GĐXH - По сравнению с другими орехами орехи макадамия немного дороже, но их вкус превосходен, поэтому многие люди предпочитают наслаждаться ими во время Тет в качестве традиционного удовольствия Тет.
В предыдущие годы на подносах с вареньем во многих вьетнамских семьях на Тет в основном были семена, такие как семена подсолнечника, арбуза, тыквы... Но в последнее время появилось много полезных семян, таких как грецкие орехи, собачки, миндаль, орехи макадамия. ..
По сравнению с другими орехами орехи макадамия немного дороже, но их вкус превосходен, поэтому многие люди предпочитают наслаждаться ими во время Тет в качестве традиционного удовольствия от Тет.
Иллюстрация
Орехи макадамия содержат мало сахара и углеводов, но богаты различными необходимыми питательными веществами, такими как клетчатка и антиоксиданты, которые помогают снизить риск и контролировать заболевания сердца, диабет и здоровье пищеварительной системы. Кроме того, в орехах макадамия в большом количестве содержатся такие вещества, как белок, жир, витамин Е, тиамин и медь.
Удивительная польза для здоровья орехов макадамия
Защитите здоровье сердца
Одним из важнейших свойств орехов макадамия является помощь в защите сердечно-сосудистой системы. Орехи макадамия богаты полезными жирами, такими как мононенасыщенные жиры и насыщенные жирные кислоты, что позволяет улучшить здоровье сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний при регулярном употреблении.
Помогает бороться с окислением
Если вы хотите замедлить быстрое старение организма, добавьте в свое ежедневное меню орехи макадамия. Орехи макадамия содержат витамин Е и сквален — два вещества, которые обладают способностью хорошо поглощать свободные радикалы и помогают замедлить процесс старения организма.
Кроме того, в орехах макадамия содержатся флавоноиды. Этот антиоксидант помогает снизить риск развития рака и оказывает противовоспалительное действие. Поэтому вы можете включать орехи макадамия в свой ежедневный рацион или употреблять их в качестве закуски, чтобы снизить риск заболевания.
Снижение риска диабета
Исследования показывают, что орехи макадамия могут помочь людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови, а также снизить риск метаболического синдрома. По данным метаанализа 2014 года, орехи помогают улучшить контроль уровня сахара в крови у людей, больных диабетом. Это может быть связано с сочетанием клетчатки, мононенасыщенных жиров и других питательных веществ.
Снижение риска метаболического синдрома
Диеты, богатые мононенасыщенными жирами, которые составляют 80% орехов макадамия, помогают снизить факторы риска метаболического синдрома, особенно у людей с диабетом 2 типа.
В целом, употребление орехов также связано со снижением уровня сахара в крови и веса у людей с метаболическим синдромом или диабетом 2 типа.
Красота волос и кожи
Орехи макадамия содержат ингредиенты, которые могут помочь защитить и улучшить здоровье кожи и волос у женщин. Вот почему многие женщины любят использовать средства по уходу за волосами и кожей, содержащие орехи макадамия. После определенного периода использования волосы станут более мягкими, блестящими и здоровыми. Кожа также улучшится, станет более гладкой и эластичной.
Кроме того, орехи макадамия можно использовать для улучшения здоровья мозга, увеличения продолжительности жизни и улучшения здоровья костей и суставов.
3 группы людей, которым не следует есть орехи макадамия
Хотя этот вид семян обладает высокой пищевой ценностью и приносит организму много пользы, не всем его можно употреблять.
Иллюстрация
Пациенты с почечной недостаточностью
Людям с почечной недостаточностью следует соблюдать осторожность при употреблении орехов макадамия. Поскольку содержание фосфора в этом зерне довольно высокое, оно может легко вызвать множество негативных последствий для пациентов. Прежде чем употреблять орехи макадамия, следует проконсультироваться с врачом.
Люди с аллергией на орехи в анамнезе
Если у вас когда-либо была аллергическая реакция на определенные орехи, вам следует соблюдать осторожность при употреблении орехов макадамия. После употребления орехов макадамия у вас могут возникнуть такие симптомы, как затрудненное дыхание, зуд, сыпь, диарея и даже анафилактический шок.
Люди с аллергией на глютен
Хотя орехи макадамия являются безопасным выбором для людей с аллергией на глютен, процесс производства орехов макадамия может привести к загрязнению глютеном при смешивании с другими продуктами. Это не полезно для людей с аллергией на глютен.
Сколько орехов макадамия следует съедать в день?
Орехи макадамия богаты питательными веществами, поэтому не следует употреблять их слишком много, иначе все питательные вещества не будут усвоены. Кроме того, орехи макадамия содержат очень большое количество масла. Содержание масла в этом сорте составляет 80%, что является самым высоким показателем среди сухих семян. Поэтому, если вы много едите, у вас легко могут возникнуть боль в горле, сухость в горле и запоры.
По мнению экспертов, орехи макадамия лучше всего употреблять утром. Примерно с 6:30 до 9:00 утра тонкий кишечник лучше всего усваивает питательные вещества. Здоровому человеку следует съедать не более 10–15 семян в день.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loai-hat-sieu-thuc-pham-giup-ngua-benh-tieu-duong-va-benh-tim-mach-cuc-tot-duoc- купить-много-во-время-tet-172250130232541582.htm
Comment (0)