Врачи предупреждают, что приседания и наклоны могут стать причиной инсульта

Поза на корточках в сочетании с наклоном случайно создает три точки сгибания, многократно увеличивая давление в брюшной полости и груди, что приводит к инсульту, кровоизлиянию в мозг, инфаркту миокарда... - Фото: предоставлено врачом

Доктор Нгуен Минь Дук (Медицинский университет Фам Нгок Тхать и онкологическая больница города Хошимин) сказал, что инсульт — это состояние сужения кровеносных сосудов в головном мозге, тогда как инфаркт миокарда — это состояние сужения коронарных артерий.

Поэтому нам нужно быть осторожными и избегать длительных наклонных движений. Очень опасное движение, которое мы часто делаем каждый день, — это приседание и наклоны при завязывании шнурков.

«Я был свидетелем нескольких случаев шока, даже инсульта, кровоизлияния в мозг, инфаркта миокарда и разрыва аорты при выполнении этого приседания и наклона», — поделился доктор Минь Дык.

Учитывая риск нанесения вреда здоровью при приседаниях и наклонах, доктор Минь Дык рекомендует пожилым людям не приседать и не наклоняться, а также не вставать на колени и не наклоняться в течение 1–4 минут; Молодые люди с большей выносливостью могут сидеть дольше.

Вместо этого вам следует отдавать предпочтение позе сидя, скрестив ноги, слегка наклонившись и прижав ноги к телу. При смене положения следует слегка откинуться назад, чтобы ослабить давление на диафрагму и грудную клетку, прежде чем резко вставать.

При переходе из положения лежа в положение сидя следует медленно наклониться на правый бок, положить на него руки и затем сесть. Не делайте этого слишком быстро, это очень опасно.

Людям в возрасте 40 лет и старше рекомендуется скрининг инфаркта миокарда с помощью эхокардиографии и электрокардиограммы. Что касается скрининга риска инсульта, необходимо провести МРТ головного мозга с визуализацией сонных сосудов, входящих в мозг.

Ультразвуковое исследование сонных артерий позволяет увидеть только экстракраниальную сонную артерию, внутричерепное состояние оценить практически невозможно, а причиной инсульта в 80% случаев является стеноз сонной артерии и интракраниальной мозговой артерии.

С точки зрения профилактики нам необходимо вести размеренный образ жизни, поддерживать идеальный вес, соблюдать разумную диету и составить подходящий график как динамических ( спортивных ), так и статических (медитация) упражнений.

Источник: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm