного соли или сахара, чтобы сделать его более легким для питья и не вредным для желудка.
Однако учтите, что не следует пить слишком много апельсинового сока, пейте только 1 стакан в день, что эквивалентно примерно 200 мл. Беременным женщинам можно пить больше, но следует разделить дозу на несколько приемов. Детям достаточно выпивать всего половину апельсина в день. Людям с язвой желудка, двенадцатиперстной кишки, панкреатитом или заболеваниями почек следует ограничить употребление апельсинов. Не ешьте апельсины, если вы голодны, или сразу после плотного приема пищи, или непосредственно перед или после употребления молока.
Апельсины содержат много витаминов, которые помогают охлаждать организм.
Лимон охлаждает тело и помогает лечить тепловой удар.
Согласно восточной медицине, лимон имеет кисло-сладкий вкус, нейтральные свойства, эффект очищения от жара, выведения токсинов, выработки жидкостей организма, утоления жажды, устранения сырости и стабилизации беременности. Его можно использовать при тепловом ударе, обезвоживании, жажде, возбуждении, язвах во рту, плохом аппетите и т. д.
Лимоны являются чрезвычайно богатым источником витаминов, особенно содержат большое количество витамина С, антиоксидантов и питательных веществ, которые помогают повысить сопротивляемость организма, улучшить пищеварение, снять усталость, сбалансировать уровень воды и электролитов, сохранить влажность и эластичность кожи в жаркие дни.
Лимонад — дешевый, легкодоступный и простой в приготовлении напиток. Жаркий летний день и стакан свежего лимонада — это просто идеально, лимоны и лето, кажется, идут рука об руку.
Хотя это очень хороший освежающий напиток, не злоупотребляйте им, так как чрезмерное употребление лимонного сока может также оказать вредное воздействие на здоровье, например, повредить зубную эмаль, нанести вред желудку, вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс, вызвать обезвоживание, избыток витамина С и т. д. Людям с заболеваниями полости рта, нестабильными заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью не следует употреблять лимонный сок.
Правильное охлаждение тела в летние дни очень важно. Необходимо уделять внимание безопасности пищевых продуктов и напитков, охлаждающих организм в жаркую погоду, начиная с выбора ингредиентов, обработки, консервирования, использования, чтобы поддерживать прохладу и безопасность для здоровья.
Кроме того, доктор Ву рекомендует пить достаточное количество воды, носить прохладную, впитывающую пот одежду и надевать защитную одежду во время работы или выхода на солнце (надевать шляпу, перчатки, солнцезащитные очки, маску и т. д.). Чтобы предотвратить тепловой удар летом, следует ограничить воздействие прямых солнечных лучей и свести к минимуму занятия на открытом воздухе в жаркую погоду.
Ссылка на источник
Комментарий (0)