Кофе уже давно стал «спутником» в жизни многих людей. Однако вопрос в том, действительно ли кофе полезен для здоровья сердца?
Врач-специалист Лам Май Дунг, заведующий отделением питания кардиологической больницы Там Дук (HCMC), сказал, что кофе, основным ингредиентом которого является кофеин, приносит значительную пользу, а именно:
Борется с усталостью и повышает концентрацию внимания: кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, помогая бороться с сонливостью и повышая производительность труда.
Антиоксиданты: кофе содержит антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от хронических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
Дополнительный источник питательных веществ: кофе содержит несколько витаминов группы В (B1, B3, B5) и минералы, такие как калий, которые поддерживают общее состояние здоровья.
Несмотря на многочисленные преимущества, кофе также оказывает прямое воздействие на сердечно-сосудистую систему при чрезмерном употреблении.
Влияние кофе на сердечно-сосудистую систему
По словам доктора Май Дунга, кофе, хотя и приносит много пользы, также оказывает непосредственное влияние на сердечно-сосудистую систему. Кофеин стимулирует организм, вызывая чувство возбуждения, однако при чрезмерном употреблении может привести к учащению сердцебиения, повышению артериального давления и вызвать нарушения сердечного ритма.
Так стоит ли пить кофе людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Доктор Май Дунг рекомендует людям с заболеваниями сердца или высоким кровяным давлением по-прежнему пить кофе, но только в малых дозах, менее 200 мг кофеина в день.
Если вы не уверены, чувствителен ли ваш организм к кофеину, вы можете измерить артериальное давление до и после употребления кофе (через 30–120 минут). Если артериальное давление повышается на 5–10 мм рт. ст., лучше ограничить или исключить употребление кофе.
Людям с заболеваниями сердца или высоким кровяным давлением по-прежнему можно пить кофе, но только в малых дозах.
Как правильно пить кофе?
Люди с нормальным здоровьем. Безопасным считается потребление от 250 мг до 400 мг кофеина в день. Однако эта дозировка зависит от сорта кофе, конституции и реакции каждого человека.
Люди с сопутствующими заболеваниями . Людям с диабетом или дислипидемией следует ограничить добавление сахара, сливок или молока в кофе. Выбирайте продукты без сахара и употребляйте их в рекомендуемых количествах.
Офисный работник Имея привычку выпивать чашку молочного кофе по утрам, нужно быть осторожным и не употреблять его слишком много, чтобы избежать кофейной зависимости. Чрезмерное употребление кофе может вызвать сонливость и иметь долгосрочные негативные последствия для здоровья.
Беременные женщины . Беременным женщинам по-прежнему можно пить кофе, но в малых дозах (менее 200 мг кофеина в день). Если возможно, перейдите на кофе без кофеина или замените его другими напитками.
Кофе может быть полезен для здоровья, если его употреблять правильно и в разумных дозах. Однако каждому следует прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом, особенно если у него есть сопутствующие заболевания.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm
Комментарий (0)