Что нужно есть, чтобы питать легкие, — это вопрос, волнующий людей с заболеваниями легких и органов дыхания. Ниже приведены лучшие продукты для легких, которые вы можете включить в свое ежедневное меню.
Овощи
Статьи на сайте больницы Medlatec General Hospital содержат медицинскую консультацию от BSCKI. Дуонг Нгок Ван сказал, что если вы не знаете, что есть, чтобы питать легкие, то овощи — это первый выбор, который вы не должны игнорировать.
Причина в том, что этот тип пищи содержит группы питательных веществ, таких как витамины, железо, калий и т. д., которые играют роль в борьбе с окислением, уменьшении и предотвращении воспалений. Благодаря этому легкие лучше защищены, и в то же время эффективно улучшается здоровье сердечно-сосудистой системы.
Группы овощей, которые следует использовать, включают капусту, шпинат, белокочанную капусту и брокколи.
Тыква
Газета VnExpress цитирует Healthline, что тыква содержит много растительных соединений, полезных для легких. Они богаты каротиноидами, особенно бета-каротином, лютеином и зеаксантином, которые обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. У курильщиков может улучшиться работа легких, если они будут регулярно употреблять в пищу продукты, богатые каротиноидами, например, тыкву.
Соевые бобы
Соевые бобы содержат изофлавоны, которые могут снизить риск многих заболеваний, включая хроническую обструктивную болезнь легких. Изофлавоны также улучшают дыхательную функцию и уменьшают одышку у людей с заболеваниями легких.
Болгарский перец
Говоря о том, что нужно есть для питания легких, пациентам определенно не следует игнорировать болгарский перец — продукт, богатый витамином С. Дополнительный прием достаточного количества витамина С помогает организму повысить сопротивляемость и улучшить функцию легких.
Яблоко
По мнению экспертов, яблоки — один из продуктов, очень полезных для здоровья легких. Причина этого в том, что яблоки содержат большое количество питательных веществ и микроэлементов, которые могут предотвратить заболевания легких и улучшить дыхательную функцию. Употребление яблок не только помогает предотвратить рак легких, но и полезно для людей, страдающих астмой.
сахарная свекла
Что нужно есть, чтобы питать легкие и улучшать их функцию? Следующим продуктом, который вы можете включить в свое ежедневное меню, станет свекла. Результаты исследований показывают, что свекла содержит большое количество натрия, который влияет на функцию легких. Кроме того, натрий также помогает улучшить кровообращение, регулировать артериальное давление и оптимизировать усвоение кислорода.
Чеснок
Чеснок содержит активный ингредиент аллицин, который обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, полезным для легких. Наряду с этим чеснок также обладает антиоксидантными свойствами и способностью устранять свободные радикалы, эффективно предотвращая рак легких. Поэтому, если вы хотите улучшить здоровье легких или уменьшить симптомы астмы, вы можете добавить эту специю в свой ежедневный рацион.
Источник: https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html
Комментарий (0)