Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву, отделение дневного лечения, университетская больница медицины и фармацевтики, Хошимин, учреждение 3, сказал, что драконий фрукт — это фрукт, содержащий много питательных веществ и оказывающий прекрасное воздействие на здоровье. Сильный. 100 граммов питайи содержат 60 граммов калорий, 13 граммов углеводов, 1,2 грамма белка, 3 грамма клетчатки, богаты витаминами C, B1, B2, B3 и минералами, такими как железо, кальций и фосфор, и не содержат жиров.
Питахайя — это фрукт, содержащий множество питательных веществ.
Предотвратить рак
Питайя содержит полифенолы, каротиноиды, витамин С и т. д. Это антиоксидантные соединения, которые помогают защищать клетки от свободных радикалов, вызывающих хронические заболевания и старение. Диета, богатая антиоксидантами, также помогает предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак, диабет, артрит, а также улучшает состояние кожи и укрепляет иммунную систему.
Каротиноиды в составе питайи обладают способностью бороться с раковыми клетками. Диеты, богатые каротиноидами, связаны с более низкими показателями сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Улучшить состояние при жировой дистрофии печени
Было показано, что как красная, так и белая питахайя снижают резистентность к инсулину и ожирение печени у мышей с ожирением. Питайя — богатый источник клетчатки, которая способствует здоровью сердца, лечению диабета 2 типа и поддержанию здорового веса тела.
Доказано, что как красная, так и белая питахайя снижают жировую болезнь печени.
Поддержка пищеварения
Источник клетчатки в питайе помогает улучшить работу пищеварительной системы, предотвратить запоры и синдром раздраженного кишечника. Питайя может помочь сбалансировать полезные бактерии в кишечнике, поскольку она содержит пребиотики, которые стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике, что потенциально улучшает обмен веществ.
Дополнительный источник железа и магния для организма
Железо необходимо для кроветворения. Питайя — один из немногих фруктов, которые естественным образом содержат железо. Добавление питахайи в рацион помогает предотвратить анемию и улучшает кровообращение в организме. Витамин С в составе питайи помогает организму лучше усваивать железо, необходимое для процесса кроветворения.
В 170 граммах питайи содержится 68 мг магния. Некоторые исследования показывают, что повышенное потребление магния может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, а также улучшить здоровье костей.
Согласно восточной медицине, питахайя имеет кисло-сладкий вкус, охлаждающие свойства, а также эффект очищения от жара, увлажнения легких, остановки кашля и выведения мокроты. Цветки питахайи оказывают укрепляющее действие на легкие и облегчают кашель.
На что следует обратить внимание при употреблении драконьего фрукта
Доктор Ву отметил, что рекомендуемая доза питайи для больных диабетом составляет 2 порции в день, каждая порция около 120 г, и сбалансирована с другими фруктами в меню, рекомендованном врачом-специалистом.
Людям, у которых часто бывает холодный желудок, жидкий стул и вздутие живота, не следует употреблять питахайю.
Женщинам не следует употреблять питайю во время менструального цикла.
Питайя содержит много растительного белка, беременные женщины подвержены аллергии, поэтому подумайте перед употреблением.
Ссылка на источник
Comment (0)